Calculateur de calories quotidiennes
Le calcul des besoins caloriques quotidiens est un outil important pour une vie saine. Lorsque la quantité de calories à prendre chaque jour est calculée correctement, une personne peut déterminer la quantité quotidienne de calories dont elle a besoin. Cela aide les gens à mener une vie saine et évite la prise de poids inutile.
Comment calculer les besoins caloriques quotidiens ?
L'apport calorique quotidien varie selon l'âge, le sexe, la taille, le poids et le niveau d'activité quotidienne de la personne. Un calcul précis des besoins caloriques garantit que le corps reçoit la bonne quantité de nutrition et de macronutriments, et aide à avoir un corps en forme et en forme. Tous ces facteurs doivent être pris en compte pour calculer les calories. Le taux métabolique basal (BMR) détermine la consommation énergétique du corps au repos. Cette valeur dépend de facteurs tels que le poids, la taille et l'âge. Le coefficient de niveau d'activité, quant à lui, détermine le degré d'activité d'une personne au quotidien. Vous pouvez calculer votre besoin calorique idéal à l'aide de la formule de calcul suivante :
Formule de calcul des besoins caloriques quotidiens = taux métabolique de base x coefficient de niveau d'activité
https://mohap.gov.ae/en/more/awareness-center/calories-calculation
Pour la quantité de protéines, de graisses et de glucides que vous devez prendre quotidiennement calcul des besoins en macronutriments et pour votre rapport poids/taille calculateur d'indice de masse corporelle vous pouvez utiliser des outils.
Foire aux questions sur le calcul des calories
1. Le calcul des calories est-il difficile ?
Non. Le calcul des besoins caloriques quotidiens est assez simple. Tout ce que vous avez à faire est de calculer votre taux métabolique de base et votre coefficient de niveau d'activité et de multiplier les résultats.
2. Comment calculer mes besoins caloriques ?
Lors du calcul de votre apport calorique quotidien, vous devez utiliser des informations telles que le poids, la taille, l'âge, le sexe et le niveau d'activité.
3. Comment puis-je répondre à mes besoins caloriques ?
Pour répondre à vos besoins caloriques, vous devez consommer des protéines saines, des glucides complexes et des graisses de haute qualité. En outre, vous devez adapter votre alimentation en fonction de vos propres besoins.
