Qu'est-ce que la forme physique signifie? (Fitness vs Musculation)

Nous voulions parler de ce que signifie un cycle de vie sain. Le fitness est un concept que tout le monde utilise et en même temps c'est un mot qui se confond avec le sport de la musculation. En particulier, il est officiellement lié à la phrase Je soulève des poids. Comment est-ce en fait ? Pour comprendre cela avant qu'est-ce que la forme physique signifie, que fait-elle, quels sont les avantages Nous devons nous expliquer. Après, il faut révéler les différences entre fitness et musculation. Alors, commençons!

1. Qu'est-ce que la forme physique ? Comment est-il fait?

Le sens du dictionnaire est d'être en bonne santé physique et en forme. Cependant, cela est différent pour chacun. Quand on entre dans un petit détail force musculaireendurance musculaire, la composition corporelle Nous voyons des concepts tels que Bien sûr, il comprend également des fonctionnalités qui ne se limitent pas à celles-ci. Par exemple, mentale et santé mentale et l'un d'eux. Quelle que soit la définition, elle doit être évaluée dans le cadre de l'état de santé général personnel.

2. Quels sont les avantages pour la forme ?

forme physique fonctionnelle Il exprime à quel point nous pouvons faire les activités physiques que nous devons faire chaque jour. En d'autres termes, ne vous faites-vous pas mal au dos en vous penchant, et pouvez-vous soulever votre sac dans la cabine de l'avion sans trop de difficulté ? Ensuite, vous avez complété certains des maillons les plus élémentaires de la chaîne fonctionnelle. D'où une bonne programme de perte de poids En fixant des objectifs, vous pouvez créer une base sur laquelle vous pouvez construire. Être plus fort, endurance, avoir un look en forme, la plupart d'entre eux sont vos propres objectifs. Quand on dit quels sont les 5 principaux avantages ;

1. maigrir, maigrir
2. se muscler, grossir
3. brûler les graisses rapidement
4. garder la forme
5. Vie saine

3. Différences entre le fitness et la musculation

Tout le monde veut faire du sport et avoir un look plus en forme. La forme physique est l'ensemble des activités vitales telles que l'exercice, une alimentation saine et le repos afin d'avoir un corps en forme. faire de l'exercice ou formation faire est une question de fitness, bien sûr. Cependant, il s'agit d'un concept plus général et couvre toutes les activités physiques pour être en bonne santé.

Le sport de musculation se concentre entièrement sur la croissance musculaire. Le contenu de Fitness, en revanche, est plus axé sur la santé. La construction musculaire et une structure musculaire saine sont également incluses dans le cycle de vie de la forme physique. Faire du fitness, c'est s'efforcer d'être en bonne santé, conditionné, résilient et plus fort. En soulevant des poids, vous essayez d'atteindre ces objectifs dans la même direction. Cependant, nous ne pouvons pas décrire la condition physique comme le simple fait de soulever des poids. exercices sportifs non seulement la musculation mais tous les autres exercices cardiovasculaires et les types de musculation.

4. Le duo indispensable en fitness : musculation et cardio

un. Exercices cardio

entraînement cardiovasculaire cardio- des exercices comme nous le savons. Ce sont des exercices qui font battre le cœur rapidement et qui sont exécutés à un rythme cardiaque élevé. Les meilleurs exercices cardio; Courir, nager, faire du vélo, sauter à la corde, monter des escaliers Le développement des muscles n'est pas l'objectif principal des exercices sportifs cardiovasculaires tels que L'objectif principal des exercices cardio est de protéger la santé cardiovasculaire. Cependant, il contribue indirectement à la croissance musculaire. De cette façon, nous augmentons directement les performances de développement musculaire. Nous augmentons l'endurance et la condition des muscles avec des exercices aérobies et anaérobies.

b. Musculation

En musculation, on essaie de développer nos muscles et de les faire grossir. Par conséquent la musculation Notre travail dans le sport consiste à soulever plus de poids. Cependant, nous pouvons également agrandir et renforcer nos muscles avec ou sans équipement sportif. Le point le plus important en musculation est de surveiller régulièrement le développement musculaire. Pack de six Certainement un serré nutrition sportiveUn programme diététique est également indispensable.

5. Périodes de perte de poids et de gain de poids

Gros Volume ve période de définition est l'un des concepts les plus fréquemment entendus par ceux qui pratiquent des sports d'haltérophilie. Ces deux périodes sont respectivement les périodes d'élargissement musculaire puis de désintégration. De plus, la prise de poids, les périodes de jeu et de repos sont essentielles au développement musculaire, à savoir l'hypertrophie. Les mouvements d'exercice les plus connus et les plus bénéfiques sont les exercices composés tels que le développé couché, le pull up, le squat, le soulevé de terre. Parce que les mouvements composés se concentrent sur des groupes musculaires plus importants. Le repos des muscles du dos, de la poitrine et des jambes est la méthode de musculation la plus efficace.

En conséquence, notre objectif principal est d'avoir un corps plus sain et plus en forme. C'est pourquoi nous choisissons de répondre à la question de savoir ce qu'est la forme physique en tant que mode de vie sain et durable ! N'oubliez pas de manger équilibré en faisant du sport ! Nous souhaitons à tous une vie pleine de santé et de sport.