Une alimentation saine est importante à chaque étape de la vie. Pour cela, il ne suffit pas de faire attention à un régime alimentaire régulier et à un régime alimentaire. Les aliments sains à faible teneur en calories font également partie du processus de perte de poids. Grâce à ces délicieuses pauses, vous pouvez continuer à manger sans perdre de poids et brûler des calories en même temps. Bien sûr, il est important d'éviter les aliments riches en calories ici. En particulier, les aliments qui ne dépassent pas 100 calories réussissent très bien à supprimer la faim et ne provoquent pas de prise de poids. Voici des aliments hypocaloriques que vous pouvez consommer dans la journée en toute sérénité !
Aliments hypocaloriques
Avokado
Sur la liste des aliments sains les plus populaires des années 2000, les avocats font partie des trois premiers ! L'avocat est un fruit extrêmement peu calorique et sain. De plus, il a un goût délicieux et se marie bien avec tout ce qu'il rejoint. De plus, après avoir utilisé la moitié de l'avocat, vous pouvez conserver la moitié restante au réfrigérateur jusqu'à deux jours. Le goûter que vous préparerez en tartinant un quart d'avocat sur du pain complet ne dépasse pas 100 calories.
yaourt
Aliments et collations sains à faible teneur en calories Le yaourt est l'un des premiers produits qui vient à l'esprit en matière de nutrition et de nutrition. Le yaourt, qui est une riche source de probiotiques, est connu pour faciliter la digestion et accélérer le métabolisme. Grâce aux myrtilles qui y sont ajoutées, il peut être naturellement sucré et devient beaucoup plus rassasiant. Bien sûr, il y a aussi la dimension vitaminique. Ce mélange est très riche en vitamines.
tomates
Les tomates, qui peuvent atteindre presque toutes les secondes, font partie des aliments hypocaloriques. Il peut être rendu plus délicieux avec de l'huile d'olive versée dessus. Grâce à ce duo, vous pouvez éliminer votre faim et le consommer sereinement grâce à sa faible teneur en calories.
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Badem
Presque tout le monde est bon avec les noix. Des noix qui s'adaptent partout en regardant le match, dans un environnement de conversation ou dans une boîte cadeau préparée pour un amoureux. Eh bien, si nous vous disions que vous pouvez supprimer votre faim avec des noix, que diriez-vous ? Nous savons que cela ne semble pas très convaincant au début, mais selon les recherches, la plupart des noix réussissent très bien à supprimer la faim. L'amande est dans cette classe, mais nous avons de mauvaises nouvelles. L'équivalent de 10 amandes est de 100 calories. Par conséquent, ne dépassez pas la limite.
champignon
aliments hypocaloriques Cela peut sembler intéressant qu'il soit sur la liste, mais la situation n'est pas tout à fait ce que vous pensez. Des études montrent que les champignons ont une fonction apaisante et, lorsqu'ils sont combinés avec du cheddar, cette fonction augmente encore plus. De plus, vous ne risquez pas de prendre du poids en raison de sa faible teneur en calories. Pour préparer cette collation délicieuse et satisfaisante, vous avez besoin de 6 champignons et d'une petite quantité de cheddar. Après avoir nettoyé les champignons, placez-les sur une plaque à pâtisserie, remplissez-la de cheddar et ajoutez de l'huile d'olive et faites cuire au four. Ensuite, bon appétit.
bananes
Disons que votre estomac est vide et que vous le sentez. Si c'est le prochain repas principal, c'est dans des heures et vous ne voulez pas gâcher votre alimentation. C'est là que la banane, qui ne rompt aucun régime, vient à votre secours. L'une des caractéristiques les plus importantes de la banane est qu'elle réduit considérablement la perte musculaire. Par conséquent, vous pouvez consommer des bananes à la fois lorsque vous avez faim et après l'exercice. A condition, bien sûr, de ne pas dépasser la limite d'un.
Si vous vous demandez quels autres aliments ne vous feront pas prendre de poids, vous pouvez regarder la vidéo des aliments hypocaloriques ci-dessous :
