La déshydratation est une diminution dangereuse de la quantité d'eau dans le corps. prévenir la déshydratation façons chronique, mais dans le temps. perte d'eau peut devenir un gros problème. Ce qui déclenche le plus cette situation transpiration excessive et par conséquent, l'eau perdue ne peut pas être remplacée.
Dans quelles situations la déshydratation se produit-elle ?
Que signifie déshydratation ? Nous avons répondu à la question par transpiration excessive et perte d'eau. Cependant, la diarrhée et la perte d'eau dans les reins font également partie des causes de déshydratation. Cet événement est divisé en trois parties comme léger, modéré et sévère. déshydratation sévère Il y a aussi une situation potentiellement mortelle. Dans de tels cas, un médecin doit être consulté sans perdre de temps.
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Comment reconnaître les symptômes de la déshydratation ?
En raison de la diminution du volume sanguin, une accélération significative se produit dans le rythme cardiaque de la personne. En raison de la fermeture des pores de la peau, une augmentation de la température corporelle est observée. Cependant, la personne se sent fatiguée. La soif se manifeste par des crampes chez les sportifs. Naturellement, une sécheresse très élevée se produit dans la bouche. L'urine devient de couleur foncée et la constipation commence à apparaître. En plus de tout cela, un mal de tête sévère est observé et la pression artérielle chute.
Symptômes de déshydratation
- Mal de tête
- fatigue
- Vertiges
- faiblesse
- Bouche sèche
- Toux sèche
- fréquence cardiaque élevée
- Hypotension
- anorexie
- peau rougie
- pieds enflés
- Crampes musculaires
- frissons et frissons
- constipation
- urine très foncée
Façons de prévenir la déshydratation
La meilleure façon de vaincre la déshydratation boire de l'eau avant d'avoir soifCamion. Si vous attendez encore après avoir soif, vous êtes déjà déshydraté. Afin d'augmenter le taux d'eau corporelle, vous devez absolument boire suffisamment d'eau pendant la journée. De plus, ceux qui souffrent de déshydratation à la suite d'une maladie acide et ne devrait pas consommer d'aliments sucrés.
Si vous faites de l'exercice, vous devez boire beaucoup d'eau avant et après. Aux repas, les aliments liquides comme la soupe doivent être consommés à chaque repas. Si les vêtements que vous portez sont faits de tissus hermétiques, votre température corporelle augmentera et vous aurez soif. C'est pourquoi vous devriez choisir des vêtements qui respirent. Les nausées pendant la grossesse augmenteront également la soif. Par conséquent, les femmes enceintes doivent consommer beaucoup d'eau.
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Foire aux questions sur la déshydratation
Quelle quantité d'eau devons-nous boire pour prévenir la déshydratation ?
Il faut boire environ 2,5 litres d'eau par jour pour une femme adulte et environ 3 litres d'eau par jour pour un homme.
Comment traite-t-on la déshydratation ?
Boire beaucoup d'eau. Vous pouvez également essayer d'augmenter votre hydratation avec des sacs de réhydratation que vous mélangez à votre eau.
Combien de temps faut-il pour que les symptômes s'arrêtent après avoir bu de l'eau ?
Les symptômes de déshydratation s'améliorent en aussi peu que 10 minutes après avoir bu de l'eau.
