Dans cet article, nous parlerons de quels sont les aliments qui renouvellent la peau. Après tout, qui ne veut pas que sa peau ressemble à celle d'un bébé ? Nous cherchons tous à renouveler notre peau, notamment en raison des masques que nous utilisons en période de pandémie. Alors, quels aliments sont bons pour la peau, commençons à expliquer dès que possible.
Les aliments bons pour la peau
La plupart des gens essaient de corriger et de renouveler leur peau avec des produits tels que la crème pour la peau, le savon aux herbes, le gel nettoyant pour la peau. Cependant, il est possible de protéger la peau en mangeant des aliments sains avec des aliments doux pour la peau et régénérants pour la peau ! Vous pouvez voir les nutriments qui régénèrent les cellules et embellissent la peau, respectivement, ci-dessous :
Avocat respectueux de la peau
L'avocat est un aliment riche en graisses saines. C'est l'un des nutriments qui aident la peau à rester hydratée et souple. Il a de nombreux avantages non seulement pour la peau mais aussi pour notre corps. (Il facilite la digestion, est bon pour les yeux, protège le foie.) Les antioxydants (lutéine et zéaxanthine) contenus dans l'avocat protègent notre peau des rayons UV (ultraviolets) et des radiations du soleil, retardant le vieillissement. De plus, l'avocat protège la peau des dommages oxydatifs dus aux vitamines A et C qu'il contient. Les personnes qui ne peuvent pas consommer d'avocat pour une raison quelconque peuvent masser leur peau avec de l'huile d'avocat.
La noix est bonne pour la peau
La noix, riche en acides gras oméga-3 et oméga-6, garantit que la peau ne s'affaisse pas et donne un aspect plus ferme. La noix, également riche en zinc, protège la peau des agressions et aide à cicatriser les plaies. Vous pouvez jeter des noix dans un verre d'eau le soir et boire cette eau au réveil le matin. Ce sera très bon pour votre santé et le raffermissement de votre peau. Bien sûr, il faut manger des noix, à condition de ne pas exagérer. Il peut causer de graves problèmes de santé chez les personnes allergiques.
Poisson gras Embellit la peau
Le saumon et le maquereau, qui font partie des poissons gras, sont riches en acides gras Oméga-3. (Voir: Comment choisir la meilleure huile de poisson oméga-3 ?) Les oméga-3 sont très importants pour la formation d'une peau saine et embellissent la peau. Il aide à garder la peau souple et hydratée et à produire de nouvelles cellules cutanées. Les acides gras oméga-3 sont également bons pour les inflammations telles que l'acné et les plaies. La présence de zinc et de vitamine E contribue également à protéger la santé de notre peau. De plus, le poisson est un aliment riche en protéines.
Graines de tournesol pour le renouvellement des cellules de la peau
Les graines de tournesol jouent un rôle dans le rajeunissement de la peau grâce à sa teneur en vitamine E. Puisqu'il contient de l'acide linoïque, il fait partie de la catégorie des aliments qui renouvellent les cellules. La question à considérer est que vous devez choisir des graines de tournesol sans sel. Aussi, il ne faut pas en consommer de façon excessive car il contient des matières grasses. Une consommation sous forme de poignée 2 fois par semaine est idéale.
Nourriture qui répare la peau Oeufs
L'œuf, qui est bon à tout, prend sa place parmi les aliments qui renouvellent la peau. Le blanc d'œuf, très riche en collagène, est un très bon aliment pour la régénération de la peau. (Voir: symptômes de carence en collagène) Bien sûr, manger l'œuf entier sera meilleur pour l'apport en protéines de qualité de notre corps.
La tomate est parfaite pour la santé de la peau
Il contient tous les caroténoïdes, en particulier le lycopène. Grâce à cela, il protège la peau contre les dommages causés par le soleil et prévient les rides. En même temps, comme les tomates sont une excellente source de vitamine C, elles donnent un aspect brillant à la peau.
Le chocolat noir est le plus heureux des aliments qui renouvellent la peau
Bien sûr, le chocolat est le plus heureux des aliments qui renouvellent la peau. Voici une autre raison de manger du chocolat ! Le chocolat noir est riche en antioxydants car il contient un cacao intense. Cela protège la peau des dommages causés par la lumière du soleil. Il prévient également les rides et le raffermissement de la peau, aide à améliorer la texture de la peau. Pour ne pas grossir, il faut privilégier le chocolat noir non sucré à forte teneur en cacao.
Le thé vert rajeunit la peau
Thé vert Il contient la catéchine antioxydante. La catéchine protège la peau des méfaits du soleil, apaise, la maintient humide et rajeunit la peau. De plus, le thé vert, qui aide à réduire les rougeurs, accélère le processus d'amaigrissement et est parfait pour la peau !
Réparation de la peau Fruit Raisin Rouge
Le raisin rouge, qui fait partie de la catégorie des fruits qui réparent la peau, contient des antioxydants. resvératrol contient. Le resvératrol ralentit le vieillissement cutané. Il réduit également l'apparence des rougeurs et aide la peau à respirer.
Soja Nutriment Renouvellement Cellulaire
Un autre aliment qui régénère la peau est le soja. Le soja est un aliment contenant des isoflavones. Les isoflavones ont des propriétés antioxydantes. Il est bénéfique à la fois pour notre peau et notre corps. En tant que nutriment qui accélère le renouvellement cellulaire, le soja aide à réduire les rides de la peau, à augmenter l'élasticité de la peau et à améliorer la sécheresse cutanée. Il protège également des dommages causés par les rayons UV du soleil.
Nourriture qui renouvelle la peau Brocoli
Le brocoli est très important pour la santé de la peau en raison du zinc, des vitamines A et C qu'il contient. Il aide à empêcher la peau de se dessécher et de se froisser. Cependant, la lutéine, que l'on dit dans l'avocat, est également présente dans le brocoli. Il contient également du sulforaphane, qui aide à prévenir le cancer de la peau et à la protéger des méfaits du soleil. Le brocoli est parfait pour la santé de notre peau !
Poivron rouge ou jaune
Les aliments qui régénèrent la peau Il comprend également des poivrons rouges et jaunes. Les poivrons rouges et jaunes sont une source de bêta-carotène et de vitamine C. De cette façon, il aide à réduire l'apparence des ridules autour des yeux. Il réduit également la sensibilité au soleil. En tant que nutriments réparateurs pour la peau, il donne à la peau un aspect plus lumineux et plus ferme.
Dans cet article, nous avons essayé de résumer la réponse à la question de savoir quels sont les aliments qui régénèrent la peau. Au lieu d'alternatives à la crème, au masque et au sérum, nous pouvons lisser notre peau naturellement et avec une nutrition adéquate. En plus des aliments que nous avons mentionnés, la consommation d'eau doit également être abondante pour la régénération de la peau. La consommation de caféine et d'alcool doit également être réduite. N'oubliez pas de faire du sport aussi ! 🙂
Ayca Gulsum ERDEM
J’apprécie la manière dont vous avez formulé cette question et cela nous offre en effet beaucoup de matière à réflexion. Cependant, à travers ce que j'ai vu personnellement, je n'ai confiance que lorsque les retours s'accumulent sur le fait que les hommes et les femmes restent sur la question et ne démarrent pas sur une tribune associée à l'actualité du jour. Merci quand même pour cet excellent point et même si je ne suis pas vraiment d'accord avec cela dans sa totalité, je considère le point de vue.
Bonjour mon ami! Je tiens à dire que cet article est incroyable, bien écrit et comprend à peu près toutes les informations importantes. J'aimerais consulter des articles supplémentaires comme celui-ci.