Ceux qui vont au centre de fitness doivent avoir vu les machines-outils de presse pectorale. Si vous demandez où fonctionne le mouvement de presse pectorale avec ces équipements sportifs, vous pouvez travailler énormément les muscles du haut de la poitrine, du milieu de la poitrine et du bas de la poitrine. En même temps, vous pouvez avoir d'énormes muscles de la poitrine avec une presse pectorale avec haltères et une presse pectorale avec câble. L'une des variantes d'entraînement des muscles de la poitrine que nous avons répertoriées maintenant. meilleur mouvement de presse pectorale lequel et ceci appuyez sur la poitrine Nous partageons avec vous comment faire. (Mouvements expérimentés qui développent le mieux les muscles de la poitrine.)
1. Mouvement incliné de la presse thoracique
Ce que nous faisons en nous couchant dans une pente ascendante la presse pectorale inclinée développe les muscles du haut de la poitrine. Comme Arnold, c'est certainement le premier mouvement pour faire paraître les muscles de votre poitrine larges et pleins. Vous pouvez voir comment faire différentes versions de la presse pectorale inclinée ci-dessous. (Nous incluons les deux derniers mouvements visuels de vol de poitrine comme mouvement de fitness, car ils vous permettent de développer efficacement les muscles de la partie supérieure de la poitrine.)
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2. Mouvement de presse à plat sur la poitrine
C'est un mouvement qui développe et renforce le groupe musculaire du milieu de la poitrine. C'est l'un des mouvements recommandés pour les débutants en fitness en affectant tous les muscles de la poitrine. (Voir: programme de remise en forme.) Par rapport à la presse pectorale inclinée et déclinée, la presse pectorale plate est un mouvement de poitrine plus facile. Le deuxième développement thoracique le plus efficace est la presse thoracique.
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3. Refuser le mouvement de presse thoracique
Le mouvement de déclin de la poitrine, que nous effectuons en nous allongeant sur une table basse inclinée vers le bas, le cou vers le bas, permet le développement des muscles du bas de la poitrine. Vous pouvez faire le développé couché sur la poitrine, notamment pour relever la poitrine et vous débarrasser de la poitrine tombante. Il occupe la 3e place parmi les mouvements de presse pectorale par ordre d'importance.
