Combien de calories dans une pomme ? Valeur nutritionnelle de la pomme

Q: Les pommes font-elles grossir ?

La pomme est un fruit peu calorique et riche en fibres. Par conséquent, il ne provoque pas de prise de poids lorsqu'il est consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée et saine. Au contraire, il peut vous aider à manger moins en augmentant la sensation de satiété grâce à sa teneur en fibres.

Combien de calories dans 1 pomme ? Quels sont les vitamines et minéraux contenus dans les pommes ? Voici les calories et les valeurs nutritionnelles des pommes…

Calories et valeur nutritive des pommes

Il y a 100 kcal de calories dans 52 grammes de pomme.

Valeur nutritionnelle	100 par gramme	1 Pièce (182 gr)	% valeur par jour*
calorie	52 kcal	94.6 kcal	3%
hydrates de carbone	13.8 g	25.1 g	5%
Lif	2.4 g	4.4 g	10%
Protéines	0.3 g	0.5 g	1%
Vitamine C	5.7 mg	10.4 mg	6%
calcium	6 mg	11 mg	1%
potassium	107 mg	195 mg	3%
Folate (vitamine B9)	3 g	5.5 g	1%
Thiamine (Vitamine B1)	0.03 mg	0.05 mg	2%
Riboflavine (Vitamine B2)	0.02 mg	0.04 mg	2%
Niacine (Vitamine B3)	0.1 mg	0.2 mg	1%
Vitamine B6	0.03 mg	0.05 mg	2%
Vitamine B12	0 mcg	0 mcg	0%
Vitamine A	54 UI	98.3 UI	2%
Vitamine D	0 UI	0 UI	0%
Vitamine E	0.18 mg	0.33 mg	2%
Vitamine k	0.1 g	0.2 g	0%
Biotine (Vitamine B7)	2.2 g	4 g	13%
Acide pantothénique (vitamine B5)	0.1 mg	0.2 mg	2%
Bakır	0.05 mg	0.09 mg	5%
Demir	0.12 mg	0.22 mg	1%
magnésium	5 mg	9 mg	2%
phosphore	10 mg	18 mg	1%
sélénium	0.1 g	0.2 g	0%
zinc	0.04 mg	0.07 mg	1%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories par jour. Ces valeurs peuvent être plus ou moins importantes selon vos besoins caloriques quotidiens.

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Foire aux questions sur les calories Apple

Combien y a-t-il de calories dans une pomme rouge ?

Les calories d'une pomme rouge varient en fonction de sa taille et de son type. Mais en moyenne, 100 grammes de pomme rouge contiennent environ 52 kcal d'énergie. Une pomme moyenne (environ 180 grammes) fournit environ 93 à 95 kcal d'énergie.

La pomme fait-elle grossir ?

pomme, peu calorique C'est un fruit à haute teneur en fibres. Par conséquent, il ne provoque pas de prise de poids lorsqu'il est consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée et saine. Au contraire, il peut vous aider à manger moins en augmentant la sensation de satiété grâce à sa teneur en fibres.

Combien y a-t-il de calories dans une pomme jaune ?

Les pommes jaunes ont des valeurs énergétiques similaires aux pommes rouges et vertes. 100 grammes de pomme jaune contiennent environ 50 à 53 kcal d'énergie. Une pomme jaune moyenne (environ 180 grammes) fournit environ 90 à 95 kcal d'énergie.

Combien y a-t-il de calories dans une pomme verte ?

Les pommes vertes ont des valeurs énergétiques similaires aux pommes rouges. 100 grammes de pomme verte contiennent environ 50 à 53 kcal d'énergie. Une pomme verte moyenne (environ 180 grammes) fournit environ 90 à 95 kcal d'énergie.