La douleur et la raideur à la taille sont généralement causées par l'exposition au froid lorsque nous laissons notre dos mouillé ou humide. Il se produit avec la contraction du muscle de la taille et est assez douloureux. Causes des douleurs lombaires En dehors de notre négligence (mouvements brusques involontaires), cela peut en fait survenir après diverses maladies infectieuses telles que la couronne ou après un rapport sexuel. dans un mouvement brusque contraction des muscles en se couchant et en marchant lombalgie se produit. Très bien Comment les maux de dos ont-ils disparu? Et qu'est-ce qui est bon pour le mal de dos ?
Qu'est-ce qui cause la lombalgie ?
Nous tendons souvent notre dos en soulevant des charges plus lourdes ou en faisant des sports lourds. À la suite de ces tensions, des «spasmes musculaires» se produisent et nous ressentons des douleurs lombaires et des douleurs abdominales frappant la taille.
Hernie discale
Une douleur intense soudaine ou persistante survient dans la région lombaire pour des raisons telles que soulever une charge lourde, être en surpoids, travailler en se penchant pendant une longue période ou en s'asseyant. La hernie discale provoque des douleurs car elle exerce une pression sur les nerfs.
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Elle se manifeste sévèrement par des douleurs lombaires à la suite de tumeurs survenant dans les os, les tissus mous ou les nerfs.
arthrite
C'est une affection causée par une inflammation des articulations de la taille et de la hanche. Nous ressentons des brûlures et des douleurs intenses dans la région lombaire.
blessures
De graves dommages à la colonne vertébrale peuvent survenir à la suite de blessures telles que des chutes, des accidents de la circulation. Ceci est également observé chez les personnes âgées dont la structure osseuse s'est ramollie. corset pour mal de dos sévèreLes méthodes de traitement telles que le plâtre et le plâtre soutiennent les os et soulagent la douleur.
Os et articulations
La structure osseuse et articulaire qui cause la lombalgie entraîne des conséquences telles que l'usure, l'inflammation des articulations (arthrite) qui accompagnent le vieillissement. Mal de dos pendant la grossesse et la grossesseLa douleur devient chronique lorsque la bosse est associée à d'autres troubles rachidiens (scoliose, spina bifida). peut venir.
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Qu'est-ce qui est bon pour la lombalgie ?
Des douleurs dans notre corps peuvent parfois survenir à la suite de sports excessifs. La lombalgie nous empêche de nous pencher et de nous lever, de marcher sur la route ou de nous allonger. Dans ce cas, la première chose à faire est de prendre rendez-vous chez le médecin. Dans quel service aller pour un mal de dos Si vous le demandez, vous pouvez d'abord prendre rendez-vous avec un spécialiste en orthopédie ou en médecine interne. Mais avant d'aller à l'hôpital eau chaude pour soulager les maux de dos Vous pouvez essayer la méthode. La meilleure méthode connue depuis l'Antiquité consiste à tamponner la zone douloureuse avec une poche à eau chaude. La pression de l'eau chaude détend les muscles, permettant à cette zone de se détendre. De plus, les analgésiques vous aident à réduire la douleur dans le bas du dos pendant une courte période jusqu'à ce que vous alliez chez le médecin.
Comment traite-t-on la lombalgie ?
- Exercer: Lorsque la lombalgie commence, il devient difficile de se lever ou de se déplacer. Cependant, nous pouvons faire du sport comme de courtes marches, du yoga, de la natation et du fitness pour réduire la douleur. ce type exercices pour les douleurs lombaires Grâce à cela, nous détendons les muscles du bas du dos et augmentons la libération de l'hormone endorphine, qui est l'effet analgésique naturel de notre cerveau. Grâce à des activités sportives régulières, les douleurs lombaires causées par des muscles faibles seront soulagées.
- Mouvements d'étirement : Grâce aux mouvements d'étirement, il est possible d'atténuer les douleurs à la taille et au dos. Les mouvements d'étirement tels que toucher les orteils, la pose du cobra, étirer la taille vers la gauche et la droite réduisent la douleur à la taille.
- Porter des chaussures à talons bas : Les chaussures à talons hauts sont très dangereuses pour la santé de la colonne vertébrale et de la taille. Nous exerçons une forte pression sur notre colonne vertébrale en chargeant le poids du corps causé par des postures déséquilibrées, et par conséquent, des douleurs lombaires surviennent. Il faut privilégier les chaussures à talons bas pour se débarrasser des lombalgies.
- Massage: Pour détendre la région lombaire et répartir la douleur, il est spécialement conçu pour cette région. crème contre le mal de dos Les massages de la taille vous détendront.
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