Les plans de régime deviennent de plus en plus populaires, surtout à l'approche de l'été. La raison en est de commencer les vacances avec un look en forme et en bonne santé pour soulager la fatigue de l'année. De nombreuses listes de régimes peuvent vous aider à perdre du poids, mais en ce qui concerne le régime végétarien et la nutrition, ces programmes de perte de poids sont insuffisants. Il y a même des gens qui ont des problèmes de santé. Cependant, il sera utilisé avec prudence Régime végétarien de 800 calories Vous pouvez obtenir des résultats impressionnants en peu de temps avec le programme. Pour donner un exemple pour incarner cela dans votre esprit, il est possible de perdre 4 à 5 kilos par semaine.
Perte de poids avec un régime végétarien de 800 calories
Il s'agit d'un régime développé par le docteur Michael Mosley et consiste en fait en une combinaison de deux programmes de régime populaires. Ces; jeûne intermittent ve diète méditerranéenne. Le programme de régime végétarien de 800 calories, qui est l'un des sujets les plus populaires de la dernière période, est appliqué en particulier par les personnes célèbres et des résultats très réussis sont obtenus. Vous pouvez entrer l'été avec un corps en forme et accrocheur en l'appliquant à la maison. Selon des recherches 800 calories par jour C'est le moyen idéal pour perdre du poids rapidement et en toute sécurité. De plus, on peut dire que ce programme de régime est plus gratuit que les autres régimes hypocaloriques. Le programme, qui ouvre la voie à une perte de poids saine, se compose essentiellement de 3 étapes. Ce sont les suivants;
- Perte de poids rapide en consommant 12 calories par jour pendant 800 semaines
- Phase qui nécessite 800 calories deux fois par semaine
- Étape où le comptage des calories est ignoré mais le contrôle des portions continue
Avantages d'un régime végétarien à 800 calories
Plan de régime végétarien pour perdre du poids en un mois Depuis sa création, il a réussi à attirer l'attention. Naturellement, les professionnels de la santé se sont demandé quelles seraient les conséquences d'un tel régime, et un processus de recherche détaillé a été mené. Le résultat est assez intéressant; Parce que de nombreux avantages pour la santé de l'alimentation ont été identifiés. Ces;
- Perte de poids saine et rapide
- Extrêmement efficace pour inverser le diabète de type 2
- Augmente le taux métabolique
- Aide à perdre du poids sans avoir besoin d'aller à la gym
Liste nutritionnelle végétarienne de 800 calories
Bien que perdre du poids rapidement soit attrayant pour les gens, beaucoup de gens se demandent ce qu'ils devraient consommer pour 800 calories par jour. Bien sûr, qu'il reste affamé ou non. Disons que dès le début, bien que 800 calories soient bien en deçà de la quantité que vous devez prendre quotidiennement, vous n'aurez pas faim. En fait, le régime fournit ceci de 3 manières ; un verre d'eau en abondance, deux apports élevés en protéines, trois fruits et légumes verts.
Quel que soit le régime que vous suivez, vous devez consommer quotidiennement une certaine quantité de protéines. Pour cette raison, il est extrêmement important de consommer des produits à base de plantes comme les haricots, les pois chiches, les lentilles et le quinoa pendant le régime. Par contre, l'autre détail auquel il faut faire attention est de consommer entre 2 et 2.5 litres d'eau par jour. Enfin, vous ne devez pas négliger de consommer des fruits et des légumes verts. Si vous dites quoi manger dans un régime végétarien, nous pouvons l'énumérer comme suit. (En outre que mangent les végétariens (Voir le sujet.)
1) Sources de protéines
- Fasulye
- pois chiche
- Kino
- lentille
- boulgour
- avoine
- Caillé de haricots
2) Légumes
Les légumes sont peu caloriques mais gros en volume. Les légumes, qui sont inclus dans presque tous les régimes alimentaires à l'exception du régime carnivore, peuvent être consommés à un rythme élevé grâce à ces propriétés. Demande Régime végétarien de 800 calories les légumes qui devraient être inclus dans le plan ;
- chou-fleur
- épinards
- brocoli
- tomates
- oignons
- champignon
- chou
3) Fruits
Vous pouvez consommer autant de fruits que vous le souhaitez. Certains fruits qui devraient figurer sur la liste de régime sont les suivants;
- bananes
- melon
- Pomme
- portakal
- fraises
4) Boissons qui peuvent être consommées
- thé noir ou vert
- Kahve
- Au moins deux litres d'eau
