Voitko lopettaa juomatta lasillista vettä syödessäsi? Jos vastauksesi on ei, voimme artikkelimme alussa todeta, että muutama kulaus vettä aterioiden välillä ei tee mitään pahaa. Mutta entä jos se on 2-3 lasillista vettä?
Vesi otettava aterioiden yhteydessä Siitä, onko se oikea valinta terveyden ja ruoansulatuksen kannalta, on paljon keskustelua. Varsinkin jos olet joku, joka haluaa laihtua ja laihtua, on täytynyt käydä mielessäsi kysymys, olisiko parempi juoda vettä ennen ruokailua. Vaikka asiantuntijat sanovat aina, että meidän on juotava tarpeeksi vettä päivän aikana, juomalla vettä ruokailun aikana Veden juomisen ero ennen ateriaa tai sen jälkeen ei ole vielä täysin selvä. Tässä artikkelissa kerromme kanssasi, kuinka oikein on juoda vettä aterioiden välillä ja millaisia tuloksia se tuo terveydellisesti.
Onko oikein juoda vettä aterioiden välillä?
Veden juominen aterioiden yhteydessä vaikuttaa ruoansulatukseen. Koska yli 1 lasillisen vettä juominen aterioiden yhteydessä häiritsee ensin mahalaukun happotasapainoa, ruoan hajoaminen viivästyy. Vettä täynnä olevassa mahassa ruoansulatus hidastuu ja ruoan imeytymisaika pitenee. Tämä tilanne voi aiheuttaa vatsassa sulamattoman ruoan aiheuttamia sairauksia, kuten närästystä ja refluksia, erityisesti elintarvikkeissa, joiden ruoansulatus on myöhässä. Se voi antaa.
Lihoaako veden juominen syömisen aikana painoa?
Jotkut asiantuntijat sanovat, että veden juominen syömisen aikana laimentaa mahalaukun hapanta vettä, joten se ei sula ja hajoa kokonaan. He väittävät, että ruoka voidaan varastoida helpommin kehoon ja muuttua rasvasoluiksi. Tämä tilanne liittyy kuitenkin suoraan mahalaukun toimintoihin, jotka vaihtelevat henkilöstä toiseen, eikä sisällä varmuutta. Tutkimuksissa ei ole näyttöä siitä, että veden juominen aterioiden aikana lihottaisi ihmistä. Tässäkään vaiheessa jatkuvasti aterioiden välillä, ennen ja jälkeen vettä juovana en todellakaan yhdy siihen käsitykseen, että veden juominen nostaisi painoa 🙂
Tämän seurauksena meidän on juotava riittävä määrä vähintään 2 litraa vettä päivän aikana parantaaksemme suolen toimintaa, ihoa, ruoansulatusta ja yleistä terveyttä. (Etenkin sitruunan kanssa) alkalista vettä) Muutaman lasillisen vettä, erityisesti kylmää vettä, juomisella aterian aikana ei ole todettu olevan negatiivista vaikutusta, paitsi että se pidentää ruoansulatusaikaa. Tietenkin sinun tulee silti välttää juomasta liikaa vettä aterian aikana, jotta vältytään vatsaongelilta, joita voi esiintyä erilaisten ruokien kulutuksen yhteydessä.
