Ajoittain meillä on kiire laihduttaa, polttaa rasvaa ja laihtua nopeasti viikossa. Meistä tuntuu epämukavalta, kun kuvamme on peilissä, yritämme mahtua hääpukuun, haluamme näyttää kauniilta bikineissämme. Ymmärrämme, että ongelma on painoongelma. Mutta aika on meille erittäin arvokasta. Siksi haluamme laihtua lyhyessä ajassa ja etsimme shokkiruokavaliota. Joten kuinka terveellisiä sokkidieetit ovat? Laihdummeko nopeasti, kun pidämme shokkidieettejä? Onko tuntemattomia vahinkoja? Löydät vastaukset näihin kysymyksiin alla olevasta artikkelistamme.
Mikä on shokkidieetti?
Shokkidieetit, joiden tavoitteena on pudottaa maksimipaino asteikolla mahdollisimman pian, ovat enimmäkseen alle 1.000 kaloria. Ne sisältävät vähän tai ei ollenkaan hiilihydraatteja. Sekä kiinteän että nestemäisen shokkidieetin tavoitteena on laihtua nopeasti pitämällä meidät nälkäisenä pitkään. 2 päivän shokkidieettien lisäksi on myös 3, 5 ja 7 päivän shokkidieetit.
Mitä ovat shokkidieetin haitat?
Koska lyhyessä ajassa menettämäsi paino ei ole pysyvää, saat pudottamasi painon takaisin samalla nopeudella ja enemmän. Tämä lisää rasvakudosta ja vähentää lihaskasvua.
Nämä riittämättömät ja tasapainoiset ruokavaliot riistävät sinulta makroravinteita ja aiheuttavat sydänsairauksia, korkeaa verenpainetta, insuliiniresistenssiä, diabetesta jne. aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten Lisäksi shokkidieettien sivuvaikutukset ovat seuraavat:
- Päänsärky ja huimaus
- Kuukautisten epäsäännöllisyys
- Hiustenlähtö
- ummetus
- pahoinvointi
- masennus, uupumus
Saatat olla kiinnostunut: Vähähiilihydraattinen ruokavalio
Kun noudatat vähähiilihydraattista sokkiruokavaliota, kehosi vähentää serotoniinin (onnellisuushormonin) tuotantoa ja paljastaa taipumusta masennukseen. Siksi on hyödyllistä pysyä erossa kaikista ruokavalioista, jotka rajoittavat voimakkaasti proteiinia, rasvaa ja erityisesti hiilihydraatteja. Aina on oikea valinta jättää sivuun epäterveelliset ravitsemuskäytännöt ja luoda oma ainutlaatuinen ravitsemusohjelmasi. Jokainen haluaa olla hyvännäköinen, mutta paras tapa saavuttaa tämä on kestävä elämäntapa. Pidä huolta vartalostasi, se on tyylikkäin ja lumoavin asusi!
Saatat olla kiinnostunut: Ruokalista nopeaan turvotukseen
Shock-dieetin usein kysyttyjä kysymyksiä
Kuka voi soveltaa shokkidieettejä?
Sitä käyttävät ihmiset, joilla ei ole kroonisia sairauksia ja jotka haluavat laihtua lyhyessä ajassa. On kuitenkin syytä olla varovainen ennen sokkidieettien aloittamista. Pitkään paastoamalla sovelletut 2 päivän 3 päivän shokkidieettilistat eivät ole terveellisiä!
Saako shokkidieetti sinut todella laihduttamaan?
Shokkidieetit osoittavat, että painosi on pieni. Mutta asian totuus ei ole sellainen! Emme menetä mitään rasvasta siinä painossa, jonka luulemme menettävämme lyhytaikaisella ja vähäenergiaisella ruokavaliolla. Maksamme vain nopeasti ja saamme sen takaisin hetkessä! Tätä ei suositella ihmisille, jotka haluavat laihtua terveellisesti.
Mikä on tehokkain shokkiruokavalio?
Kaikki shokkidieetit palvelevat samaa tarkoitusta. Painonpudotus lyhyessä ajassa. Vaikka tehokkain tapa vaihtelee henkilöstä toiseen, voimme sanoa, että mikään niistä ei ole oikea menetelmä. Koska saamme takaisin shokkidieetillä menettämämme painon samaan tahtiin. Kokeile sisällyttää elämääsi tasapainoinen ruokavalio ja liikunta laihtuaksesi terveellä ja pysyvällä tavalla.
