7 Personal Trainerin kanssa työskentelyn etua!

Personal trainer – mitä Personal Trainer tarkoittaa? Mitä etuja PT-harjoittelusta on sinulle? Onko tarpeen palkata ja pitää henkilökohtainen valmentaja painon pudottamiseksi, laihduttamiseksi ja lihaksen kasvattamiseksi? Voitko todella laihduttaa personal trainerin avulla? Olemme selostaneet sen sinulle tässä artikkelissa!

Mitä Personal Trainer tarkoittaa?

Personal trainer eli personal traineron henkilö, joka opastaa sinua saavuttamaan urheilu- ja terveellisen elämän tavoitteesi, määrittelemään harjoitusohjelman, seuraamaan ja ohjaamaan säännöllisesti viikoittaista ja kuukausittaista kuntosuoritustasi, paino-, lihas- ja rasvasuhdettasi. Hänen osaamisalueensa on fitness – kehonrakennus eli fyysisten liikkeiden oikea suorittaminen ja urheilijan terveyteen liittyvät asiat. Personal trainer nimensä mukaisesti huolehtii urheilijasta yksitellen ja ohjaa häntä urheilutavoitteissa.

Personal Trainerin kanssa työskentelyn edut

1) Tavoitteen asettaminen

Personal trainer auttaa sinua asettamaan selkeät ja saavutettavissa olevat tavoitteet. Se on avustajasi kuntomatkallasi. Ensimmäinen askel tällä matkalla on tavoitteiden asettaminen. Tätä varten valmentajasi arvioi nykyisen kuntotasosi ja luo tiekartan tavoitekuntotasosi saavuttamiseksi. Se määrittää sinulle pieniä kohdennettuja virstanpylväitä, jotka on helpompi saavuttaa, ja antaa sinulle tiukat aikarajat näiden tavoitteiden saavuttamiselle.

2) Motivaatio

Motivaation ylläpitäminen on vaikein osa minkä tahansa kuntomatkan. Useimmat ihmiset luovuttavat kuukauden tai kahden jälkeen. Mutta personal trainer henkilökohtainen valmentajahuomaamalla ja rakentamalla pieniä onnistumisia ja pitämällä sinut vastuussa virheistä pitää sinut motivoituneena. Seuraa kunto-ohjelmaasi (katso: kunto-ohjelma aloittelijoille) mukautuu vastaavasti. Tämä personal trainerin jatkuva annos motivaatiota pitää sinut oikeilla jäljillä.

3) Vastuuntunto

PT:n maksaminen lisää vastuuta ja haastavaa elementtiä kuntomatkallesi. Kun tiedät, että joku odottaa sinua kuntosalilla, et halua jättää väliin istuntoja, vai mitä? Se kannattaa 🙂 Vaikka olet väsynyt, säilytät silti positiivisen kuvan valmentajasi edessä, koska se pitää sinut varpaillasi, kunnes saavutat lopullisen tavoitteesi!

4) Erityinen harjoitusohjelma sinulle

Yksi palkitsevimmista puolista personal trainerin palkkaamisessa on asiantuntemus räätälöidyn kuntosuunnitelman laatimisessa. Valmentajasi toteuttaa sinulle parhaan harjoitusohjelman henkilökohtaisen terveytesi ja kuntosi perusteella. Se laatii harjoitusohjelman pitäen mielessäsi kestävyyden, haluamasi tavoitteet ja oman motivaatiosi harjoitteluun.

5) Saavutettavissa olevat tavoitteet

Ilman henkilökohtaista koulutusta ihmiset asettavat usein epärealistisia tavoitteita. Tämä aiheuttaa urheilun varhaisen lopettamisen ja häiritsee sinua tavoitteistasi. Personal trainerin kanssa työskentely auttaa sinua asettamaan realistisia tavoitteita terveellisellä etenemisellä perusharjoituksista intensiivisempiin, kun kestävyys, lihasvoima ja ryhti paranevat.

6) Opettaa liikkeet oikein

Jos käyt kuntosalilla yksin, sinulla on suurempi loukkaantumisriski. Kuntosalilla on tarjolla erilaisia ​​laitteita ja koneita, ja jokaisella laitteella on omat ominaisuutensa ja rajoituksensa. Kaikki ei sovi kaikille, ja on tärkeää valita välineet ja painot kuntotasosi mukaan. Ilman valmentajaa oikeiden välineiden valitseminen ja työskentely oikealla painolla ja oikealla määrällä toistoja ja sarjoja on usein vaikeaa. (Katso: Onko enemmän toistoja vai enemmän painoa parempi?) Jokaisella harjoituksella on oikea asento. Virheellinen kuntoliikkeiden harjoittelu voi johtaa erilaisiin vammoihin, joten PT/personal trainerin palkkaaminen on välttämätöntä aloittelijoille.

7) Polta rasvaa, laihduta, lisää lihaksia!

Suurimman osan ajasta laihduttajat keskittyvät vain laihduttamiseen ja heidän ainoa huolensa on laihduttaa vaa'alla. Valitettavasti he tekevät näin itselleen enemmän haittaa kuin hyötyä. Pelkkä laihdutus ei riitä. Se vain kuluttaa energiaasi, mutta heikentää voimaasi. Personal trainer auttaa sinua rakentamaan kestäviä ja terveitä lihaksia, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle pitkällä aikavälillä! Tunnet olosi onnelliseksi peilissä, et vaa'alla!