Granaattiomena on hedelmäpensas tai puu, jonka korkeus on enintään 6 metriä, mutta itse asiassa nämä ovat hedelmiä. Mitkä ovat granaattiomenan terveyshyödyt ja haitat? Opitaan yhdessä granaattiomenan hyödyt ja haitat.
Granaattiomenaa on pidetty hedelmällisyyden, vaurauden ja rakkauden symbolina muinaisista ajoista lähtien. Eikä ihme: granaattiomenapuut elävät jopa 100 vuotta.
Sana "granaattiomena" on käännetty latinasta "rakeiseksi", mikä selittyy sen rakenteella. Sisällä olevat suuret, pallomaiset hedelmät erotetaan toisistaan ohuimmilla väliseinillä, joiden välissä on satoja rubiininvärisiä jyviä.
Granaattiomenan koostumus ja kaloripitoisuus
Kalorit per 100 q 70 kcal
Proteiinia 0,7 g
Öljy 0,6 q
Hiilihydraatteja 14,5 g
Granaattiomenan edut
Korkea antioksidanttipitoisuus: Granaattiomena sisältää monia antioksidantteja. Erityisesti yhdisteillä, kuten ellagiinihapolla ja punikalagiinilla, on antioksidanttisia ominaisuuksia. Neutraloimalla vapaita radikaaleja kehossa, antioksidantit voivat vähentää soluvaurioita ja vähentää kroonisten sairauksien riskiä.
Sydän terveys : Granaattiomena voi olla hyödyllinen useilla tavoilla, jotka parantavat sydämen terveyttä. Esimerkiksi antioksidantit voivat alentaa verenpainetta ja suojata verisuonten terveyttä. Lisäksi granaattiomenamehun juominen voi alentaa LDL-kolesterolia ("huono") ja lisätä HDL-kolesterolia ("hyvä").
Tulehdusta ehkäisevä: Granaattiomenan antioksidanttien ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien on osoitettu vähentävän kehon tulehdusta. Koska krooninen tulehdus on monien sairauksien syy, granaattiomenan säännöllinen käyttö voi parantaa terveyttä.
Vahvistaa immuunijärjestelmää: Granaattiomena sisältää tärkeitä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, A-vitamiinia ja folaattia. Nämä ruoat voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja suojaamaan infektioilta.
Tukee ruuansulatuksen terveyttä: Granaattiomena on runsaasti kuitua. Kuitu auttaa ruuansulatusjärjestelmää toimimaan kunnolla, vähentää ummetuksen riskiä ja parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
Granaattiomenan edut miehille
Granaattiomenan ainutlaatuiset ominaisuudet vaikuttavat positiivisesti miesten terveyteen. Tämä tuote normalisoi verenpainetta, auttaa hemoglobiinin aktiivista synteesiä.
Proteiinit ja aminohapot, makro- ja mikroelementit, Vitamiinit C, PP, E, ryhmä B jne. Se vähentää eturauhasen sairauksien riskiä ja lisää virtsaelinten vahvuutta ja toimintaa. Pektiinit auttavat kehoa poistamaan myrkkyjä.
Fyysinen kestävyys lisääntyy granaattiomenan säännöllisen käytön myötä. Granaattiomena on itämaissa miesten terveyden symboli Ei ole yllättävää, että se nähdään .
Granaattiomenan edut naisille
Naiset kärsivät raudanpuuteanemiasta enemmän kuin miehet. Granaattiomenan syöminen lisää veren rautapitoisuutta.
Koostumuksensa vuoksi granaattiomenamehu on korkea antioksidantit Sillä on toimintaa. Polyfenoliyhdisteet neutraloivat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat solujen ikääntymistä. Ellagotaniini estää pahanlaatuisten solujen kasvua.
Naisellisuus hormonista Fytoestrogeeni, sen kasvianalogi, säätelee hormonaalista taustaa ja parantaa klimakteerioireiden oireita.
Granaattiomenan lisääminen ruokiin hiukset, kynnet ja iho auttaa parantamaan tilaa. Lisäksi aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät, mikä auttaa ylläpitämään normaalia painoa.
Riski sairastua osteoporoosiin pienenee.
Granaattiomenan edut lapsille
Granaattiomenaa ei suositella alle 1-vuotiaille vauvoille mahdollisten allergioiden ja maha-suolikanavan epätäydellisen toiminnan vuoksi. Granaattiomenamehu voidaan sisällyttää vuoden ikäisen lapsen ruokavalioon. Ja granaattiomenan siemeniä voidaan antaa vasta 3-vuotiaasta alkaen.
Bu hedelmät, Se sisältää fytonsideja, jotka estävät patogeenisten bakteerien kasvua ja suojaavat lapsen kehoa vilustumisen aikana sekä vahvistavat vastustuskykyä.
Kalsium- ja D-vitamiinipitoisuutensa ansiosta luukudosta on vahvistunut. B-vitamiinit vahvistavat muistia. Kun lapset lisäävät granaattiomenaa aterioihinsa, raudanpuute poistuu.
Granaattiomenan haitat
Granaattiomenan käytöllä ei yleensä ole haitallisia vaikutuksia. Se voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia joillekin ihmisille.
Allergiset reaktiot: Granaattiomenaallergia voi aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin ihmisille. Granaattiomenan syömisen jälkeen voi ilmetä oireita, kuten ihon punoitusta, kutinaa, turvotusta ja hengitysvaikeuksia. Jos saat allergisen reaktion granaattiomenan käytön aikana, lopeta sen käyttö ja ota yhteys lääkäriin.
Ruoansulatushäiriöt: Granaattiomena voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia joillekin ihmisille. Varsinkin suuria määriä otettuna se voi nopeuttaa suolen toimintaa ja aiheuttaa oireita, kuten ripulia tai vatsakipua. Jos sinulla on ruoansulatusongelmia, sinun on rajoitettava granaattiomenan saantia.
Vuorovaikutukset: Granaattiomena voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. Ihmisten, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä, korkea verenpainelääkkeitä tai diabeteslääkkeitä, on erityisen tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen granaattiomenan ottamista. Granaattiomena saattaa vaikuttaa veren hyytymiseen tai alentaa verenpainetta.
Kalori: Granaattiomena on luonnostaan runsaasti sokeria sisältävä hedelmä, joka sisältää paljon kaloreita. Liiallinen kulutus lisää painonnousuriskiä.
Jos sinulla on tai epäilet terveysongelmia, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
