Ruokavaliosta riippuen meillä voi ajoittain kokea vitamiinin puutetta. Kehomme ei pysty varastoimaan riittävästi tarvitsemiamme hivenaineita, kivennäisaineita ja monivitamiineja. Aliravitsemuksen ja vitamiinien puutteen seurauksena se aiheuttaa kehon heikkoutta, aineenvaihdunnan toimintahäiriöitä, ihon, kynsien ja hiusten muodonmuutoksia ajan myötä. Lisäksi emme voi saada vastustuskykyä sairauksia vastaan ja immuunijärjestelmämme heikkenee. Tässä vaiheessa nykyinen vitamiinipuutosongelma häviää vähitellen vitamiinien saannin myötä. Joten mikä on monivitamiini? Miten eri vitamiinien käyttö hyödyttää kehoa? Mennään hieman yksityiskohtiin.
Mikä on monivitamiini?
Vitamiinien tarkoituksena on poistaa kehomme vitamiinien ja kivennäisaineiden puute silloin, kun emme voi syödä tarpeeksi. Tarvitsemme kaikkiaan 13 vitamiinia ylläpitääksemme terveyttämme: A, C, D, E, K ja kahdeksan muuta B-vitamiinia. D-vitamiinin ja B3-vitamiinin lisäksi elimistömme ei pysty valmistamaan muita vitamiineja itsestään. Siksi meidän on otettava ne ravintona ja lisäravinteina. Erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävänä ravintolisänä nämä tuotteet voivat poistaa vitamiinien riittämättömyyden oikein käytettynä. he voivat poistaa. Lisäksi jotkut vitamiinipillerit sisältävät seksuaalisuutta edistäviä lisäravinteita, kuten koentsyymi Q10 ja ginseng.
Erityisesti talvikuukausina saamme neuvoja erikoislääkäreiltä, jotta kehomme saadaan vastustuskykyiseksi viruksille. Näihin suosituksiin kuuluu tasapainoinen ja säännöllinen ruokavalio, jonka lähes jokainen lääkäri hyväksyy ja suosittelee. Vaikka olemme tietoisia tästä ongelmasta, useimmat meistä voivat jättää ateriat väliin tai eivät saa tarpeeksi ravintoa päivän kiireessä. Sinänsä erilaisten vitamiinilisän käyttö kuulostaa erittäin houkuttelevalta.
Mitkä ovat multivitamiinien edut?
- Se varmistaa, että kehon puutteelliset ravintoarvot saadaan optimaaliselle tasolle
- Tukee immuunijärjestelmää ja estää sen heikkenemistä
- Poistaa iho-, kynsi- ja hiusongelmat
- Tukee verenmuodostusta ja on hyvä anemialle
- Se on erittäin hyödyllistä luuston terveydelle
- Tukee kehon proteiinin ja glykogeenin tuotantoa
Kuinka käyttää monivitamiinivalmisteita?
Onko monivitamiinien liiallinen käyttö haitallista? Meillä on tähän kysymykseen hyvin lyhyt ja ytimekäs vastaus. Vitamiinipuutostapauksissa riittävä ja riittävä monivitamiinilisä hyödyttää kehoa. Tarpeeton vitamiinien käyttö voi kuitenkin vahingoittaa maksaa ja munuaisia. Usein vitamiinien käyttö voi kuitenkin olla vaarallista, koska se kerää tarpeettomia vitamiineja elimistöön.
Milloin multivitamiineja tulisi käyttää?
Lääkärit suosittelevat usein erilaisia vitamiineja potilaille, kun heidän vitamiiniarvonsa ovat alhaiset. Yksi asia, johon kiinnitämme tässä huomiota, on kuitenkin neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen monivitamiinilisän ottamista.
Eri vitamiinien ottamista vaativien tilanteiden alussa voi olla riittämätön ravitsemus ja vähäkalorinen ruokavalio. Erityisesti ruokavaliosovelluksissa tehdään virhe, kuten ravintoarvojen äkillinen vähentäminen. Kuitenkin urheilijat vitamiinit lihasten kasvuun he voivat ottaa lisäravinteita. Lisäksi raskauden aikana esiintyvä anemia, raudanpuute, iäkkäät henkilöt jne. henkilöille monivitamiinien edut se on aika paljon. Näitä ihmisiä lukuun ottamatta vitamiinien ottaminen on tarpeetonta henkilöiden, joilla on tasapainoinen ruokavalio tai jotka eivät tarvitse vitamiineja.
