Mitkä ovat kollageenin puutteen oireet?

Kollageeni on elimistössä luonnollisesti esiintyvä proteiini, joka on vastuussa nivelidemme, ihomme ja ihohuokosidemme terveydestä. Luita, lihaksia, niveliä ja jopa verisuonia suojaa ja vahvistaa kollageeni. Kuitenkin ikääntyessämme kehomme tuottaa vähemmän kollageenia, luumme heikkenevät ja ihomme alkaa roikkua. Joissakin tapauksissa, erityisesti huono ravitsemus, heikko immuniteetti, vaikka keho tuottaa kollageenia, tuotettu määrä on riittämätön. Terveysolosuhteet heikentävät olemassa olevan kollageenin määrää ja laatua. Siksi, kun näemme merkkejä kollageenin puutteesta, yritämme saada sen takaisin ottamalla kollageenilisäravinteita. kollageenin puutos Katsotaanpa mitä oireet ovat.

Kollageenin puutteen oireet

Et voi testata sataprosenttisesti kollageenin puutetta kehossasi. Kuitenkin, kun kollageenin määrä kehossa vähenee, joitain oireita ilmaantuu. Kollageeni, joka voi osoittaa elimistössä heikkenemisen merkkejä 40-vuotiaasta alkaen, vähenee jopa 30 prosenttia miehillä XNUMX-vuotiaana ja sitä vanhemmilla naisilla vaihdevuosien myötä. Tässä ovat kollageenin puutteen oireet, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota, kun olet huolissasi:

Nivelkipu ja kollageenin puutos

Kollageeni muodostaa ruston ja nivelten rakenteen. Siksi kollageenin puutos voi alkaa nivelkivuista. Nivelten liikkumisvaikeudet, nivelten jäykkyys ovat oireita kollageenin puutteesta. Kollageeni on terveiden luiden, nivelten ja rustojen välttämätön rakennusaine.

Ihon kiinteyttäminen ja kollageeni

Ihon kauneuden ja ihon kiinteyttämisen kannalta otettava kollageenin määrä on erittäin tärkeä tässä vaiheessa. Koska kollageeni saa ihosi näyttämään täyteläiseltä ja joustavalta. Jos kehosi tuottaa vähemmän kollageenia ikääntymisen tai muun tilan vuoksi, ihosi menettää täyteläisyytensä ja kimmoisuutensa. Silmien ja poskipäiden ympärillä olevat alueet voivat näyttää onttomilta. Tämä on todistettu tutkimuksella kollageenin puutteesta kehossa. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihon ikääntymistä voidaan ehkäistä parhaiden kollageenilisäaineiden ansiosta.

Lisäksi kollageeni on vastuussa ihosi sidekudosten muodostamisesta. Kun ihon alla olevat rasvakudokset nousevat kehosi sidekudoksiin, pinnalla oleva iho alkaa kutistua ja aiheuttaa selluliittia. Kun kehosi kollageenitasot laskevat edelleen, ihosi tulee lopulta vähemmän kiinteäksi, ohuemmaksi ja alttiimmaksi vaurioille. Tämä aiheuttaa selluliitin pahenemista.

Kollageenin puutteen suhde hiustenlähtöön

Kollageenia löytyy hiusrakkuloiden ympärillä olevasta tilasta ja päänahan huokosista. Kollageeni toimittaa tärkeitä ravintoaineita kehostasi hiuksiisi pitäen ne ravituina ja terveinä. Tämän seurauksena hiuksesi kasvavat pidemmäksi ja näyttävät kiiltäviltä ja täyteläisiltä. Tässä vaiheessa, jos sinulla on ohuet, kuluneet ja irronneet hiukset, sinulla voi olla kollageenin puutos. (Lisäksi Osman Müftüoğlu kollageeni ja hiusten terveyden tärkeys.)

Kollageeniproteiinin tiedetään myös taistelevan auringonsäteiden aiheuttamia vapaita radikaaleja vastaan. Siksi sen puute voi vaikuttaa negatiivisesti hiuskudoksen tuhoutumiseen, sen kasvuun ja hiusten paksuuteen.

Kollageenin lisääminen luonnollisesti

Tuottaakseen lisää kollageenia kehosi tarvitsee välttämättömiä rakennuspalikoita, kuten aminohappoja ja tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita. Muista syödä seuraavia ruokia auttaaksesi kehoasi tuottamaan enemmän kollageenia:

• Proteiinipitoiset ruoat - liha, maitotuotteet, munat, kalat, pavut (katso: Päivittäinen proteiinin tarve)
• Ruoat, joissa on runsaasti C-vitamiinia – sitrushedelmät, pinaatti, parsakaali, paprika, tomaatit
• Sinkkiä sisältävät ruoat – liha, pähkinät, pavut, siemenet, täysjyväviljat

Kollageenilisän nopea ratkaisu

Helpoin ja tehokkain tapa lisätä kollageenia kehossa on kollageenilisä. Kollageenipeptidit ovat erittäin liukoisia, mikä tarkoittaa, että kehomme imee ja käyttää niitä nopeasti.

Tutkimukset tukevat myös kollageenilisän tehokkuutta ja osoittavat, että kollageenipeptidien lisääminen edistää nivelten ja lihasten terveyttä, parantaa ihon kimmoisuutta ja vahvistaa hiuksia. Jos harkitset kollageenilisän ottamista, ota ensin yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.