Kim Kardashian on ikoni viihdemaailmassa ja myös vahva esimerkki siitä, kuinka yksi nainen kohtaa suoraan terveys- ja hyvinvointialoitteensa. Yrittäjä ja tv-tähti on aloittanut suuren laihdutusmatkan aiemminkin, laihduttanut lähes 50 kiloa ja inspiroinut miljoonia tarinallaan. Tässä tarkastelemme sen menestyksen mittareita ja vaiheita, jotka sen saavuttamiseksi otettiin.
Mikä oli Kardashianin painonpudotuksen salaisuus?
Se oli käänteinen kalorilaskutapa, joka sisälsi kuitupitoisempien, ravintoainerikkaiden ruokien syömisen sen sijaan, että yritettiin rajoittaa kaloreita. Tämä antoi keholle mahdollisuuden polttaa enemmän rasvaa lihasten sijaan. Kardashian on onnistunut laihduttamaan erittäin nopeasti lisäämällä terveellisiä rasvoja ruokavalioonsa, mukaan lukien avokadon ja kalan kaltaiset ruoat.
Kim Kardashianin koulutusohjelma
Kim Kardashian tuki kunnon ylläpitämistä ja laihduttamista erilaisiin intensiivisiin fyysisiin aktiviteetteihin, kuten juoksemiseen ja nyrkkeilyyn. Hän suhtautui harjoituksiinsa systemaattisesti ja asetti mieluummin pienempiä tavoitteita ja piti lyhyempiä harjoituksia muutaman tauon välissä. Nykyiset tilastot osoittavat tosi-tv-tähden viikossa, kun hän omaksui tämän lähestymistavan. viisi kiloa (2 kiloa 200 grammaa) Se osoittaa, että olet hävinnyt. Melissa Alcantara seurasi heidän kuntovalmentajanaan ja he harjoittelivat seuraavaa Kim K -kuntoohjelmaa yhdessä.
Kardashian on sisällyttänyt elämäntyyliinsä erilaisia kuntoiluohjelmia, joista yksi on Kayla Itsines BBG -ohjelma. BBG on lyhenne sanoista "Bikini Body Guide", ja sen on luonut harjoitusasiantuntija ja personal trainer Kayla Itsines. Ohjelma sisältää 30 minuutin harjoituksia päivässä, jotka on täynnä intensiivisiä, koko kehoa harjoittavia harjoituksia. Lisäksi ohjelmassa yhdistyvät piiripohjainen painoharjoittelu kardiointervalleihin maksimaalisen harjoittelutuloksen saavuttamiseksi. Sen lisäksi, että Kardashian on sidoksissa Kayla Itsinesin BBG-ohjelmiin, sen tiedetään harjoittavan henkilökohtaista treeniä kolmesta viiteen päivään viikossa. Hän työskentelee eri kouluttajien kanssa eri puolilla maata auttaakseen häntä pysymään tavoitteissaan. Hänen valmentajansa käyttävät usein intervalliharjoittelun, eläinvirtauksen, plyometriikan ja potkunyrkkeilyn yhdistelmää auttaakseen häntä pysymään kunnossa.
Kimin suosituimmat kuntoliikkeet harjoitusohjelmassaan:
Kim Kardashianin ruokavalio
Mitä tulee ruokavalioonsa, Kardashian noudattaa emäksistä ruokavaliota, jossa painotetaan kasviperäisiä proteiineja, terveellisiä rasvoja, hedelmiä ja vihanneksia. Lisäksi hän harjoitti ajoittaista paastoa (jos laihdutti) jatkaakseen painonpudotusmatkaansa. Kardashian pysyy erossa prosessoiduista ruoista ja vesi on hänen pääjuomansa.
Tämän monipuolisen ruokavalio- ja liikuntastrategioiden yhdistelmän ansiosta Kim Kardashian pystyi pienentämään vyötärön kokoa 29 tuumasta 22 tuumaan. Hänen ponnistelunsa antoivat hänelle sopivan ulkonäön ja saivat hänet tuntemaan olonsa varmemmaksi omassa kehossaan.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Mikä on Kim Kardashianin pituus ja paino?
Kim K on työskennellyt kovasti saavuttaakseen ja ylläpitääkseen runsaan ja muodokkaan vartalonsa. Kim K 5 jalkaa 2 tuumaa (1.57 cm) pitkä ja noin 120 puntaa (55 kg) painaa. Vaikka Kardashian myöntää, että hän on lihonut muutaman ylimääräisen kilon viime aikoina, hän väittää, että se auttaa hänen yleisilmeään, koska se korostaa hänen kuuluisia käyriään ja lantiota.
Kimin rinnan, vyötärön ja lantion mitat
Kim K:n tutut tietävät hänen poikkeuksellisen kurvikkaasta vartalostaan. erottuva tiimalasi siluetti, 33-26-40 tuumat määritellään rinnan, vyötärön ja lantion mittojen mukaan.
