Tärkein askel painonpudotuksessa ja rasvanpolttossa on löytää sinulle paras ruokavalio ja aloittaa. On olemassa monia ruokavalioita ja ravitsemustyyppejä, kuten ketogeeninen, jos, vähähiilihydraattinen, atkins, vegaaninen. On kuitenkin olemassa toinenkin ruokavalio, josta kaikki ovat kiinnostuneita: ravitsemus veriryhmän mukaan. Joten mikä on veriryhmäruokavalio ja miten se tehdään? Ajatuksen ihannepainon veriryhmien mukaisesta ravitsemuksesta kehitti ensin lääkäri Peter D'adamo. Tässä ravitsemusteoriassa on neljä pääveriryhmää; Se perustuu 0, A, B, AB veriryhmiin.
Veriryhmäruokavalio perustuu siihen, mitä ruokia 0, A, B, AB veriryhmien tulisi syödä. Se sisältää myös elintarvikkeet, joita tulisi ja joita ei saa käyttää veriryhmäruokavaliossa. Lisäksi voidaan soveltaa liikuntasuunnitelmia ja lisäravintolisiä (lisäravinteita) veriryhmän mukaan.
Kuinka ravitsemus tehdään verityypin mukaan?
Kehosi veren mukaan uskotaan, että oikealla ravinnolla syömäsi sulautuu tehokkaammin. Joten mitä ruokia sinun pitäisi syödä ja mitä sinun ei pitäisi syödä veriryhmäsi mukaan?
Ravitsemus 0-veriryhmän mukaan
Ruoat 0 veriryhmälle syötäväksi; punaista lihaa, siipikarjaa, kalaa ja äyriäisiä. Hänen tulisi kuluttaa jodioitua suolaa, pinaattia ja parsakaalia. kuitenkin Kielletyt ruoat 0-veriryhmän ruokavaliossa: He eivät saa syödä viljatuotteita, leipää, viljavihanneksia, vehnää sisältäviä ruokia, maitotuotteita, munia ja öljyä.
Ravitsemus veriryhmän mukaan
Ruoat, joita veriryhmän A tulisi syödä: viljatuotteet, vihannekset, kala tai kananliha, soijaproteiinit, kurpitsa, porkkanat, parsakaali, pinaatti, luumut, kirsikat, valkosipuli. Tämän kanssa Ruoat, joita ei pitäisi syödä A-veriryhmäruokavaliossa: punainen liha, maitotuotteet, salami, makkara, tomaatit, perunat, appelsiinit, mandariinit, kaali, paahdetut paprikat, trooppiset hedelmät ja sitrushedelmät ei pidä kuluttaa.
Ruokavalio B-veriryhmän mukaan
Ruoat B-veriryhmälle: maitotuotteet, naudanliha, kalkkuna, kala, oliiviöljy, vihreät lehtivihannekset, perunat, kaali ja sienet. kuitenkin Vältettävät ruoat B-veriryhmässä: maissi, vehnä, seesami, hasselpähkinä, lammas, kananliha näitä ei pidä syödä.
Ruokavalio AB-veriryhmän mukaan
AB-veriryhmälle syötäviä ruokia: tomaatit, äyriäiset, vihannekset, kalkkunanliha, jogurtti ja munat. Tämän kanssa Ruoat, joita AB-veriryhmä ei saa syödä: vasikan- ja naudanlihaa, kananlihaa, valkosipulia, etikkaa, pippuria ja eläinperäisiä ruokia ei tule kuluttaa.
Saatat olla kiinnostunut: Tutustu intuitiiviseen ravintoon!
Onko terveellistä syödä veriryhmän mukaan?
Ennen kuin aloitat veriryhmädieetin, sinun on mietittävä hyvin. Vaikka sinulla ei olisi terveysongelmia, sinun tulee ehdottomasti mennä lääkäriin. Lisäksi veriryhmän mukainen ravitsemus ei ole vielä tieteellistä. Siksi se voi johtaa terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, munuaissairauksiin ja syöpään.
hei
Jos ihmiset, joiden veriryhmä on 0, työskentelevät kunto- tai kehon parissa, mistä he saavat energiaa?
eli saavatko liha- ja kasvistuotteet tarpeeksi energiaa?
Tiedän, että hiilihydraatit ovat erittäin tehokkaita lihasten muodostuksessa sellaisissa urheilulajeissa.
Hei kaikki,
Proteiinilla, rasvalla ja hiilihydraatilla on suuri rooli ruokavaliossa veriryhmän mukaan, varsinkin ruokavalio, joka koostuu punaisen ja valkoisen lihan lisäksi myös vihreistä lehtivihanneksista ja laadukkaista öljyistä, on erittäin tehokas rasvanpolton ja lihasten kasvattamisen kannalta.