Jos E-vitamiinia, jota löytyy monista vihanneksista ja hedelmistä, ei saada riittävästi elimistöön, se voi johtaa vakaviin sairauksiin. Koska E-vitamiinin puutos Se on vakava ongelma, joka vaatii huomiota. Tässä artikkelissa kerromme kanssasi, mitkä ovat E-vitamiinin puutteen oireet ja mitkä sairaudet johtuvat sen puutteesta.
E-vitamiinin puutteessa havaitut sairaudet
E-vitamiini on yksi välttämättömistä vitamiineista kehon terveelle toiminnalle. Mittausten jälkeen, jos se on vähentynyt kehossa e-vitamiinin puutteen hoitoon täytyy tehdä. E-vitamiinin puutteessa ilmenevät sairaudet ovat seuraavat:
- Ongelmia hermostossa
- Maksasairaudet
- munuaisongelmia
- lapsettomuus ongelma
- hemolyyttinen anemia sairaus
- ateroskleroosi
- sydämen rytmihäiriö
- Sokeus
- dementia
- ongelmia kävelyssä
- Yleinen kehon lihasten heikkeneminen
- Lihassurkastumatauti
- jatkuvaa väsymystä
- liikkeen menetys
Kuten voidaan nähdä, E-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista kehon jatkuvuuden kannalta terveellä tavalla. Koska E-vitamiinin puutteen oireita Kannattaa ehdottomasti mennä lääkäriin varhaisen diagnoosin saamiseksi. Varhaisen diagnoosin avulla tämä ongelma voidaan ratkaista pysyvästi hoidettavassa henkilössä.
E-vitamiinin tunnetuimmat edut
E-vitamiinia kutsutaan tokoferoliksi. E-vitamiini on tehokkain antioksidantti ja osallistuu moniin toimintoihin vaikuttamalla immuunijärjestelmään. Tässä mielessä erittäin tärkeän E-vitamiinin edut ovat seuraavat:
- Se estää solurakenteen rappeutumisen
- Auttaa haavoja paranemaan nopeammin
- Auttaa estämään syöpää
- Ehkäisee arterioskleroosia
- Estää verisuonten tukkeutumisen
- Auttaa kaunistamaan ihoa
- Edistää immuunijärjestelmän vahvistamista
- Vaikuttaa silmien terveyteen
- Vähentää auringon haitallisia vaikutuksia iholle
- Vähentää säteilyn vaikutusta
- Auttaa suojaamaan joitain lääkkeitä myrkkyiltä
- Auttaa vähentämään ikääntymisestä johtuvaa muistin menetystä
- Hyvä sydänsairauksiin
- Auttaa vähentämään aivohalvauksen riskiä
- Säätelee verenpainetta
- Siitä on hyötyä diabetekselle
- Vahvistaa muistia tukemalla aivoja
- Luo positiivisia vaikutuksia gynekologisiin sairauksiin
- Auttaa alentamaan verenpainetta normaalille tasolle
- Hyvä kuukautiskipuihin
- Auttaa vähentämään vaihdevuosien aiheuttamaa stressiä
- Ehkäisee keskosten anemiaa
- Suojaa kehoa Parkinsonin taudilta
Olemme koonneet yhteen E-vitamiinin edut yllä. nyt myös E-vitamiinin puutteen oireita Katsotaan mitä.
E-vitamiinin puutteen oireet
kaikkien nähtävissä E-vitamiinin puutteen oireita On tärkeää hoitaa sairaus lyhyessä ajassa. Siksi se on otettava vakavasti heti, kun joitain alla kuvatuista oireista havaitaan. E-vitamiinin puutteen oireita ovat:
- lihasten heikkous
- näköongelmia
- Silmien tahattomat liikkeet
- Ongelmia henkilön kävelyssä
- lihasten hukkaamista
- Heikkous immuunijärjestelmässä
- Lihasmassan menetys
- Ongelmia tasapainon kanssa
- Vaikeus keskittyä johonkin
- ruoansulatusjärjestelmän ongelmia
- Ongelmia ihossa
- hiustenlähtö
Yllä kuvatut E-vitamiinin oireet e-vitamiinin puutteen hoitoon on erittäin tärkeä E-vitamiini on erittäin tärkeä lihaksille. E-vitamiinille, josta on suurta hyötyä kaikille kehon osille paitsi lihaksille, on tarpeen ottaa tarvittavat lääkkeet ja ravintolisät.
Miten E-vitamiinin puutetta hoidetaan?
aiheuttaa monia vakavia ongelmia e-vitamiinin puutteen hoitoon Se on erittäin helppoa varhaisessa havaitsemisessa. E-vitamiinin puutteen estämiseksi tulee ottaa vähintään 30 mikromoolia E-vitamiinia päivittäin. Alle 12 mikromoolia otettu E-vitamiini aiheuttaa toimintahäiriöitä. Mitä tehdä E-vitamiinin puutteen hoitamiseksi, selitetään alla.
1) Ruoat, joissa on runsaasti E-vitamiinia
Helpoin tapa päästä eroon E-vitamiinin puutteesta on syödä tätä vitamiinia sisältäviä ruokia. E-vitamiinin määrä jalostetuissa tai pakatuissa elintarvikkeissa on hyvin alhainen. Siksi näiden ruokien sijaan tulisi syödä luonnollisia ruokia. Tässä on joitain runsaasti E-vitamiinia sisältäviä ruokia. Tarkempia tietoja varten Mitkä ruoat sisältävät E-vitamiinia? Voit vierailla sivullamme.
- pinaatti
- Paahdetut auringonkukansiemenet
- mantelit
- Kalat
- Kiivi
- maapähkinä
- parsakaali
- Mango
- oliiviöljy
- Kookosöljy
- Safloriöljy
- Rypsiöljy
2) E-vitamiinikapselit ja -ampullit Ravintolisät
Ruokien saanti tulee ottaa huomioon ennen E-vitamiinilisän ottamista. Jos emme kuitenkaan saa riittävästi hyötyä ruoasta, voit käyttää seuraavia E-vitamiinivalmisteita neuvottelemalla lääkärisi kanssa. Älä unohda, että tarpeeton vitamiinien saanti voi pikemminkin vahingoittaa kehoa kuin hyötyä.
- Nature's Bounty E-vitamiini
- Solgar E-vitamiini
- Zade Vital E-vitamiini
Viitteet:
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
