Voit laihtua syömällä makeisia dieettijälkiruokaresepteillä!

Niille, jotka haluavat elämässään sekä dieetin että jälkiruoan, tässä on dieettijälkiruokareseptejä! Vähäkalorisia jälkiruokareseptejä, joiden makua et voi vastustaa ja joita voit nauttia mielenrauhalla ja jotka eivät pilaa ruokavaliotasi, ovat Fitness Magazinessa!

Jos olet yksi niistä, jotka aloittavat päivän lupaamalla tiukkaa ruokavaliota, meillä on loistavia uutisia. Näiden reseptien ansiosta voit nyt sekä dieetillä että todistaa erinomaista makua. Tässä on vähäkalorisia ja kevyitä reseptejä, jotka jäävät makuusi.

Vähäkalorinen Chocolate Cannon Diet -jälkiruokaresepti

Meillä on täällä loistava resepti suklaan ystäville. Jos sanot rakastavasi suklaan syömistä, mutta et voi syödä sitä laihdutusprosessin aikana, tämä resepti on sinua varten. Voit lopettaa suklaanhimosi tällä kevyellä ja käytännöllisellä reseptillä. Suklaapalloresepti, jossa on vain 303 kaloria:

ainekset:

• Kookos (1 kuppi)
• Jauhettu manteli (3 ruokalusikallista)
• Labneh-juusto (4 ruokalusikallista)
• Hunaja (3 ruokalusikallista)

Kastikkeeksi:

• Tummaa suklaata (200 gr)

Miten

1. Sekoita kaikki ainekset syvässä kulhossa.
2. Kun saat koostumuksen, aloita vaivaaminen.
3. Muotoile hyvin vaivatellusta laastista pieniä palloja.
4. Laita lautaselle ja peitä nauhalla ja anna hyytyä jääkaapissa 10-15 minuuttia.
5. Sulata suklaakastike. Kasta odottamasi pallot suklaaseen
6. Ota se takaisin lautaselle ja pakasta laittamalla se pakastimeen.
7. Kun se on tarpeeksi jäätynyt, voit ottaa sen ulos ja nauttia siitä.

Kiwi Chia Pudding Diet -jälkiruokaresepti

Toinen kevyt ja erittäin käytännöllinen treffi hedelmien ystäville. Hedelmiä on mahdollista syödä ruokavalion aikana, kunhan ne eivät ole sokerisia. Tämä ei kuitenkaan ole mahdollista jälkiruokissa. Olemme tehneet tämän sinulle mahdolliseksi kiwi-chia-vanukasreseptillämme, jossa on 351 kaloria.

ainekset:

• Chia-siemenet (2 ruokasiementä)
• Maito (1,5 kuppia)
• Kiivi (1 kpl)
• Kaura (3 ruokalusikallista)
• Kaneli (1 tl)
• Hunaja (1 tl)
• Raakoja manteleita (3 kpl)

Miten

1. Ota chia-siemenet syvään kulhoon ja lisää siihen maitoa.
2. Peitä sitten ja odota yön yli, kunnes se saavuttaa geelimäisen koostumuksen.
3. Kuori ja viipaloi kiivi
4. Ota geelimäisen koostumuksen saavuttanut vanukas kulhoon ja laita kiivit sen ympärille.
5. Pannuun otit lieden kookosLisää kaura ja kaneli
6. Lisää puoli lasillista maitoa ja laita liesi päälle.
7. Keitä noin 3-4 minuuttia ja saat tahmean koostumuksen.
8. Lisää lopuksi seokseen hunajaa ja anna jäähtyä.
9. Lisää vanukas jäähtymisen jälkeen.
10. Lopuksi voit tarjoilla koristelemalla kiivillä ja manteleilla.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: Sokerittomia jälkiruokavaihtoehtoja

Mansikkaruokavalion jälkiruokakakkuresepti

Toinen loistava resepti niille, jotka rakastavat kaikenlaisia ​​kakkuja, mutta pysyttelevät erossa ruokavalioprosessista. Annamme sinulle kevyen reseptin, jossa kakku kohtaa mansikan. Ja vain 224 kaloria.

ainekset:

• Iso banaani (2 kpl)
• Maito (1,5 kuppia)
• Oliiviöljy (5 ruokalusikallista)
• Päivämäärät (7 kpl)
• Ruokasooda (1 tl)
• Kaura (1,5 kuppia)
• Mansikka (10 kpl)

Miten

1. Laita päivämäärät blenderin läpi
2. Lisää banaani, kaura ja maito ja laita se uudelleen tehosekoittimen läpi.
3. Kun se saavuttaa nestemäisen koostumuksen, lisää leivinjauhe ja pieniksi paloiksi leikatut mansikat ja laita ne uudelleen tehosekoittimen läpi.
4. Jaa seos voitelemalla muffinikupit.
5. Paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa 15-20 minuuttia
6. Ota lopuksi pois ja anna jäähtyä, hyvää ruokahalua

Huomautus: Poista taateleiden ydin ja liota ne veteen.

Coconut Fit Chocolate Diet -jälkiruokaresepti

Suklaafitt-jälkiruoka, jonka valmistamme niille, jotka etsivät vähän ainesosia sisältävää jälkiruokareseptiä, rakastetaan kovasti. Tämä resepti, joka ei väsytä sinua materiaalin ja valmistuksen suhteen, on myös erittäin kevyt. 10 kaloria sisältävä jälkiruokaresepti, joka valmistetaan 237 minuutissa vain kolmella ainesosalla:

ainekset:

• Kookosraastettu (1 kuppi)
• Hunaja (1 tl)
• Jogurtti (1,5 ruokalusikallista)
• Tummaa suklaata (125 gr)

Miten

1. Jauha kolme muuta ainesosaa ilman suklaata prosessorissa ja lopeta, kun se saavuttaa tahmean koostumuksen.
2. Laita seoksesta pieniä paloja lautaselle ja säilytä jääkaapissa.
3. Sulata suklaa ja kasta jääkaapissa pitämäsi pallot kulhoon.
4. Suklaalla kuivaamisen jälkeen voit nauttia siitä.

Sokeriton kaurapuuro-ruokavalion jälkiruokaresepti

Ravitsemusterapeutit suosittelevat usein hedelmiä makeanhimoon laihduttajille. Vaikka hedelmät ovat täydellinen ratkaisu pienimuotoiseen makeanhimoon, joskus haluamme syödä erilaisia ​​makuja. Vaikka tällä toiveella on ollut suuri vaikutus monien ruokavalioon, voit tällä reseptillä tyydyttää sekä ruokavaliosi että makuhermosi, tässä on sokeriton ja kevyt jälkiruokaresepti.

tarvikkeet:

• 4 kuppia kaurapuuroa
• 6 ruokalusikallista makeuttamatonta maapähkinävoita
• 1 tl raakamanteleita
• 1 iso banaani
• 1 tl
• 2 lasillinen vettä Maito
• 1,5-2 kuppia kaakaota

Miten

1. Lämmitetään ostamasi maito keskikokoisessa kattilassa niin, ettei se nouse kiehumispisteeseen, ja laitetaan sivuun laitettu kaura lämpimään maitoon ja jätetään sivuun.
2. Otetaan makeuttamaton maapähkinävoi, banaani, hunaja ja raa'at mantelit yhteiseen kulhoon ja sekoitetaan ne kauramaitoon.
3. Kun ainekset on sekoitettu perusteellisesti kulhossa, lisätään kaakao pikkuhiljaa ja sekoitetaan uudelleen.
4. Levitetään rasvapaperi tasaisesti keskikokoiseen pyrexiin
5. Kun kulhossa sekoittamasi laasti on levitetty tasaisesti pyrexiini, tasoitetaan se lastalla.
6. Heti sen jälkeen laitetaan velkani pakastimeen ja annetaan jäähtyä 3 tuntia.
7. Jäähtyneen jälkiruokamme jälkeen voit valmistaa sen tarjoiluvalmiiksi veitsen avulla, hyvää ruokahalua!