Kuivuminen on vaarallista veden määrän vähenemistä kehossa. estää kuivumista tavoilla kroonisesti ajan mittaan, vaikka veden menetys voi tulla suuri ongelma. Mikä laukaisee tämän tilanteen eniten liiallinen hikoilu ja sen seurauksena kadonnutta vettä ei voida korvata.
Missä tilanteissa nestehukka ilmenee?
Mitä dehydraatio tarkoittaa? Vastasimme kysymykseen liiallisena hikoiluna ja vedenhukana. Kuitenkin myös ripulin aiheuttama veden menetys munuaisissa on yksi kuivumisen syistä. Tämä tapahtuma on jaettu kolmeen osaan: lievä, kohtalainen ja vaikea. vakava nestehukka Tilanne on myös hengenvaarallinen. Tällaisissa tapauksissa on syytä kääntyä lääkärin puoleen ilman ajanhukkaa.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: Ovatko kofeiinia sisältävät juomat haitallisia?
Kuinka tunnistaa kuivumisen oireet?
Veren tilavuuden pienenemisen vuoksi henkilön sydämenlyönti kiihtyy merkittävästi. Ihon huokosten sulkeutumisesta johtuen kehon lämpötilan havaitaan nousevan. Ihminen on kuitenkin väsynyt. Jano ilmenee urheilijoilla kouristuksina. Luonnollisesti suussa esiintyy erittäin suurta kuivuutta. Virtsa tummuu ja ummetusta alkaa ilmaantua. Kaiken tämän lisäksi nähdään voimakasta päänsärkyä ja verenpaine laskee.
Kuivumisen oireet
- päänsärky
- väsymys
- huimaus
- heikkous
- Kuiva suu
- Kuiva yskä
- korkea syke
- Hypotensio
- ruokahaluttomuus
- punoitunut iho
- turvonneet jalat
- lihaskrampit
- vilunväristykset ja vilunväristykset
- ummetus
- erittäin tumma virtsa
Keinot estää nestehukka
Paras tapa voittaa nestehukka juo vettä ennen kuin olet janoinenKuorma-auto. Jos odotat edelleen janoasi, olet jo kuivunut. Kehon vesimäärän nostamiseksi sinun on juotava tarpeeksi vettä päivän aikana. Lisäksi ne, jotka kokevat kuivumista sairauden seurauksena hapan eikä pidä syödä sokeripitoisia ruokia.
Jos harjoittelet, tulee juoda runsaasti vettä ennen ja jälkeen. Aterioissa nestemäisiä ruokia, kuten keittoa, tulisi nauttia joka aterialla. Jos käyttämäsi vaatteet ovat ilmatiiviitä, kehosi lämpötila nousee ja tunnet janoa. Siksi sinun kannattaa valita ilmavat vaatteet. Pahoinvointi raskauden aikana lisää myös janoa. Siksi raskaana olevien naisten tulee juoda runsaasti vettä.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: Voitko juoda vettä syödessäsi?
Usein kysytty nestehukka
Kuinka paljon vettä meidän pitäisi juoda kuivumisen estämiseksi?
Aikuisen naisen tulee juoda noin 2,5 litraa ja miehen noin 3 litraa vettä päivässä.
Miten dehydraatiota hoidetaan?
Juo paljon vettä. Voit myös yrittää lisätä nesteytystäsi nesteytyspussilla, joita sekoitat veteen.
Kuinka kauan kestää, että oireet loppuvat veden juomisen jälkeen?
Kuivumisoireet paranevat jo 10 minuutissa veden juomisen jälkeen.
