Kuka on David Laid? Mikä on hänen ikänsä - pituus - painonsa?

David Laid on fitness-ilmiö, jolla on valtava seuraaja. Tässä artikkelissa tarkastelemme hänen elämäänsä, harjoitusohjelmaa ja ruokavaliota. Jos olet valmis tutustumaan suositun fitness-ilmiön David Laidin fitness-salaisuuksiin, mukaan lukien hänen muodonmuutos, ikä, pituus, paino ja paljon muuta, tässä mennään!

Kuka on David Laid?

Hän on virolainen fitnessilmiö, kehonrakentaja ja yrittäjä. Hän syntyi 29. tammikuuta 1998 ja varttui New Yorkissa. Hän aloitti urheilun 14-vuotiaana ja tuli nopeasti riippuvaiseksi kehonrakennuksesta. 16-vuotiaana hänellä oli jo valtava seuraaja sosiaalisessa mediassa vaikuttavien fyysisten ja treenivideoidensa ansiosta.

Terävällä fysiikallaan, vaikuttavalla voimallaan ja valtavalla sosiaalisen median seurannallaan maailman suosituimmalla fitnessilmiöllä on miljoonia seuraajia Instagramissa ja YouTubessa ja se inspiroi edelleen lukemattomia ihmisiä kuntoon.

Euphoria Pre-Workout Ilmainen 10% koodi "DAVID"

David Laidin harjoitusohjelma on yksi fitnessmaailman suosituimmista. Hänet tunnetaan omistautumisestaan ​​intensiiviseen harjoitteluun. Tässä on, mitä hän toteutti kunto-ohjelmassaan:

Yhdistelmäharjoitukset: Rakentaa yleistä lujuutta ja kokoa kyykyssäKeskittyy yhdistelmäharjoituksiin, kuten maastavetoon ja penkkipunnerrustukseen.

Korkea paino: Suorittaa useita sarjoja ja toistoja jokaisesta harjoituksesta keskittyen suuren volyymin harjoitteluun lihasmassan kasvattamiseksi.

Progressiivinen painonnousu: uskoo asteittaisen ylikuormituksen periaatteeseen. Tämä tarkoittaa siis kunkin harjoituksen painon tai toistojen lisäämistä ajan mittaan, jotta lihakset haastavat ja kasvua edistetään.

Kardiovaskulaarinen harjoitus: Painonnoston lisäksi treenaa sydän- ja verisuoniharjoituksia sekä ylläpitää laihaa fysiikkaa. intervalli harjoittelu Sisällytä se rutiinisi.

Mitä David Laid syö? Miten se ruokkii?

David Laidin ruokavalio on toinen avaintekijä hänen menestyksessään. Se keskittyy syömään kokonaisia ​​ruokia ja välttämään prosessoituja elintarvikkeita ja sokereita. Hän syö myös proteiinipitoista ruokavaliota tukeakseen lihasten kasvua ja palautumista. Tässä on joitain ruokia, joita hän sisällyttää ruokavalioonsa:

• Proteiinit: Syö paljon vähärasvaista proteiinia, kuten kananrintaa, kalkkunaa ja kalaa.
• Monimutkaiset hiilihydraatit: Hän lisää ruokavalioonsa monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten bataattia, ruskeaa riisiä ja kvinoaa, saadakseen energiaa harjoituksiinsa.
• Vihannekset: Hän syö runsaasti vihanneksia, kuten parsakaalia, pinaattia ja parsaa tarjotakseen vitamiineja ja kivennäisaineita.
• Terveelliset rasvat: Hän lisää terveellisiä rasvoja, kuten avokadoja, pähkinöitä ja oliiviöljyä ruokavalioonsa tukemaan hormonien tuotantoa ja aivojen toimintaa.

David Laidin käyttämät lisäravinteet

Hän käyttää erilaisia ​​lisäravinteita tehokkuuden ja lihaskasvun tukemiseksi kuntoharjoittelussa. Tässä on joitain hänen käyttämistä lisäravinteista:

1. Proteiinijauhe: Hän ottaa heraproteiinijauhetta tukemaan lihasten kasvua ja palautumista.
2. Kreatiini: Kreatiinia tarvitaan lisäämään voimaa ja kestävyyttä.
3. Monivitamiini: Hän ottaa monivitamiinivalmistetta varmistaakseen, että hän saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.
4. Ennen harjoittelua: Hän ottaa harjoittelua edeltävän lisäravinteen ennen harjoittelua lisätäkseen energiaa ja keskittymistä harjoitusten aikana.

Kiinnostaa David Laid