Jos pituutesi on alle keskiarvon, on täysin normaalia olla siitä pakkomielle. Kuitenkin, kuinka pituutta nostaa, mitkä ovat pituuden nostoharjoitukset ja menetelmät, on joitain asioita, jotka meidän on tiedettävä ennen kuin etsit pituudenpidennysleikkausta tai lääkettä. Ensinnäkin pituus riippuu geneettisistä tekijöistä. Mutta eikö lapsuudessa ja nuoruudessa, nuoruudessa ja aikuisuudessa ole mahdollista kasvaa? Tietysti se kestää kauemmin. Mitkä ovat pituuden nousuun vaikuttavat tekijät, miksi jotkut ihmiset ovat epänormaalin pitkiä, ja mikä tärkeintä, voivatko nämä pituutta nostavat liikkeet todella toimia? Keskustellaan siitä, kuinka se kasvaa pituudeksi.
Nouseeko pituus pituuden pidennysharjoituksissa?
Ensinnäkin haluan todeta, että emme anna sinulle väärää toivoa tai vääristä tosiasioita tässä artikkelissa. Internetissä 1 cm pidennysliikkeet 10 viikossa Kun kirjoitat sen, kohtaat monia taikauskoita. Vaikka monet näiden artikkelien sisällön liikkeistä lainataan toisistaan, ne eivät todennäköisesti toimi ihmisille, jotka ovat saavuttaneet teini-iän. On tehty monia tutkimuksia pituuteen vaikuttavien tekijöiden määrittämiseksi. Näitä tutkimuksia tarkasteltaessa on mahdollista kerätä kaikki tekijät kahden katon alle; geneettinen ja ympäristöllinen. Geneettiset tekijät vaikuttavat pituuteen 95 %, ja ympäristötekijöiden vaikutus on rajoitettu 5 %:iin. Toisin sanoen geenisi määräävät, että perit pituutesi suurelta osin vanhemmiltasi. Lisäksi pituuteen vaikuttavia tekijöitä ovat ravitsemus, päivittäinen fyysinen aktiivisuus ja unirytmi.
Toimivatko pituutta lisäävät harjoitukset?
Toimivatko kohottavat harjoitukset? Kysymykseen ei ole selvää vastausta. Itse asiassa vastaus tähän kysymykseen riippuu sinusta. Toisin sanoen ikäsi, ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden mukaan. Jos kysyt tämän kysymyksen keski-iässä ja vanhuudessa; olemme surullisia. Pysyt lähes samanpituisena loppuelämäsi niin kauan kuin sinulla ei enää ole pituudenlisäysleikkausta. Entä jos kysyt tämän kysymyksen murrosiässä ja sitä ennen? Tässä vaiheessa tilanne on hieman erilainen. On mahdollista, vaikkakin epäsuorasti, avata lasten ja nuorten nikamien välistä aukkoa ja edistää lihasten kehityksen väriä. Tästä syystä lapsuudessa ja nuoruudessa urheilevat ihmiset ovat muita pitempiä. Mutta muista, että genetiikkasi on todella tärkeää.
Aiheeseen liittyvä artikkeli: Parhaat niskaharjoitukset
Korkeutta lisäävät harjoitukset Se perustuu pohjimmiltaan joustavuuden antamiseen keholle. Tästä syystä ne voivat olla tehokkaita lisäämään pituutta, vaikkakin epäsuorasti. Pituus on täysin riippuvainen luustosta. Vaikka Internetissä on tarpeettomia artikkeleita korkeutta lisäävistä liikkeistä, mikään harjoitus ei pidennä luustoasi. Pidennyttävillä liikkeillä pyritään lisäämään lihasten joustavuutta, ja säännöllisin väliajoin ne mahdollistavat välillisesti pystyasennon. Tämä voi toimia myös pidemmälle kasvulle. Koska pystyssä seisominen ja lihaksikas saa sinut näyttämään pitemmältä kuin se on. Toisaalta, kun teet näitä liikkeitä sääntöjen mukaan, liikkuvuus lisääntyy, kun lihaksesi ovat joustavampia. Äkilliset liikkeet vähentävät huomattavasti loukkaantumisriskiäsi.
Mitä ovat korkeudenpidennysliikkeet ja -menetelmät?
Vaikka pituuttasi ei ole mahdollista kasvattaa aikuisiässä, on mahdollista näyttää pituuttasi pidempään. Tämä voi tapahtua vain oikealla asennolla. Tätä varten sinun on tehtävä tietoinen painojen harjoittelu, säännöllinen urheilu ja asentohäiriöiden poistaminen. Suosituksena on, että pukeutuminen nuhjuisia vaatteita kapeammin ja korkokengät ovat yksi keino saada sinut näyttämään pidemmältä ja kasvattaa pituuttasi.
Tehokkaimmat pituudenpidennysharjoitukset
Pidentäminen tangossa ripustamalla
Korkeuslisäys Cobra-liikkeellä
Nostaako koripallon pelaaminen pituutta?
Kasvata pituuttasi hyppäämällä!
