Ohrasta ja vehnästä valmistettu olut on yksi maailman eniten kulutetuista alkoholijuomista. Vaikka oluen alkoholipitoisuus on alhainen alkoholijuomien joukossa, se on ravintoarvoltaan korkeakalorinen. Löydät vastaukset kysymyksiin, kuten kuinka paljon kaloreita oluessa on, mikä on oluen ravintoarvo, lihoaako olut, lihoaako olut ja pilaako ruokavalio, tässä artikkelissa olemme laatineet sinulle. Tässä on oluen kaloriarvot ja oluen vaikutukset painonnousuun.
Saako olut sinut lihomaan, kuinka monta kaloria on olut?
Olut tunnetaan painonnousujuomana. Tästä syystä usein olutta ja alkoholia juovien on mahdollista lihoa. Selvittääksemme tätä ongelmaa paremmin, olemme laatineet sinulle oluen kaloritiedot, jotka näet alta.
Oluen kaloriarvot:
1 33 cl olut: 139 kaloria
1 50 cl olut: 210 kaloria
| Ravintosisältö | 1 lasi / 33 cl |
| kalori | Kcal 138.6 |
| hiilihydraatti | 13.4 g |
| Lif | 0.0 g |
| Proteiini | 1.7 g |
| öljy | 0.0 g |
| kolesteroli | 0.0 mg |
| magnesium | 23 mg |
| Fosfori | 55 mg |
| kalium | 100.1 mg |
| kalsium | 15 mg |
| natrium | 14,8 mg |
* Nämä arvot perustuvat 2000 kalorin päivittäiseen ruokavalioon.
Tämän seurauksena, jos juot olutta usein, sinun tulee ehdottomasti säätää tätä annosta. Muuten sinun tulee olla valmis erilaisiin terveysongelmiin. Ulkonäön suhteen voi harmittaa, että vaa'alla ja peilin edessä kohdata ei-toivottuja tuloksia liiallisesta oluenkulutuksesta.
Lihoaako olut sinua? alkoholin kulutus ruokavalion yhteydessä Vastaus kysymykseen pilaako se ruokavaliota on; Oluen juominen pilaa ruokavaliosi ja häiritsee sinua noudattamasta ruokavaliota. Runsaasti natriumia ja rasvaa sisältävät ruoat, joita käytät juoessasi olutta, suolaisia maapähkinöitä, siruja, pähkinöitä kastikkeella jne. se vaikuttaa suoraan painonnousuun ja pysäyttää rasvanpolton nostamalla insuliinitasoasi.
Terveyden kannalta runsas oluen kulutus vaikuttaa negatiivisesti myös maksan toimintaan. Liiallinen kulutus saattaa kohdata vakavia ongelmia. Jonkin ajan kuluttua maksa alkaa lihoa runsaan alkoholinkäytön ja passiivisuuden vuoksi. Tästä syystä sinun tulee olla varovainen nauttiessasi olutta ja muita alkoholijuomia.
Jos vaadit oluen ja muiden alkoholijuomien juomista, neuvomme sinulle on, että sinun on parempi juoda sitä huijauspäivänäsi / laihdutustaukopäivänäsi intensiivisen urheilun jälkeen. Haluamme kuitenkin muistuttaa, että alkoholilla ei ole sijaa oikeanlaisessa ravitsemus- ja kunto-ohjelmassa.
