Vaikka pyrimme syömään terveellisesti ja pitämään uni- ja urheilutottumuksiamme elossa, saatamme joutua ottamaan immuunijärjestelmää vahvistavia lisäravinteita. Jos olet usein sairas ja tarvitset romahtanutta immuunijärjestelmää korjaavaa vitamiini- ja kivennäistukea, olet oikeassa paikassa, älä panikoi! Pian kanssasi jakamien immuunijärjestelmää vahvistavien lisäravinteiden ansiosta vahvistat immuunijärjestelmääsi ja muutat sen suojaksi sairauksia vastaan. Listataan ilman pitkiä puheita, mitkä ovat immuunijärjestelmää vahvistavia lisäravinteita.
Parhaat immuunijärjestelmää vahvistavat lisäravinteet
Sambucus Nigra (Mustaseljanmarja)
Antiviraalisen vaikutuksensa ansiosta se on lisäravinne, joka auttaa vähentämään viruksia kehossa. Sambucus nigra saadaan mustaseljan hedelmistä. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ihme vahvistaa immuunijärjestelmää ja lyhentää infektion kestoa. Jos sanot, että se puolustaa elimistöä mitä sairauksia vastaan, se on erittäin tehokas virusperäisiin sairauksiin, kuten vilustumiseen, vaikutuksiin ja herpesiin.
sinkki
Sinkki on raudan jälkeen elimistössä runsain kivennäisaine, ja sen puute lisää tartuntatauteja. Se osallistuu myös solujen tuotantoon kehossa. Itse asiassa se ottaa niin tärkeän tehtävän! Koska solutuotantoa käytetään kaikissa kehon immuunitoiminnoissa. Sinkki on myös mineraali, jota elimistö ei voi tuottaa tai varastoida. Tästä syystä on tärkeää ottaa sitä ulkopuolelta lisäravinteena ruoan lisäksi immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.
seleeni
Seleeni on sinkin jälkeen tärkein kivennäisaine vastustuskyvylle. Antiviraalisten ominaisuuksiensa vuoksi on hyödyllistä ottaa se ruoan kautta. Elintarvikkeissa oleva seleeni voi kuitenkin joissain tapauksissa olla riittämätön elimistölle. Tässä tapauksessa sinun tulee ottaa sitä lisäravinteena kehollesi sopivana määränä lääkärin valvonnassa.
probiootit
Ottaen huomioon, että kaikki kehon sairaudet alkavat suolistosta, on terveytesi kannalta erittäin tärkeää kuluttaa riittävästi ja säännöllisesti probiootteja sisältävää ruokaa. Joissakin tapauksissa ruoka ei kuitenkaan välttämättä riitä ja saatat joutua käyttämään immuunijärjestelmää vahvistavaa probioottista lisäravintoa. Probioottien suurin tehtävä on; Se lisää vastustuskykyä tuhoamalla haitallisia bakteereja, jotka aiheuttavat sairauksia kehossa.
ginkgo biloba
Ginko Biloba on itse asiassa kasvi, joka sisältää erittäin vahvoja antioksidantteja ja suojaa infektioilta. Se ei vain auta infektioita vastaan, vaan auttaa myös aivojen toimintojen kehittymistä. Tällä ihmeellä on myös positiivisia vaikutuksia verenkiertoelimistöön. Tätä Gingko biloba -lehdistä saatua hyödyllistä kasvia voidaan käyttää helposti immuniteetin vahvistamiseen ravintolisänä.
Beta-glukaani
Jos etsit immuunijärjestelmää vahvistavaa lisäravinnetta, joka säätelee veren kolesterolitasoja ja suojaa sydämen terveyttä, sanomme, että anna beetaglukaanille mahdollisuus. Tämä ihme on itse asiassa ravintokuitu. Se taistelee infektioita stimuloimalla kehosi immuunijärjestelmää. Se säätelee myös verensokeritasoa. Beetaglukaania saadaan hiivan soluseinästä ja se muunnetaan ravintolisämuotoon. Jos elimistö tarvitsee sitä, sitä voidaan käyttää vastustuskyvyn vahvistajana.
Immuunijärjestelmää vahvistava vitamiini lisäravinteet
D-vitamiini
Nyt on todistettu, että D-vitamiinin puute heikentää vastustuskykyä. Sellaisena voit helposti ymmärtää, kuinka tärkeä tämä vitamiini on keholle. Se on niin tärkeä vitamiini, että; Se auttaa valkosoluja taistelemaan haitallisia bakteereja vastaan. Se on tehokas myös ylempien hengitysteiden infektioissa. Jos et voi hyötyä auringosta riittävästi, D-vitamiinia tulee ottaa asiantuntijan valvonnassa immuunijärjestelmää vahvistavana lisäravinteena.
C-vitamiini
Se on ihana vitamiini, joka suojaa kehoa sairauksilta ja aktivoi luonnollista puolustusmekanismia. Sillä on positiivisia vaikutuksia raudanpuutteen vähentämisestä korkean verenpaineen tasapainottamiseen. Samalla C-vitamiini auttaa myös parantamaan ihosi terveyttä tukemalla kollageenin tuotantoa. Voit saada sitrushedelmiä ja vihreitä paprikaa päivittäin, kyllä, mutta tapauksissa, joissa se ei riitä, on hyödyllistä ottaa niitä lisäravinteena.
B12-vitamiini
B12 osallistuu punasolujen tuotantoon, hermoston ylläpitämiseen ja ruoan muuntamiseen energiaksi. näyttelee roolia. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää ja mielialaa sekä hallitsemaan aminohappotasoja, joiden korkeat tasot liittyvät sydänsairauksiin. Suurin osa ihmisistä, jotka syövät lihaa, kalaa, kananmunia ja maitotuotteita, saavat riittävästi B12-vitamiinia. Erityisesti vegaaneja kehotetaan syömään täydennettyjä ruokia ja ottamaan immuunijärjestelmää vahvistavia B12-lisäravinteita.
Sinun tulisi ehdottomasti ottaa tässä artikkelissa mainitsemamme immuunijärjestelmää vahvistavat lisäravinteet parannuskeinona. Esimerkiksi; Jos käytät Gingko Bilobaa, sinun on käytettävä sitä 3 kuukautta ja pidettävä 1 kuukauden tauko. Toinen asia, johon sinun tulee kiinnittää huomiota, on koskaan käyttää enempää kuin 5 lisäravintoa päivässä! Mikä tärkeintä, ota ravintolisät asiantuntijan valvonnassa verikokeiden tulosten mukaan. Muuten saatat kärsiä enemmän haittaa kuin hyötyä sen väärästä käytöstä!
Kiitos paljon jakamisesta, opin paljon artikkelistasi. Todella siistiä. Kiitos.