Ananas, joka hämmästyttää maullaan ja on voimakas detox-hedelmä, auttaa sinua pysymään kunnossa ja poistamaan turvotusta kehostasi. Näin saavutat ananasdieetin, ananaksen ravintoarvon ja 2 päivän ananasdieetin edut!
Painonpudotus ananasruokavaliolla
Jos lisäät ananasta ruokavalioosi ja käytät sitä kohtuudella, saat runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Näin ollen molemmat edistätte kehon yleistä terveyttä ja poistatte ei-toivottuja myrkkyjä ja turvotusta kehostanne. Joten kuinka paljon ananasta sinun pitäisi syödä päivässä? Laihtuuko 2 päivän ananasruokavalio?
Ananasruokavalion edut
Vahvista immuunijärjestelmääsi
Yksi ananasannos sisältää jopa 130 % suositellusta C-vitamiinin päivittäisestä saannista. Siksi tämä tekee siitä yhden rikkaimmista luonnollisista c-vitamiinin lähteistä. Siten se auttaa sinua tukemaan immuunijärjestelmääsi ja taistelemaan sairauksia vastaan.
Suojaa syöpää vastaan ananaksella
Ananas suojaa sinua vapailta radikaaleilta. Lisäksi sen sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden suuren määrän ansiosta se voi auttaa torjumaan syöpää.
parantaa ruoansulatustasi
Ananas, kuten kaikki muut hedelmät, sisältää runsaasti kuitua. Siksi riittävä ananaksen syöminen suojaa sinua:
- ummetus
- ripuli
- Veren hyytyminen
- Verenpainetauti
Ananaksen ravitsemustietoa
| Ravintosisältö | 100 gr | % päivittäin* |
|---|---|---|
| kalori | 50 kcal | 2.5% |
| hiilihydraatti | 13 g | % 4.3 |
| Lif | 1.3 g | % 5.4 |
| Proteiini | 0.5 g | % 1.2 |
| öljy | 0.1 g | % 0.3 |
| kolesteroli | - | - |
| A-vitamiini | 58.0 IU | 1.2% |
| C-vitamiini | 47.8 mg | 79.7% |
| kalium | 109 mg | 3.1% |
| kalsium | 13 mg | 1.3% |
| Rauta | 0.3 mg | 1.6% |
* Nämä arvot perustuvat 2000 kalorin päivittäiseen ruokavalioon.
Miten ananasruokavalio valmistetaan?
Yhden päivän ananasdetox-hoitoon voit nauttia 1-2 viipaletta yksinään tai sekoitettuna vähärasvaisen jogurtin kanssa. Niin kauan kuin et syö ananasta liikaa, ruokavaliosi ei pilaa.
Ne, jotka laihtuivat 2 päivän ananasdieetillä, kertovat kommenteissaan, että he eivät syö mitään muuta kuin ananasta. Haluamme kuitenkin sinun tietävän, että tämä ei ole kovin terveellistä. Muistutuksena vielä kerran, voit laihtua noudattamalla tätä ruokavaliota. voit maksaa. Tämä ei kuitenkaan yksin riitä laihduttamiseen. Hyvä on ananas dieetti onko se hyvä Kyllä, koska se ei pilaa ruokavaliotasi, kun lisäät sen ruokavalioluetteloosi.
Yhteenvetona voidaan todeta, että ananaksella on monia etuja, kuten edellä mainittiin. Jos kuitenkin unohdamme, että se sisältää runsaasti sokeria, voimme saada ei-toivottuja tuloksia, jos käytämme sitä liikaa. Siksi on tärkeää valvoa annoksiasi kulutuksen aikana. Joten yhden annoksen tulisi mahtua pieneen kulhoon, noin 2 3 viipaletta.
Jos juot ananasmehua, voit sekoittaa sen muiden vihannesten ja hedelmien kanssa saadaksesi tehokkaan ja tehokkaan detox-veden. Ananaksen nauttiminen, joka auttaa sinua pääsemään eroon ei-toivotuista myrkkyistä ja turvotuksesta kehossasi, yhdistämällä sitä muihin hedelmiin ja puristamalla sen mehua voi olla sinulle erilainen ja herkullinen tapa, joka ei ole tylsää.
