Turvotus johtuu kudoksiimme kertyneestä nesteestä, joka aiheuttaa turvotusta kehossa. Se voi esiintyä eri alueilla, kuten jaloissa, käsissä, vatsassa. Joten mikä aiheuttaa turvotusta? Mitä meidän pitäisi tehdä saadaksemme maksun nopeasti 3 päivässä? Mitkä ruoat aiheuttavat turvotusta? Löydät vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin tästä artikkelista. Lisäksi voit helposti valmistaa turvotusta lievittävän detox-juomasi kotona nopeilla turvotusresepteillä, jotka jaamme artikkelin lopussa! 🙂
Miksi turvotusta ilmenee?
- istuva elämäntapa
- Nefroottinen oireyhtymä, kirroosi, diabetes, sydän- ja verisuonitaudit jne. sairaudet
- Tiettyjen lääkkeiden käyttö (erityisesti turvotusta aiheuttavat lääkkeet, kalsiumkanavasalpaajat, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet jne.)
- kuukautiset
- Vähemmän veden kulutusta
- Runsas natriumin saanti (esimerkiksi suolan kulutus yli 6 g)
- raskaus
- Joidenkin hormonien toimintahäiriöt
- Tiettyjen kivennäisaineiden ja vitamiinien puutos
- Liiallinen teen ja kahvin kulutus aiheuttaa maksun.
Mitä tehdä maksaaksesi pois 3 päivässä
- Runsaasti magnesiumia sisältävät ruoat: Pähkinät, palkokasvit, vihreät lehtivihannekset ja täysjyvätuotteet.
- Runsaasti B6-vitamiinia sisältävät ruoat: Kala, perunat, kuivatut hedelmät, täysjyväviljatuotteet, liha, maksa, munuaiset, bulgur.
- Ruoat, joissa on paljon kaliumia: Banaani, pinaatti, salaatti, persilja, kaali, jogurtti, avokado, punajuuri, parsakaali.
- Kasvit, joilla on diureettisia ominaisuuksia: vihreä tee, voikukka, persilja, parsa.
Nopeat maksureseptit 3 päivässä
Se on helppo maksaa pois 3 päivässä vihreällä smoothiella!
ainekset:
- 1 keskikokoinen kurkku
- 1 keskivihreä omena
- Mineraalivesi
- 1 tl pellavansiemeniä
- ripaus persiljaa
- 1 tl hunajaa
Juomaresepti, joka saa sinut maksamaan: Sekoita kurkku, vihreä omena, persilja ja pellavansiemen. Valmista se nautittavaksi lisäämällä seokseen kivennäisvettä, hunajaa ja jäätä.
Sano hyvästit toksiineille 3 päivässä vahvalla antioksidanttiseoksella!
ainekset:
- 200 grammaa jogurttia
- ½ pientä punajuurta
- 1 pieni porkkana
Antioksidanttiseoksen resepti, joka lisää turvotusta: Raastamisen jälkeen punajuuret ja porkkanat voit sekoittaa ne jogurttiin ja valmistaa ne käyttövalmiiksi.
Sekä makea että tehokas turvotusjuoma
ainekset:
- 8-10 mansikkaa
- 1 tl kvinoan siemeniä
- 1 kuppi tavallista kefiiriä
Resepti turvottavaan vaaleanpunaiseen smoothieen: Kun mansikan ja kvinoan siemenet on sekoitettu tehosekoittimessa, voit sekoittaa ne kefirin kanssa ja valmistaa ne käyttövalmiiksi.
Muista kokeilla vihreää teetä päästäksesi eroon turvotuksesta 3 päivässä!
ainekset:
- 1 ruokalusikallinen vihreää teetä
- 1-2 ohueksi viipaloitua sitruunaa
- 1 tikku kanelia
vihreän teen resepti: Vihreän teen keittämisen jälkeen lisäämme viipaloitua sitruunaa ja kanelitankoa. Jos haluat tehdä kylmää vihreää teetä, voit nauttia sen lisäämällä jäätä haudutettuun vihreään teehen.
Nauti ateriastasi! 🙂
