Ananass, mis avaldab muljet oma maitsega ja on võimas detox-puuvili, aitab teil nii vormis püsida kui ka turseid kehas leevendada. Siin on uudishimulikud küsimused ananassidieedi koostamise, ananassi toiteväärtuse ja 2-päevase ananassidieedi eeliste kohta!
Need, kes kaotavad kaalu ananassi dieediga
Kui lisad oma dieeti ananassi ja tarbid seda mõõdukalt, saad palju vitamiine, mineraalaineid ja kiudaineid. Nii aitate nii kaasa üldisele keha tervisele kui ka eemaldate oma kehast soovimatud toksiinid ja tursed. Niisiis, kui palju ananassi peaksite päevas tarbima? Kas 2-päevane ananassidieet paneb sind kaalust alla võtma?
Ananassi dieedi eelised
Tugevdage oma immuunsüsteemi
Üks ananassiportsjon sisaldab kuni 130% C-vitamiini soovitatavast päevasest kogusest. Seetõttu on see üks rikkalikumaid looduslikke c-vitamiini allikaid. Seega aitab see toetada teie immuunsüsteemi ja võidelda haiguste vastu.
Kaitse end vähi eest ananassiga
Ananass kaitseb teid vabade radikaalide eest. Tänu suurele vitamiinide ja mineraalainete sisaldusele võib see aidata võidelda vähiga.
Parandage oma seedimist
Ananass, nagu ka teised puuviljad, sisaldab rohkelt kiudaineid. Seetõttu kaitseb piisava koguse ananassi söömine teid:
- kõhukinnisus
- kõhulahtisus
- Vere hüübimine
- Hüpertensioon
Ananassi toiteväärtused
| Toiteväärtus | 100 gr | % päevas* |
|---|---|---|
| kalor | 50 kcal | % 2.5 |
| süsivesik | 13 g | % 4.3 |
| Lif | 1.3 g | % 5.4 |
| Valk | 0.5 g | % 1.2 |
| õli | 0.1 g | % 0.3 |
| kolesterool | - | - |
| A-vitamiin | 58.0 RÜ | % 1.2 |
| C-vitamiin | 47.8 mg | % 79.7 |
| kaalium | 109 mg | % 3.1 |
| kaltsium | 13 mg | % 1.3 |
| raud | 0.3 mg | % 1.6 |
* Need väärtused on arvutatud 2000 kalori päevase dieedi põhjal.
Kuidas teha ananassi dieeti?
1-päevase ananassi detoxi jaoks võite tarbida 2-3 viilu eraldi või segades neid madala rasvasisaldusega jogurtiga. Teie dieeti ei rikuta seni, kuni te ananassi üle ei söö.
Need, kes 2-päevase ananassidieediga kaalust alla võtsid, ütlevad oma kommentaarides, et ei söö midagi peale ananassi. Siiski tahame, et te teaksite, et see pole kuigi tervislik. Et veel kord meelde tuletada, võite seda dieeti järgides kaalust alla võtta. teil võib tekkida turse. Sellest üksi aga kaalu langetamiseks ei piisa. Hästi ananassi dieet Kas see on teile hea? Jah, sest see ei häiri teie toitumist, kui lisate selle oma dieediloendisse.
Kokkuvõttes on ananassil palju eeliseid, nagu me eespool mainisime. Kui aga tarbime liiga palju, unustades, et see on suhkrurikas, võime saada soovimatuid tulemusi. Seetõttu on tarbimisel oluline portsjoneid kontrollida. Nii et üks portsjon peaks mahtuma väikesesse kaussi, umbes 2 3 viilu.
Kui joote ananassimahla, saate tugeva ja tõhusa detox-mahla, segades seda teiste juur- ja puuviljadega. Ananassi tarbimine, mis aitab eemaldada kehast soovimatud toksiinid ja tursed, kombineerides seda teiste puuviljadega ja pressides mahla, võib olla teistsugune ja maitsev viis, mis ei ole teie jaoks igav.
