Azúcar alta – Síntomas de la diabetes

Todos necesitamos galletas, galletas, papas fritas, helados, etc. en nuestra vida diaria. Inconscientemente ingerimos azúcares simples nocivos de muchos alimentos envasados ​​procesados. Echamos azúcar de mesa en el té, el café, con los ojos cerrados, y luego lo sorbemos con placer. Sin embargo, ¿consumir tanta azúcar nos hace diabéticos en el futuro? Además, la atención es importante, ¿el alto consumo de azúcar deja a nuestro cuerpo vulnerable a la diabetes y otras enfermedades? También hay lectores que se confunden con preguntas como qué causa la diabetes y cómo se debe alimentar a los diabéticos. En este artículo, hablaremos sobre los síntomas del nivel alto de azúcar y cuáles son los daños del nivel alto de azúcar, junto con las respuestas a todas estas preguntas.

¿Cuáles son los síntomas del nivel alto de azúcar?

1. La sed anormal puede ser un signo de diabetes

No es un día muy caluroso y has bebido suficiente agua, pero todavía hay una fuerte sensación de sed. Esto suele ser una señal de que su nivel de azúcar es alto. Esto provoca que vayas al lavabo con frecuencia, provocando un efecto diurético. Por lo tanto, la necesidad de orinar con mucha frecuencia y la sed frecuente pueden ser síntomas de niveles altos de azúcar.

2. Si está aumentando de peso rápidamente, su nivel de azúcar en la sangre puede ser alto

Contrariamente a la creencia popular, los carbohidratos simples que son más altos en azúcar que los alimentos grasos te harán ganar más peso. A medida que comes azúcar, tu peso y la velocidad con la que aumentas de peso aumentan, y comienzas a aumentar de peso más rápidamente. Te engordas alrededor del ombligo. (Especialmente en los hombres que comen alimentos irregulares y con alto contenido de azúcar, la grasa abdominal es más común que en las mujeres).

3. Relación entre el hambre constante y el alto nivel de azúcar

El nivel de azúcar en la sangre aumenta con cada alimento que contiene azúcar que se lleva a la boca. Esto eleva directamente sus niveles de insulina. La insulina, que sube repentinamente con el azúcar, disminuye rápidamente en poco tiempo. Esto hará que tengas hambre rápidamente. Porque el azúcar simple es el alimento con mayor índice glucémico (azúcar de mesa). En otras palabras, aumenta la tasa de azúcar en la sangre rápidamente y la disminuye al mismo ritmo.

4. ¿Tiene dificultad para lidiar con las crisis del postre?

A medida que come alimentos azucarados en relación con el tercer elemento anterior, aumenta su compromiso con los dulces. Un aumento en el azúcar provoca la liberación de dopamina, que se llama la "hormona de la felicidad". Al igual que cualquier otra adicción, tu cuerpo desarrolla gradualmente una tolerancia a la sustancia en cuestión, por lo que cuanto más consumes, más la deseas. Después de todo, incluso si no tienes hambre, solo quieres comer algo dulce. Realmente lo es, ¿no?

5. Síntomas de niveles altos de azúcar = cansancio y sueño constantes

El exceso de azúcar conduce a una mala absorción de glucosa por parte de los órganos y las células, incluidas las células cerebrales. Con el tiempo, se produce una disminución de la memoria y la concentración. Además, la sensación de cansancio constante y somnolencia empieza a sentirse tras una bajada brusca de azúcar. El hecho de que te sientas somnoliento y cansado inmediatamente después de una comida está relacionado con el aumento repentino de tu nivel de azúcar y la misma disminución rápida. Además, comer cantidades excesivas de azúcar provoca directamente dolores de cabeza repentinos.

Cómo evitar los síntomas de azúcar alta

¡Todas las sustancias y los resultados enumerados anteriormente pueden ser síntomas de niveles altos de azúcar! Durante años, los expertos han estado trabajando en las preguntas de cuáles son los síntomas del azúcar alto, cómo se debe alimentar a los diabéticos y qué causa la diabetes. Sin embargo, hasta la fecha todavía no se ha encontrado un método de tratamiento "común" que cure al 100% esta enfermedad.

Por supuesto, para protegernos del azúcar alto y la diabetes, debemos eliminar por completo el azúcar simple de nuestras vidas. ¿Es esto fácil de lograr? Por supuesto que no. Puedes pensar en el azúcar como un veneno, como un cigarrillo. Puede comenzar como una enfermedad insidiosa, como azúcar oculta. Es posible que no lo notes al principio. Por lo tanto, ser consciente y disciplinado es muy importante para alcanzar su objetivo de reducir a cero el azúcar. Además, no olvides controlar tus valores sanguíneos cada 6 meses y acudir a revisiones médicas periódicas.

En resumen, si tiene síntomas de azúcar alta, intente seguir los pasos a continuación;

• Elimina el azúcar de tu vida. Especialmente el azúcar de mesa que le echas al té y al café, y todos los demás alimentos procesados ​​y envasados ​​(Papas fritas, bizcochos, galletas, snacks, dulces, alcoholes, bebidas carbonatadas y más...)
• Adquiera el hábito de mirar los valores nutricionales escritos en la parte posterior de los productos que comprará en la tienda de comestibles y diga ¡basta! Este hábito te ayudará a obtener muy buenos resultados en poco tiempo.
• No deshidrate su cuerpo, beba suficientes líquidos durante el día.
• No te saltes las comidas, especialmente el desayuno. Un desayuno equilibrado y nutritivo evitará los picos de azúcar en la sangre y mantendrá estables tus niveles de energía durante todo el día.
• No te quedes con hambre por mucho tiempo, puedes elegir bocadillos para esto.
• Elige carbohidratos complejos, es decir, alimentos con bajo índice glucémico. Por lo tanto, reduzca la probabilidad de que su cuerpo encuentre resistencia a la insulina y diabetes.
• Haz del deporte una parte de tu vida. Ejercicios regulares (por ejemplo: entrenamientos de cuerpo completo) y una vida activa evitará que ganes peso, equilibrarás tu nivel de azúcar, mantendrás tu vida en orden y será tu mayor ayuda para llevar una vida saludable.

Fuente: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/