¿Puedes parar sin beber un vaso de agua mientras comes? Si tu respuesta es no, podemos decir al principio de nuestro artículo que unos sorbos de agua entre comidas no te harán ningún daño. Pero, ¿y si son 2 o 3 vasos de agua?
Agua para tomar con las comidas Si es la elección correcta en términos de salud y digestión es un tema de mucho debate. Sobre todo si eres de los que quiere adelgazar y adelgazar, se te habrá pasado por la cabeza la duda de si sería mejor beber agua antes de comer. Aunque los expertos dicen en cada oportunidad que necesitamos beber suficiente agua durante el día, beber agua durante las comidas La diferencia de beneficio entre beber agua antes o después de las comidas aún no está del todo clara. En este artículo, compartiremos contigo qué tan correcto es beber agua entre comidas y qué tipo de resultados traerá en términos de salud.
¿Está bien beber agua entre comidas?
Beber agua con las comidas tiene algunos efectos sobre la digestión. Dado que beber más de 1 vaso de agua con las comidas alterará primero el equilibrio ácido en el estómago, se retrasa la descomposición de los alimentos. En un estómago lleno de agua, la digestión se ralentiza y se prolonga el tiempo de absorción de los alimentos. Esta situación puede provocar afecciones como acidez estomacal y reflujo provocado por alimentos no digeridos en el estómago, especialmente en alimentos de digestión tardía. Se puede dar.
¿Beber agua mientras comes te hace subir de peso?
Algunos expertos dicen que beber agua mientras se come diluye el agua ácida en el estómago, por lo que no se digiere y se descompone por completo. Argumentan que los alimentos pueden almacenarse más fácilmente en el cuerpo y convertirse en células grasas. Sin embargo, esta situación está directamente relacionada con las funciones del estómago que varían de persona a persona y no contiene certeza. No hay datos en los estudios que respalden el problema de que beber agua durante las comidas hace que una persona aumente de peso. Incluso en este punto, como una persona que bebe agua constantemente entre comidas, antes y después, no estoy de acuerdo en absoluto con la opinión de que beber agua engorda 🙂
En consecuencia, debemos beber una cantidad suficiente de al menos 2 litros de agua durante el día para mejorar las deposiciones, la piel, la digestión y la salud en general. (Sobre todo con limón) agua alcalina) Durante la comida, beber unos vasos de agua, especialmente agua fría, no ha demostrado tener un efecto negativo, además de prolongar el tiempo de digestión. Por supuesto, aún debe evitar beber agua en exceso durante la comida para evitar problemas estomacales que pueden ocurrir con el consumo de diferentes alimentos.
