El óxido nítrico, que ayuda a prevenir muchas enfermedades en el cuerpo, también es conocido recientemente por aumentar el rendimiento del ejercicio. Gracias a las sustancias que contiene, los alimentos y suplementos que ayudan a aumentar la cantidad de óxido nítrico hacen más posible el tratamiento de enfermedades y el desarrollo de los músculos. Para los que se lo pregunten, en este artículo hemos explicado qué es el óxido nítrico, qué hace y cuáles son los beneficios.
¿Qué es el óxido nítrico?
El óxido nítrico, con la fórmula NO, consiste en una molécula de nitrógeno y una de oxígeno. Es producido naturalmente por casi todas las células del cuerpo humano. En algunos casos, ayuda aumentar la cantidad de óxido nítrico. Por ejemplo, tiene una tarea de mejora del rendimiento en enfermedades cardíacas, problemas vasculares y actividades de ejercicio para personas que practican deportes. Para esto, tomar suplementos de óxido nítrico puede ser una solución rápida. Sin embargo, antes de tomar estos suplementos, definitivamente debe consultar a un médico y saber cuáles son los beneficios del óxido nítrico. De esta manera, te será más fácil tomar la decisión correcta para tu cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios del óxido nítrico?
- Minimiza la posibilidad de coagulación de la sangre
Las consecuencias de un coágulo de sangre pueden ser muy graves. Como resultado de la coagulación, se han observado ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en pacientes. Por lo tanto, el óxido nítrico es importante. Porque las plaquetas de la sangre se vuelven menos pegajosas gracias al óxido nítrico. Esto significa que es menos probable que las plaquetas sanguíneas menos pegajosas se agrupen y formen coágulos de sangre.
- Bajar la presión arterial
La presión arterial alta se ha convertido en un problema común para muchas personas hoy en día. Ocurre como resultado de la presión de la sangre contra las paredes de las arterias con una fuerza alta y constante. Como resultado de la investigación, se ha observado que el óxido nítrico expande los vasos sanguíneos. Esto relaja el flujo sanguíneo y, por lo tanto, reduce la presión arterial.
- Mejora el rendimiento del ejercicio
Las personas que practican deporte utilizan suplementos para alcanzar el máximo nivel de rendimiento. Los suplementos que ayudan a aumentar el óxido nítrico también se han vuelto populares en este punto. Porque gracias a su contenido se acelera la transferencia de nutrientes y oxígeno a los músculos. Esto aumenta el rendimiento Proporciona.
- Bueno para dolores musculares
Gracias al óxido nítrico, el flujo sanguíneo se acelera. El rápido flujo de sangre que ocurre en los músculos activos también alivia la mayor parte del dolor muscular. En este sentido, indirectamente es bueno para los dolores musculares y la fatiga muscular.
Artículo relacionado: ¿Qué es Kyani? Productos Kyani
Los mejores suplementos de óxido nítrico
Para brindar los beneficios mencionados anteriormente, es necesario aumentar la cantidad de óxido nítrico en el cuerpo. En este punto, la primera pregunta que me vino a la mente fue cómo aumentar el óxido nítrico en el cuerpo. No es fácil aumentar rápidamente la cantidad de óxido nítrico con alimentos de forma natural. Por esto, los atletas que desean aumentar su rendimiento deportivo generalmente prefieren los suplementos de óxido nítrico.
- Suplementación con L-arginina: Este suplemento está disponible en forma de cápsula. La L-arginina, especialmente utilizada por deportistas, mejora el rendimiento deportivo. Aparte de esto, las personas que tienen muchos problemas de salud también lo usan para suplementos que no sean medicamentos. Es especialmente preferido por personas que tienen problemas relacionados con el corazón. Porque ayuda a combatir la insuficiencia cardíaca y la enfermedad de las arterias coronarias. A parte de estos; Repara los vasos sanguíneos, baja la presión arterial y combate la inflamación.
- Suplemento de L-citrulina: Otro suplemento que se puede utilizar para aumentar el rendimiento del ejercicio es la L-citrulina. Además de aumentar el rendimiento, es bueno para los dolores musculares. Si aumenta la cantidad de óxido nítrico, ayuda a aliviar el dolor muscular y aliviar dolencias como la fatiga muscular. Está disponible en forma de píldora o polvo. Es un suplemento muy preferido para las personas interesadas en los deportes.
- Suplemento de remolacha: Las remolachas, que pueden ingerirse en el cuerpo de muchas formas, son un refuerzo de óxido nítrico altamente efectivo. Cuando comemos remolacha, así como en forma de polvo, cápsula o jugo, el nivel de óxido nítrico aumenta naturalmente. Esta es una de las formas más fáciles y naturales de tomar suplementos.
Fuentes naturales de óxido nítrico
Si está buscando formas naturales de aumentar el óxido nítrico junto con suplementos, está de suerte. Porque muchos alimentos que consumimos a diario son ricos en este aspecto. Puede aumentar la cantidad de óxido nítrico, aunque sea en pequeñas cantidades, consumiendo alimentos solos o junto con suplementos. Casi el 80% de estos alimentos son vegetales. Estos son los alimentos ricos en óxido nítrico:
- remolacha roja
- Roka
- coliflor
- brócoli
- hinojo
- zanahorias
- pepino
- apio
- perejil
- repollo
- granada
- nabo
- rábano
- plátanos
