Dependiendo de nuestra dieta, podemos experimentar una deficiencia de vitaminas de vez en cuando. Nuestro cuerpo no puede almacenar adecuadamente los micronutrientes, minerales y multivitaminas que necesitamos. Como resultado de la desnutrición y la falta de vitaminas, provoca debilidad en el cuerpo, mal funcionamiento del metabolismo, deformación de la piel, las uñas y el cabello con el tiempo. Además, no podemos ganar resistencia contra las enfermedades y nuestro sistema inmunológico se debilita. En este punto, el problema actual de carencia de vitaminas desaparece gradualmente con la ingesta de vitaminas. Entonces, ¿qué es un multivitamínico? ¿Cómo beneficia al cuerpo el uso de varias vitaminas? Entremos un poco más en detalle.
¿Qué es un multivitamínico?
Las vitaminas tienen como objetivo eliminar la falta de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo durante los períodos en los que no podemos comer lo suficiente. Necesitamos 13 vitaminas en total para mantener nuestra salud: A, C, D, E, K y otras ocho vitaminas B. Aparte de la vitamina D y la vitamina B3, nuestro cuerpo no puede producir otras vitaminas por sí mismo. Es por eso que necesitamos tomarlos como alimento y suplementos. Como suplemento alimenticio que contiene varias vitaminas y minerales, estos productos pueden eliminar el problema de la insuficiencia de vitaminas si se usan correctamente. pueden quitar. Además, algunas píldoras de vitaminas contienen suplementos de mejora sexual como la coenzima Q10 y el ginseng.
Especialmente en los meses de invierno, recibimos consejos de médicos especialistas para que nuestro cuerpo sea resistente a los virus. Entre estas recomendaciones se encuentra una dieta equilibrada y regular, muy aceptada y recomendada por casi todos los médicos. Sin embargo, aunque somos conscientes de este problema, la mayoría de nosotros podemos saltarnos comidas o no nutrirnos lo suficiente en las prisas del día. Como tal, el uso de varios suplementos vitamínicos suena muy tentador.
¿Cuáles son los beneficios de las multivitaminas?
- Proporciona los valores nutricionales que faltan en el cuerpo al nivel óptimo.
- Apoya el sistema inmunológico y evita que se debilite
- Elimina problemas de piel, uñas y cabello.
- Apoya la formación de sangre y es bueno para la anemia.
- Es muy beneficioso para la salud de los huesos.
- Apoya la producción de proteínas y glucógeno del cuerpo.
¿Cómo usar las multivitaminas?
¿Es dañino el uso excesivo de multivitaminas? Tenemos una respuesta muy breve y concisa a esta pregunta. En casos de deficiencia de vitaminas, la suplementación adecuada y adecuada de multivitaminas beneficia al cuerpo. Sin embargo, el uso innecesario de vitaminas puede dañar el hígado y los riñones. Sin embargo, el uso frecuente de vitaminas puede ser peligroso ya que acumulará vitaminas innecesarias en el cuerpo.
¿Cuándo se deben consumir las multivitaminas?
Los médicos a menudo recomiendan diferentes vitaminas a los pacientes cuando sus valores de vitaminas son bajos. Sin embargo, una de las cosas a las que prestaremos atención aquí es consultar a su médico o dietista antes de tomar un suplemento multivitamínico.
Al principio de las situaciones que requerirán tomar diferentes vitaminas puede ser una nutrición insuficiente y una dieta baja en calorías. Especialmente en las aplicaciones dietéticas, se comete un error, como reducir repentinamente los valores nutricionales. Sin embargo, los atletas vitaminas para el crecimiento muscular pueden tomar suplementos. Además, la anemia que se produce durante el embarazo, las personas con deficiencia de hierro, las personas de edad avanzada, etc. para personas beneficios de las multivitaminas es bastante Aparte de estas personas, no es necesario que las personas que tienen una dieta equilibrada o que no necesitan vitaminas tomen vitaminas.
