¿Qué es un multivitamínico? ¿Cómo utilizar?

Dependiendo de nuestra dieta, podemos experimentar una deficiencia de vitaminas de vez en cuando. Nuestro cuerpo no puede almacenar adecuadamente los micronutrientes, minerales y vitaminas que necesitamos. Como resultado de la desnutrición, la fatiga en el cuerpo, el mal funcionamiento del metabolismo, la deformación de la piel, las uñas y el cabello ocurren con el tiempo. Además, no podemos ganar resistencia contra las enfermedades y nuestro sistema inmunológico se debilita. justo en este punto ingesta de multivitaminas Con esto, el problema de deficiencia de vitaminas existente desaparece gradualmente. Bien ¿Qué es un multivitamínico?? usando multivitaminas ¿Cómo beneficia al organismo? Entremos un poco más en detalle.

¿Qué es un multivitamínico?

Las multivitaminas tienen como objetivo eliminar la falta de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo durante los períodos en los que no podemos comer lo suficiente. Necesitamos 13 vitaminas en total para mantener nuestra salud: A, C, D, E, K y otras ocho vitaminas B. Aparte de la vitamina D y la vitamina B3, nuestro cuerpo no puede producir otras vitaminas por sí mismo. Es por eso que necesitamos tomarlos como alimento y suplementos. Como complemento alimenticio que contiene varias vitaminas y minerales, estos productos pueden eliminar el problema de la insuficiencia de vitaminas si se utilizan correctamente. pueden quitar. Además, algunas píldoras multivitamínicas contienen suplementos de mejora sexual como la coenzima Q10 y el ginseng.

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Especialmente en los meses de invierno, recibimos consejos de médicos especialistas para que nuestro cuerpo sea resistente a los virus. Entre estas recomendaciones se encuentra una dieta equilibrada y regular, muy aceptada y recomendada por casi todos los médicos. Sin embargo, aunque somos conscientes de este problema, la mayoría de nosotros podemos saltarnos comidas o no alimentarnos lo suficiente con las prisas del día. Como tal, el uso de suplementos multivitamínicos suena muy tentador.

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¿Cuáles son los beneficios de las multivitaminas?

  • Proporciona los valores nutricionales que faltan en el cuerpo al nivel óptimo.
  • Apoya el sistema inmunológico y evita que se debilite
  • Elimina problemas de piel, uñas y cabello.
  • Apoya la formación de sangre y es bueno para la anemia.
  • Es muy beneficioso para la salud de los huesos.
  • Apoya la producción de proteínas y glucógeno del cuerpo.

¿Cómo usar las multivitaminas?

¿Es dañino el uso excesivo de multivitaminas? Tenemos una respuesta muy breve y concisa a esta pregunta. Falta de vitaminas En tales casos, el suplemento multivitamínico adecuado y adecuado proporciona beneficios para el cuerpo. Sin embargo, el uso innecesario de multivitaminas puede dañar el hígado y los riñones. Sin embargo, el uso frecuente de multivitaminas puede ser peligroso ya que acumulará vitaminas innecesarias en el cuerpo.

¿Cuándo se deben consumir las multivitaminas?

Los médicos a menudo recomiendan multivitaminas a los pacientes cuando sus valores de vitaminas son bajos. Sin embargo, uno de los puntos a los que prestaremos atención aquí es consultar a su médico o dietista antes de tomar un suplemento multivitamínico.

No poder comer lo suficiente y tener una dieta baja en calorías puede ser el comienzo de las situaciones que requerirán tomar un multivitamínico. Especialmente en las prácticas dietéticas, se comete un error como reducir repentinamente los valores nutricionales. Sin embargo, los atletas vitaminas para el crecimiento muscular pueden tomar suplementos. Además, la anemia que se produce durante el embarazo, las personas con deficiencia de hierro, las personas de edad avanzada, etc. para personas beneficios de las multivitaminas es bastante Aparte de estas personas, no es necesario que las personas que tienen una dieta equilibrada o que no necesitan vitaminas tomen multivitaminas.

Última actualización 4 de agosto de 2021

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