El ciclismo y la carrera son las actividades deportivas más comunes en el mundo. Tanto es así que corremos y montamos en bicicleta en verano e invierno. Cuando decimos cardio, inmediatamente viene a la mente correr y andar en bicicleta. Entonces, ¿tienes alguna idea de cuál es más útil? ¿Quemamos más calorías corriendo o montando en bicicleta? ¿Correr o andar en bicicleta quema más grasa? ¿Es mejor correr en cinta o bicicleta cuando se trabaja en el gimnasio? Entonces, sin más preámbulos, echemos un vistazo más de cerca a cuál es realmente más ventajoso en términos de ciclismo o carrera.
¿Correr o andar en bicicleta, qué es mejor?
Correr y andar en bicicleta son básicamente actividades muy similares. En ambos, el ritmo cardíaco y la quema de grasa se aceleran y eventualmente quemas calorías. ¡Entonces es hora de decidir cuál es mejor echando un vistazo a los siguientes beneficios para ambos!
Beneficios de correr y andar en bicicleta
La cantidad de calorías que quema mientras corre o monta en bicicleta depende de la intensidad y la duración de su entrenamiento. También depende de su peso, edad, sexo y otros factores personales.
En cuanto a las ventajas de correr sobre el ciclismo, te mueves más mientras corres, lo que resulta en una mayor quema de calorías. Además, mientras corres, se trabajan más grupos musculares al mismo tiempo. En promedio, una persona de 140 libras quemará 10 calorías cada 132 minutos mientras corre y 10 calorías cada 10 minutos mientras anda en bicicleta a 64 millas por hora. Por lo tanto, quemas más calorías en poco tiempo corriendo.
Es importante recordar que correr quema más calorías, pero andar en bicicleta es más inteligente para las articulaciones. Además, si le preocupan los músculos de sus piernas, el ciclismo puede ser una mejor opción para usted en este momento. Porque mientras andas en bicicleta, los músculos de tus piernas trabajarán más activamente.
En última instancia, depende de usted elegir entre andar en bicicleta o correr. En última instancia, cualquier método de entrenamiento/cardio funcionará. La clave aquí es cuál disfrutas más y cuál haces sostenible. Si te gusta más el ciclismo, puedes elegirlo. Esto aumentará sus probabilidades de andar en bicicleta por más tiempo. Una sesión abundante de ciclismo sin darse cuenta quemará más calorías que trotar por un corto tiempo. Nuestra sugerencia para ti sería correr de vez en cuando y andar en bicicleta de vez en cuando. De esta forma, te beneficiarás de ambas actividades, y cuando te aburras de una, tendrás la oportunidad de cambiar a la otra. ¡Manténgase saludable y deportivo!
¿Correr o andar en bicicleta para perder la barriga?
Necesitas quemar más calorías para perder grasa abdominal. que vas a hacer aqui intervalo Con el programa de entrenamiento de carrera, quemarás la grasa de tu barriga en menos tiempo.
¿Andar en bicicleta o correr para perder la base?
El ciclismo es más ventajoso para derretir la grasa en el área de la cadera. Trabajar las piernas con más fuerza derretirá las caderas más rápidamente.
¿Bicicleta o carrera para adelgazar?
Aunque no existe una respuesta única a esta pregunta, tanto el ciclismo como el running permiten adelgazar y adelgazar.
