¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de colágeno?

El colágeno es una proteína natural en el cuerpo que es responsable de la salud de nuestras articulaciones, piel y poros de la piel. Los huesos, los músculos, las articulaciones e incluso los vasos sanguíneos están protegidos y fortalecidos por el colágeno. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos colágeno, nuestros huesos se vuelven más débiles y nuestra piel comienza a ceder. En algunos casos, especialmente la mala nutrición, baja inmunidad, incluso si el cuerpo produce colágeno, la cantidad producida es insuficiente. Las condiciones de salud reducen la cantidad y calidad del colágeno existente. Por lo tanto, cuando vemos los signos de deficiencia de colágeno, tratamos de recuperarlo tomando suplementos de colágeno. deficiencia de colágeno Echemos un vistazo a cuáles son los síntomas.

Síntomas de deficiencia de colágeno

No puede probar al cien por cien la deficiencia de colágeno en su cuerpo. Sin embargo, cuando la cantidad de colágeno en el cuerpo disminuye, se presentan algunos síntomas. El colágeno, que puede mostrar signos de disminución en el cuerpo a partir de los treinta, disminuye hasta un 40 por ciento en los hombres a partir de los 30 años, junto con la menopausia en las mujeres. Estos son los síntomas de la deficiencia de colágeno a los que debe prestar atención cuando esté preocupado:

Dolor articular y deficiencia de colágeno

El colágeno forma la estructura del cartílago y las articulaciones. Por lo tanto, la deficiencia de colágeno puede comenzar con dolor en las articulaciones. Dificultad para mover las articulaciones, rigidez articular son síntomas de deficiencia de colágeno. El colágeno es un componente indispensable para la salud de los huesos, las articulaciones y los cartílagos.

signo de deficiencia de colágenoPino

Estiramiento de la piel y colágeno

La cantidad de colágeno que se debe tomar para la belleza de la piel y el estiramiento de la piel es muy importante en este punto. Porque el colágeno hace que tu piel luzca tersa y flexible. Si su cuerpo produce menos colágeno debido al envejecimiento u otra condición, su piel perderá su plenitud y elasticidad. Las áreas alrededor de los ojos y los pómulos pueden parecer más huecas. Esto ha sido probado por la investigación sobre la falta de colágeno en el cuerpo. Un estudio realizado en 2015 descubrió que el envejecimiento de la piel se puede prevenir gracias a los mejores suplementos de colágeno.

colágeno reafirmante de la pielPino

Además, el colágeno es responsable de formar los tejidos conectivos de la piel. Cuando los tejidos grasos debajo de la piel presionan los tejidos conectivos de su cuerpo, la piel en la superficie comienza a encogerse, causando celulitis. A medida que los niveles de colágeno en su cuerpo disminuyen aún más, su piel eventualmente se vuelve menos firme, más delgada y más vulnerable al daño. Esto hace que la celulitis empeore.

Relación de la deficiencia de colágeno con la caída del cabello

El colágeno se encuentra en el espacio alrededor de los folículos pilosos y en los poros del cuero cabelludo. El colágeno entrega nutrientes esenciales de tu cuerpo a tu cabello, manteniéndolo nutrido y saludable. Como resultado, tu cabello crecerá más y se verá brillante y con más volumen. En este punto, si tienes el cabello fino, desgastado y con caída, es posible que tengas una deficiencia de colágeno. (Es más Colágeno Osman Müftüoğlu y la importancia de la salud del cabello).

pérdida de cabello de colágenoPino

Se sabe que la proteína de colágeno también es responsable de combatir los radicales libres causados ​​por los rayos solares. Por lo tanto, su deficiencia puede afectar negativamente la destrucción del tejido capilar, su crecimiento y el grosor del cabello.

Aumentar el colágeno naturalmente

Para producir más colágeno, su cuerpo necesita componentes esenciales como los aminoácidos y ciertas vitaminas y minerales. Recuerda comer los siguientes alimentos para ayudar a tu cuerpo a producir más colágeno:

Alimentos ricos en proteínas: carne, lácteos, huevos, pescado, frijoles (Ver: Requerimiento diario de proteínas)

Alimentos ricos en vitamina C: frutas cítricas, espinacas, brócoli, pimientos, tomates

Alimentos ricos en zinc: carne, nueces, frijoles, semillas, granos enteros

Remedio rápido de suplemento de colágeno

La forma más fácil y efectiva de aumentar el colágeno en el cuerpo es la suplementación con colágeno. Los péptidos de colágeno son altamente solubles, lo que significa que nuestro cuerpo los absorbe y los usa rápidamente.

La investigación también respalda la eficacia de la suplementación con colágeno y muestra que la suplementación con péptidos de colágeno ayuda a la salud de las articulaciones y los músculos, mejora la elasticidad de la piel y fortalece el cabello. Si está considerando tomar un suplemento de colágeno, primero debe consultar a su profesional de la salud.

Última actualización 10 noviembre 2021

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