Kim Kardashian es un ícono en el mundo del entretenimiento y también un poderoso ejemplo de cómo una mujer confronta directamente sus iniciativas de salud y bienestar. La empresaria y estrella de televisión se ha embarcado en un gran viaje de pérdida de peso antes, perdiendo casi 50 libras e inspirando a millones con su historia. Aquí echamos un vistazo a las métricas de su éxito y los pasos que tomó para llegar allí.
¿Cuál fue el secreto de la pérdida de peso de Kardashian?
Fue un enfoque de conteo de calorías inverso que implicó comer alimentos ricos en nutrientes y ricos en fibra en lugar de tratar de limitar las calorías. Esto permitió que el cuerpo quemara más grasa en lugar de músculo. Kardashian ha logrado perder peso muy rápidamente al agregar grasas saludables a su dieta, incluidos alimentos como el aguacate y el pescado.
Programa de entrenamiento de Kim Kardashian
Kim Kardashian apoyó el proceso de mantenerse en forma y adelgazar con una variedad de actividades físicas intensas como correr y boxear. Adoptó un enfoque metódico para sus entrenamientos, prefiriendo establecer metas más pequeñas y ceñirse a sesiones de entrenamiento más cortas con algunos descansos entre ellas. Las estadísticas actuales muestran a la estrella de reality shows por semana cuando tomó este enfoque. cinco libras (2 kilos 200 gramos) Te muestra perdido. Melissa Alcantara la acompañó como entrenadora física y practicaron juntas el siguiente programa de acondicionamiento físico de Kim K.
Kardashian ha incorporado diferentes regímenes de acondicionamiento físico a su estilo de vida y entre ellos se encuentra el programa Kayla Itsines BBG. BBG significa "Bikini Body Guide" y fue creado por la experta en ejercicio y entrenadora personal Kayla Itsines. El programa incluye sesiones de 30 minutos al día llenas de ejercicios intensos que trabajan todo el cuerpo. Además, el programa combina el entrenamiento con pesas basado en circuitos con intervalos de cardio para lograr los máximos resultados de entrenamiento. Además de estar afiliada a los programas BBG de Kayla Itsines, se sabe que Kardashian realiza entrenamiento personal de tres a cinco días a la semana. Trabaja con varios entrenadores en todo el país para ayudarlo a cumplir sus objetivos. Sus entrenadores a menudo usan una combinación de entrenamiento por intervalos, flujo animal, ejercicios pliométricos y kickboxing para ayudarlo a mantenerse en forma.
Los movimientos de acondicionamiento físico preferidos de Kim en su programa de entrenamiento:
La dieta Kim Kardashian
En cuanto a su dieta, Kardashian sigue una dieta alcalina que enfatiza las proteínas de origen vegetal, las grasas saludables, las frutas y las verduras. Además, practicó el ayuno intermitente (si es una dieta) para reanudar su viaje de pérdida de peso. Kardashian se mantiene alejada de los alimentos procesados y el agua es su principal bebida.
Gracias a esta combinación versátil de estrategias de dieta y ejercicio, Kim Kardashian pudo reducir el tamaño de su cintura de 29 pulgadas a 22 pulgadas. Sus esfuerzos le dieron una apariencia en forma y la hicieron sentir más segura de su propio cuerpo.
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¿Cuál es la altura y el peso de Kim Kardashian?
Kim K ha trabajado duro para lograr y mantener su cuerpo voluminoso y bien formado. kim k 5 pies 2 pulgadas (1.57 cm) de alto y aproximadamente 120 libras (55 kg) pesa Si bien Kardashian admite que últimamente ha ganado algunos kilos de más, argumenta que eso ayuda a su apariencia general, ya que acentúa sus famosas curvas y caderas.
Medidas de pecho, cintura y caderas de Kim
Los que están familiarizados con Kim K saben de su figura extraordinariamente curvilínea. silueta distintiva de reloj de arena, 33-26-40 las pulgadas se definen por las medidas del busto, la cintura y la cadera.
