Algunos alimentos llamados snacks y comida chatarra son perjudiciales para el organismo. Aunque las semillas de calabaza pueden parecer una de ellas al principio, de hecho, beneficios de las semillas de calabaza la cuenta no termina. Incluso la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir esta semilla.
Debido a que las semillas de calabaza contienen magnesio y Omega-3, se sabe que fortalecen la inmunidad y protegen contra enfermedades. En particular, el beneficio más importante del magnesio es proteger el ritmo cardíaco y ayudar a que los huesos estén sanos. (Ver. ¿Cuál debe ser el valor de magnesio?) Además, el cuerpo humano no produce Omega-3. En este sentido, omega-3 desde el exterior suplemento de aceite de pescado debe ser tomada. Sin embargo, además de todos estos beneficios, es útil tener cuidado al consumir semillas de calabaza. en otras palabras calorias de las semillas de calabaza Por lo tanto, no debe consumirse en exceso. ¡Porque las semillas de calabaza tienen un valor nutricional muy alto, pero también son altas en calorías! 1 puñado de semillas de calabaza Eso es alrededor de 112 calorías. 100 g de semillas de calabaza ¡Eso es exactamente 446 calorías! Sin embargo, 100 g de semillas de calabaza contienen alrededor de 50 g de aceite. Por lo tanto, aunque se recomienda consumir semillas de calabaza durante la dieta, es necesario no perder demasiado el final de la cuerda.
¿Cuáles son los beneficios de las semillas de calabaza?
- Las semillas de calabaza contienen altas cantidades de zinc.
- Una excelente fuente de magnesio.
- Protege y fortalece el corazón.
- Apoya la salud ósea
- Tiene un alto contenido de omega-3
- Eleva los niveles de testosterona
- Bueno para el agrandamiento de la próstata en los hombres.
- Aumenta el poder sexual
- Apoya el sistema inmune
- Bueno para el insomnio
- Aumenta la memoria
- Reduce y previene la depresión.
- Apoya el desarrollo del cerebro y el aprendizaje.
¿Las semillas de calabaza te hacen subir de peso?
Las semillas de calabaza nunca han estado entre los alimentos que ayudan por sí solos a perder peso. Por el contrario, consumir más semillas de calabaza puede provocar un aumento de peso. Sin embargo, es útil porque contiene más proteínas que otros alimentos.
100 g de semillas de calabaza aprox. Proteína gr 25 contiene. A estas alturas, es un hecho que consumir semillas de calabaza es beneficioso para la salud. Sin embargo si se consume demasiado daño de las semillas de calabaza tampoco hay que olvidarlo. Consumir más de lo necesario causará daño en lugar de beneficio, provocando un aumento excesivo de peso en el cuerpo. El consumo de semillas de calabaza crudas sin sal puede ser una buena opción para las personas que hacen dieta en este momento. Los expertos recomiendan consumir solo un puñado de semillas de calabaza durante el día, estés o no a dieta.
