insulina pancreática Langerhans secretada por las células beta de los islotes y insulina Es una hormona que se activa al unirse a su receptor. Cómo romper la resistencia a la insulina Antes de pasar al tema, debemos conocer bien esta hormona. Porque la función más básica de la insulina en nuestro cuerpo es aumentar la síntesis de glucógeno al permitir que la glucosa ingrese a la célula. También juega un papel activo en la producción de enzimas glucoquinasas. Además, juega un papel en la producción de proteínas intracelulares al permitir que los aminoácidos ingresen a la célula y previene la lipólisis. Como resultado de ayudar al potasio a ingresar a la célula, los valores de potasio se equilibran. Interactúa con todas las demás hormonas.
¿Qué es la resistencia a la insulina? ¿Cómo se rompe?
La inflamación en el sistema mitocondrial de nuestro cuerpo es la alteración del equilibrio de la microbiota. Como consecuencia del aumento de radicales libres o de metales pesados, la comunicación intercelular se ve interrumpida por daños en las membranas interna y externa de la célula, respectivamente. Por lo tanto, la glucosa no puede entrar en la célula. Como resultado de la glucosa que no puede ser absorbida por la célula, el aumento de la secreción de insulina en el páncreas provoca resistencia.
¿Cómo romper la resistencia a la insulina? ¿Cuales son los sintomas? ????
- Somnolencia después de las comidas
- aumento de peso
- Ampliación de la circunferencia de la cintura
- irregularidad menstrual en las mujeres
- Polifagia (frecuente sensación de hambre)
- infección frecuente
- entumecimiento de manos y pies
- Poliuria (micción frecuente)
¿Cómo romper la resistencia a la insulina? Insulina alta y baja
- Como afectará el metabolismo de las grasas, aumento del tejido adiposo subcutáneo y como resultado aumento de peso.
- Irregularidad menstrual y crecimiento del vello en las mujeres al aumentar la cantidad de estrógeno y disminuir la hormona progesterona
- La ansiedad y el estrés comienzan a presentarse debido al efecto de la hormona cortisol.
- La ansiedad, la depresión y la falta de atención ocurren debido al daño a las células cerebrales.
- Hay un trastorno de la tiroides.
- La hormona serotonina se desequilibra.
- Se altera la formación de dopamina a partir de la tirosina.
- La hormona leptina funciona de manera irregular.
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¿Qué debe ser la resistencia a la insulina?
Tales como la prueba de HbA1c, la prueba de tolerancia oral a la glucosa (OGTT) y las pruebas de glucosa en plasma en ayunas prueba de resistencia a la insulina la persona es diagnosticada. Bien como romper la insulina ¿Cuál debe ser la resistencia según los resultados?
- El nivel de insulina en ayunas debe ser inferior a 10.
- Nuestro nivel de azúcar en la sangre en ayunas debe ser inferior a 85.
- Nuestro valor de HbA1c debe estar por debajo de 5,7.
- El nivel de azúcar en la sangre posprandial debe ser inferior a 120.
¿Cómo romper la resistencia a la insulina en casa? ✔️
- Para romper la resistencia a la insulina, cuando se aplica una dieta de insulina, es necesario hacer un plan de dieta a base de hierbas con 3-4 comidas al principio.
- Deben preferirse los carbohidratos compuestos.
- Tenemos que tener cuidado de consumir alimentos con un índice glucémico bajo.
- Además, podemos conseguir soporte para Chrome. (Especialmente personas que experimentan hambre frecuente)
- El consumo de suplementos de magnesio o alimentos ricos en magnesio ayudará al uso de la insulina.
- Si se consume un carbohidrato de absorción rápida, se deben comer 1-2 almendras para tratar de controlar la secreción de insulina.
- Debemos prestar atención al consumo de ácido alfa lipoico que ayuda a la insulina.
- Se deben consumir alimentos con alto contenido de fibra.
- Las vitaminas E y C tienen un efecto positivo sobre la resistencia a la insulina debido a sus propiedades antioxidantes.
- Dado que los alimentos que contienen selenio son efectivos en el funcionamiento de la función pancreática, debemos consumirlos.
- Debemos consumir mucha agua, no debemos descuidar el deporte para deshacernos del exceso de peso.
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