Calculadora de calorías diarias
El cálculo del requerimiento diario de calorías es una herramienta importante para una vida saludable. Cuando la cantidad de calorías que debe tomar cada día se calcula correctamente, una persona puede determinar la cantidad diaria de calorías que necesita. Esto ayuda a las personas a llevar una vida saludable y evita el aumento de peso innecesario.
¿Cómo calcular las necesidades calóricas diarias?
La ingesta diaria de calorías varía según la edad, el sexo, la altura, el peso y el nivel de actividad diaria de la persona. El cálculo preciso de las necesidades calóricas asegura que el cuerpo reciba la cantidad correcta de nutrición y macronutrientes, y ayuda a tener un cuerpo en forma y en forma. Todos estos factores deben ser considerados para calcular las calorías. Tasa metabólica basal (BMR) determina el consumo de energía del cuerpo en reposo. Este valor depende de factores como el peso, la altura y la edad. El coeficiente del nivel de actividad, por otro lado, determina qué tan activa es una persona diariamente. Puede calcular su requerimiento calórico ideal utilizando la siguiente fórmula de cálculo:
Fórmula de cálculo de la necesidad calórica diaria = Tasa metabólica basal x Coeficiente del nivel de actividad
https://mohap.gov.ae/en/more/awareness-center/calories-calculation
Por la cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos que necesitas tomar diariamente calculo del requerimiento de macronutrientes y por su relación peso-altura calculadora de índice de masa corporal Puedes usar herramientas.
Preguntas frecuentes sobre el cálculo de calorías
1. ¿Es difícil calcular las calorías?
No. Calcular las necesidades calóricas diarias es bastante simple. Todo lo que tiene que hacer es calcular su índice metabólico basal y el coeficiente del nivel de actividad y multiplicar los resultados.
2. ¿Cómo calculo mis necesidades calóricas?
Al calcular su ingesta diaria de calorías, debe utilizar información como el peso, la altura, la edad, el sexo y el nivel de actividad.
3. ¿Cómo puedo satisfacer mis necesidades calóricas?
Para cubrir tus necesidades calóricas, necesitas consumir proteínas saludables, carbohidratos complejos y grasas de alta calidad. Además, debe ajustar su dieta de acuerdo a sus propias necesidades.
