¿Qué significa aptitud? (Fitness vs Culturismo)

Queríamos hablar sobre lo que significa un ciclo de vida saludable. Fitness es un concepto que todo el mundo utiliza y al mismo tiempo es una palabra que se confunde con el deporte del culturismo. En particular, está oficialmente entrelazado con la oración Estoy levantando pesas. ¿Cómo es en realidad? Para entender esto antes qué significa fitness, qué hace, cuáles son los beneficios Tenemos que explicar. Después, es necesario revelar las diferencias entre el fitness y el culturismo. ¡Entonces empecemos!

1. ¿Qué es el ejercicio? ¿Cómo se hace?

El significado del diccionario es estar físicamente sano y en forma. Sin embargo, esto es diferente para todos. Cuando entramos en un pequeño detalle fuerza muscularendurecimiento muscular, composición corporal Vemos conceptos como Por supuesto, también incluye funciones que no se limitan a estas. Por ejemplo, mental y salud mental y uno de ellos Independientemente de la definición, debe evaluarse en el marco de la salud general personal.

2. ¿Qué son los beneficios de fitness?

aptitud funcional Expresa qué tan bien podemos hacer las actividades físicas que necesitamos hacer todos los días. En otras palabras, ¿no te lastimas la espalda al agacharte y puedes subir tu maleta a la cabina del avión sin mucha dificultad? Entonces habrá completado algunos de los eslabones más básicos de la cadena funcional. De ahí un buen programa de perdida de peso Al establecer objetivos, puede crear una base sobre la cual puede construir. Ser más fuerte, resistencia, tener un aspecto en forma, la mayoría de ellos son tus propios objetivos. Cuando decimos cuáles son los 5 principales beneficios;

1. bajar de peso, bajar de peso
2. ganar músculo, crecer
3. quemar grasa rapido
4. mantener en forma
5. Vida sana

3. Diferencias entre fitness y culturismo

Todos quieren hacer deporte y verse más en forma. Fitness es el conjunto de actividades vitales como el ejercicio, la alimentación saludable y el descanso para tener un cuerpo en forma. ejercicio o capacitación hacer tiene que ver con la forma física, por supuesto. Sin embargo, es un concepto más general y cubre todas las actividades físicas para estar saludable.

El deporte del culturismo se centra por completo en el crecimiento muscular. El contenido de Fitness, por otro lado, está más orientado a la salud. La construcción de músculo y la estructura muscular saludable también se incluyen en el ciclo de vida del fitness. Hacer fitness es esforzarse por estar sano, en forma, resistente y más fuerte. Al levantar pesas, intenta alcanzar estos objetivos en la misma dirección. Sin embargo, no podemos describir el fitness como simplemente levantar pesas. ejercicios deportivos no sólo el entrenamiento con pesas, sino todos los demás ejercicios cardiovasculares y tipos de entrenamiento con pesas.

4. El Dúo Indispensable en Fitness: Peso y Cardio

una. Ejercicios cardiovasculares

entrenamiento cardiovascular cardio- ejercicios como la conocemos. Estos son ejercicios que hacen que el corazón lata rápido y se realizan a un ritmo cardíaco alto. Los mejores ejercicios de cardio; Correr, nadar, andar en bicicleta, saltar la cuerda, subir escaleras Desarrollar los músculos no es el objetivo principal en los ejercicios deportivos cardiovasculares como El objetivo principal de los ejercicios cardiovasculares es proteger la salud cardiovascular. Sin embargo, indirectamente contribuye al crecimiento muscular. De esta manera, aumentamos directamente el rendimiento del desarrollo muscular. Aumentamos la resistencia y el estado de los músculos con ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.

b. Entrenamiento con pesas

En el entrenamiento con pesas, tratamos de desarrollar nuestros músculos y hacerlos más grandes. Por lo tanto musculacion Nuestro trabajo en los deportes es levantar más pesas. Sin embargo, también podemos agrandar y fortalecer nuestros músculos con o sin material deportivo. El punto más importante en el culturismo es monitorear regularmente el desarrollo muscular. Paquete de seis Definitivamente un apretado nutrición deportivaUn programa de dieta también es imprescindible.

5. Periodos de adelgazamiento y aumento de peso

Pedidos masivos ve período de definición es uno de los conceptos más escuchados por quienes practican deportes de levantamiento de pesas. Estos dos períodos son los períodos de agrandamiento muscular y luego de desintegración, respectivamente. Además, el aumento de peso, las series y los períodos de descanso son fundamentales para el desarrollo muscular, es decir, la hipertrofia. Los movimientos de ejercicio más conocidos y beneficiosos son ejercicios compuestos como press de banca, dominadas, sentadillas, peso muerto. Porque los movimientos compuestos se enfocan en grupos musculares más grandes. Descansar los músculos de la espalda, el pecho y las piernas es el método de culturismo más efectivo.

Como resultado, nuestro principal objetivo es tener un cuerpo más saludable y en forma. ¡Es por eso que elegimos responder a la pregunta de qué es el fitness como un estilo de vida saludable y sostenible! ¡No olvides llevar una dieta equilibrada mientras haces deporte! Deseamos a todos una vida llena de salud y deporte.