A veces puede ser difícil mantenerse alejado de los dulces haciendo dieta en casa. Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre o cuando se nos antoja azúcar, nos refugiamos en el postre, aunque no lo queramos. En tales casos, los postres adecuados que no interrumpen la dieta vienen a nuestro rescate. ¡Traemos una solución al problema de mantenerse en forma y crisis dulce con postres en forma! Con las recetas de postres healthy fit que te compartimos en breve podrás elaborar postres saludables bajos en calorías con alimentos naturales como avena, harina integral y frutos secos. ¡Aquí están las recetas de postres fit más deliciosas que hemos elegido para ti!
1) Receta de Postre Fit – Bolas de Postre Dietéticas con Avena Sin Azúcar
Un snack dulce saludable y una receta deliciosa sin azúcar que no rompe la dieta. Continúa tu dulce placer con avena y frutas ligeras sin engordar. Aquí está la receta;
Ingredientes del postre dietético:
- 200 ml (1 taza) de pasas secas
- 2 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de miel
- Pistachos, cacahuetes o avellanas
- 7-8 fechas
- 100 ml de avena
Preparación de postres dietéticos:
Antes de empezar el postre, remoja los dátiles y las uvas en agua caliente durante 5-10 minutos para que se ablanden. Retire las semillas de nuestras frutas reblandecidas y páselas por la licuadora. Luego debemos mezclar todos los ingredientes y añadir por último la avena, la canela y la miel. Mientras tanto, puede colocar papel vegetal en la bandeja para hornear. Luego forma bolitas con la masa y colócalas en la bandeja. Puedes conservar las bolas de avena en el frigorífico unas horas y consumirlas fácilmente.
2) Receta de Postre Fit – Pastel Fit de Limón Sin Gluten Sin Azúcar
Si quieres hacer una tarta sin gluten sana y baja en calorías, ¡esta receta de postre fit es para ti!
Ingredientes del postre dietético:
- 2 cucharadas de mantequilla derretida a temperatura ambiente
- 100 ml de leche
- 200 ml de harina de trigo integral
- 1 paquete de vainilla
- Media cucharadita de aceite
Ingredientes para el relleno de limón:
- 2 huevos
- 6 cucharadas de harina de trigo integral
- Bal
- Jugo de 1 limón
- Ralladura de 1 limón
Preparación de postres dietéticos:
Cogemos los ingredientes necesarios para la masa en un bol grande y amasamos hasta obtener una masa suave. Debemos engrasar la bandeja (puedes extenderla sobre papel engrasado) y extender bien la masa. Hornee en el horno a 175 grados hasta que la parte superior se vuelva rosa. Después de poner la masa en el horno, puedes empezar a hacer los rellenos de limón. Después de batir bien el huevo con la miel, se debe mezclar agregando jugo de limón y un poco de ralladura de limón. Agregue la harina y finalmente mezcle todo junto. Luego saca la masa que se pone rosada en el horno y vierte sobre ella el relleno de limón. Después de bajar el fuego a 140 grados, debemos mantenerlo en el horno durante otros 20 minutos. Después de 20 minutos, puede servirlo después de que se haya enfriado por completo.
3) Receta de pastel dietético de chocolate amargo
El punto clave de esta receta es el uso de harina de almendras y harina de coco juntas. Puedes utilizar chocolate negro o miel como endulzante completamente natural.
Ingredientes del postre dietético:
- 1 huevos
- 100 ml (medio vaso) de harina fina de almendras
- 2 cucharadas de harina de coco
- 1/4 taza de cacao en polvo sin azúcar
- 1/2 cucharadita de polvo de hornear
- 1/4 taza de chispas de chocolate amargo
- 1/3 taza de aceite de almendras
- 1/4 taza de miel
- 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de aceite de coco derretido
Preparación de postres dietéticos:
Primero tenemos que precalentar el horno a 180℃. Coloca la harina de almendras, la harina de coco, el cacao en polvo, el polvo para hornear y las chispas de chocolate en un tazón grande y bate hasta que no queden grumos. Luego combine y agregue 1 huevo, aceite de almendras, miel y leche de almendras. La masa debe ser más espesa que la masa normal para pasteles. Hornear a 16°C durante 18-180 minutos. Retire los pasteles del horno y enfríe durante 5 minutos antes de rebanarlos y servirlos.
4) Receta de postre de muffins dietéticos
¿Quieres muffins dulces pero sin azúcar? Aquí está la receta:
Ingredientes del postre dietético:
- 400 ml (2 tazas) de albaricoque
- 4 cucharadas de melaza
- 1 pizca de sal
- 400 ml de harina de trigo integral
- 1 cucharadas de levadura en polvo
- 2 huevos
- 1 paquete de vainilla
- 4 cucharada de miel
- 2 cucharadita de canela
Preparación de postres dietéticos:
Necesitamos tomar harina, canela, polvo de hornear en el tazón y mezclarlos. Cortamos los albaricoques en trocitos pequeños y los añadimos a la mezcla de masa. Luego debemos agregar vainillina, huevos, miel a la mezcla. Tenemos que pasarlos todos por una licuadora. Además, debemos ponerlo en moldes para muffins y hornear a 180 ℃ durante 30-35 minutos. Si lo deseas, puedes añadir cualquier fruta que quieras para endulzarlo.
5) Receta de pastel de dieta de zanahoria
Por último, compartimos la receta de bizcocho fit de zanahoria entre las recetas de postres fit. Además, es muy ligero y delicioso, ¡y te dejará huella en el paladar! Esta receta de pastel de harina de trigo integral baja en calorías es bastante diferente de los pasteles de zanahoria normales. Se utilizan aceite de coco, compota de manzana y miel.
Ingredientes del postre dietético:
- 400 ml (2 tazas) de zanahorias ralladas
- Harina de trigo integral
- Aceite de coco
- Pasas
- coba
- huevo
- Vanilin
- Bal
- Leche de almendras
Preparación de postres dietéticos:
En primer lugar, debemos preparar los materiales húmedos y los materiales secos en recipientes separados. Luego, todos los ingredientes húmedos, excepto el aceite de coco, deben recogerse en un recipiente. Luego necesitamos combinar todos los ingredientes secos. Tenemos que combinar los ingredientes húmedos con los ingredientes secos y finalmente agregar el aceite de coco. Debemos hornear a 180 ℃ durante 5-30 minutos. Puedes dejar enfriar el bizcocho de zanahoria y añadirle salsa de frutas sin azúcar si lo deseas.
Con las 5 recetas diferentes de postres en forma que compartimos anteriormente, podemos satisfacer nuestras necesidades dulces mientras hacemos una dieta sostenible. Como beneficio adicional, al final de nuestro artículo errores cometidos en la dieta También compartimos el artículo contigo. Por lo tanto, puede echar un vistazo a los puntos a los que debe prestar atención durante la dieta. ¡Felices y saludables días!
