Lista de alimentos saludables y bajos en calorías

Una dieta saludable es importante en cada etapa de la vida. Para ello, no basta con prestar atención a una dieta y un plan de nutrición regulares. Los refrigerios saludables bajos en calorías también son parte del proceso de pérdida de peso. Gracias a estos deliciosos descansos, puedes seguir comiendo sin perder peso y quemando calorías al mismo tiempo. Por supuesto, es importante evitar los alimentos ricos en calorías aquí. Especialmente los alimentos que no superan las 100 calorías tienen mucho éxito para suprimir el hambre y no provocan aumento de peso. ¡Aquí hay alimentos bajos en calorías que puedes consumir durante el día con tranquilidad!

Alimentos bajos en calorías

Avokado

En la lista de los alimentos saludables más populares de la década de 2000, ¡los aguacates están entre los tres primeros! El aguacate es una fruta extremadamente baja en calorías y saludable. Además, tiene un sabor delicioso y va bien con todo lo que se acompañe. Además, después de usar la mitad del aguacate, puedes guardar la mitad restante en el refrigerador hasta por dos días. La merienda que prepararás untando un cuarto de aguacate sobre pan integral no supera las 100 calorías.

yogur

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yogur alimentario bajo en calorías

Snacks saludables bajos en calorías El yogur es uno de los primeros productos que vienen a la mente cuando se trata de nutrición y nutrición. Se sabe que el yogur, que es una rica fuente de probióticos, facilita la digestión y acelera el metabolismo. Gracias a los arándanos que se le añaden, se puede endulzar de forma natural y se vuelve mucho más satisfactorio. Por supuesto, también está la dimensión de las vitaminas. Esta mezcla es muy rica en vitaminas.

Domates

Los tomates, que pueden alcanzar casi cada segundo, se encuentran entre los alimentos bajos en calorías. Se puede hacer más delicioso con aceite de oliva vertido sobre él. Gracias a este dúo podrás eliminar el hambre y consumirlo con tranquilidad por su bajo contenido calórico.

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Badem

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Almendras snack bajas en calorías

Casi todo el mundo es bueno con las nueces. Frutos secos que caben en todas partes mientras ves el partido, en un ambiente de conversación, o en una caja de regalo preparada para un enamorado. Pues si te decimos que puedes suprimir el hambre con frutos secos, ¿qué dirías? Sabemos que no suena muy convincente al principio, pero según la investigación, la mayoría de las nueces tienen mucho éxito en suprimir el hambre. Almond está en esta clase, pero tenemos malas noticias. El equivalente a 10 almendras son 100 calorías. Por lo tanto, no exceda el límite.

Mantar

Merienda saludable baja en calorías Puede parecer interesante que esté en la lista, pero la situación no es exactamente lo que piensas. Los estudios muestran que los champiñones tienen una función para calmar el hambre y, cuando se combinan con queso cheddar, esta función aumenta aún más. Además, no es probable que aumentes de peso debido a su bajo contenido calórico. Para preparar este delicioso y saciante snack, necesitas 6 champiñones y una pequeña cantidad de queso cheddar. Después de limpiar los champiñones, colócalos en una bandeja para hornear, rellénala con queso cheddar y agrega aceite de oliva y hornea. Después, buen provecho.

plátanos

fruta baja en caloríasPino
El plátano es una de las frutas bajas en calorías.

Digamos que tu estómago está vacío y lo sientes. Si es la próxima comida principal, faltan horas y no querrás estropear tu dieta. Aquí es donde el plátano, que no rompe ninguna dieta, viene en tu ayuda. Una de las características más importantes del plátano es que reduce significativamente la pérdida de masa muscular. Por lo tanto, puede consumir plátanos tanto cuando tiene hambre como después del ejercicio. Siempre que, por supuesto, no exceda el límite de uno.

Si te preguntas qué otros alimentos no te harán subir de peso, puedes ver el vídeo de alimentos bajos en calorías a continuación:

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Última actualización 2 de abril de 2022

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