Para aquellos que quieren tener tanto una dieta como un postre en su vida, ¡aquí hay recetas de postres dietéticos! ¡Recetas de postres bajos en calorías que no podrás resistir y que podrás consumir con tranquilidad sin estropear tu dieta están en Fitness Magazine!
Si eres de los que empiezan el día prometiendo una dieta estricta, te tenemos una excelente noticia. Gracias a estas recetas que te daremos, ahora puedes hacer dieta y ser testigo de un excelente sabor. Aquí hay recetas bajas en calorías y ligeras que permanecerán en sus papilas gustativas.
Receta de postre bajo en calorías de la dieta del cañón de chocolate
Estamos aquí con una gran receta para los amantes del chocolate. Si dices que te encanta comer chocolate pero no puedes comerlo durante el proceso de dieta, esta receta es para ti. Puedes acabar con tus antojos de chocolate con esta fácil y práctica receta. Receta de bolas de chocolate con solo 303 calorías:
ingredientes:
- Coco (1 taza)
- Almendras molidas (3 cucharadas)
- Queso labneh (4 cucharadas)
- Miel (3 cucharadas)
Para la salsa:
- Chocolate negro (200 gr)
¿Cómo?
- Mezclar todos los ingredientes en un recipiente hondo.
- Cuando obtenga la consistencia, comience a amasar.
- Hacer bolitas con el mortero bien amasado.
- Lo ponemos en un plato y lo cubrimos con un tramo y lo dejamos en la nevera durante 10-15 minutos.
- Derretir la salsa de chocolate. Sumerge las bolas que estabas esperando en chocolate
- Transfiéralo a un plato nuevamente y congélelo colocándolo en el congelador.
- Después de que esté lo suficientemente congelado, puede sacarlo y disfrutarlo.
Postre dietético con pudín de kiwi y chía
Otro dátil ligero y muy práctico para los amantes de la fruta. Es posible consumir frutas durante los períodos de dieta siempre que no sean azucaradas. Sin embargo, esto no es posible en los postres. Te lo hemos hecho posible con nuestra receta de pudín de kiwi y chía, que tiene 351 calorías.
ingredientes:
- Semillas de chía (2 semillas alimenticias)
- Leche (1,5 tazas)
- Kiwi (1 ud)
- Avena (3 cucharadas)
- Canela (1 cucharadita)
- Miel (1 cucharadita)
- Almendras crudas (3 piezas)
¿Cómo?
- Tome las semillas de chía en un recipiente hondo y agregue leche.
- Luego cúbralo y espere toda la noche hasta que alcance una consistencia de gel.
- Pelar y trocear el kiwi
- Poner el pudín, que ha alcanzado la consistencia de gel, en un bol y disponer los kiwis a su alrededor.
- En la sartén te apoderaste de la estufa CocoAñadir la avena y la canela.
- Agregue medio vaso de leche y encienda la estufa.
- Cocine durante unos 3-4 minutos y obtenga una consistencia blanda.
- Por último, añade la miel a la mezcla y deja que se enfríe.
- Agregue el budín después de que se enfríe.
- Por último, puedes servirlo decorando con kiwi y almendras.
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Receta de pastel de postre de dieta de fresa
Otra gran receta para aquellos que aman todas las formas de pastel pero se mantienen alejados del proceso de dieta. Damos una receta ligera donde el pastel se encuentra con la fresa. Y solo 224 calorías.
ingredientes:
- Plátano grande (2 piezas)
- Leche (1,5 tazas)
- Aceite de oliva (5 cucharadas)
- Dátiles (7 piezas)
- Bicarbonato de sodio (1 cucharadita)
- Avena (1,5 tazas)
- Fresa (10 piezas)
¿Cómo?
- Pasar los dátiles por la licuadora
- Agrega el plátano, la avena y la leche y pásalo nuevamente por la licuadora.
- Cuando alcance una consistencia líquida, agrega el polvo de hornear y las fresas que cortaste en tamaños pequeños y pásalas nuevamente por la licuadora.
- Divide la mezcla lubricando los moldes para muffins.
- Hornee en su horno precalentado a 180 grados durante 15-20 minutos.
- Por último, sácalo y déjalo enfriar, buen provecho.
Nota: Retire el corazón de los dátiles y sumérjalos en agua.
Receta de postre dietético de coco y chocolate
El postre fit de chocolate que preparamos para aquellos que buscan una receta de postre con pocos ingredientes les va a encantar. Esta receta, que no te cansará en cuanto a material y preparación, también es muy ligera. Una receta de postre de 10 calorías preparada en 237 minutos con solo tres ingredientes:
ingredientes:
- Coco rallado (1 taza)
- Miel (1 cucharadita)
- Yogur (1,5 cucharadas)
- Chocolate negro (125 gr)
¿Cómo?
- Sin el chocolate, muele los otros 3 ingredientes en el procesador y detente cuando alcance una consistencia pegajosa.
- Ponga pequeños trozos de la mezcla en un plato y guárdelos en el refrigerador.
- Derrite el chocolate y sumerge en un bol las bolitas que hayas guardado en la nevera.
- Después de secarse en chocolate, puedes disfrutarlo.
Receta de postre dietético de avena sin azúcar
Los dietistas a menudo recomiendan frutas para los antojos de dulces para las personas que hacen dieta. Aunque las frutas son la solución perfecta para los antojos dulces a pequeña escala, a veces queremos comer sabores diferentes. A pesar de que esta solicitud ha alterado la dieta de muchas personas, podrá satisfacer tanto su dieta como su paladar con esta receta, aquí hay una receta de postre ligero y sin azúcar.
materiales:
- 4 taza de avena
- 6 cucharadas de mantequilla de maní sin azúcar
- 1 taza de almendras crudas
- 1 plátano grande
- 1 vaso de té
- 2 vaso de agua Leche
- 1,5-2 tazas de cacao
¿Cómo?
- Calentamos la leche que compraste en una olla mediana para que no llegue al punto de ebullición, y ponemos la avena que reservamos en leche tibia y la dejamos reposar a un lado.
- Tomemos la mantequilla de maní sin azúcar, el plátano, la miel y las almendras crudas en un tazón común y agréguelos a la leche de avena mezclándolos.
- Después de mezclar bien los ingredientes en un bol, añadimos poco a poco el cacao y volvemos a mezclar.
- Coloquemos el papel de horno uniformemente en un pirex de tamaño mediano
- Después de distribuir uniformemente el mortero que mezclaste en un tazón en mi pyrex, aplanémoslo en forma de espátula.
- Inmediatamente después, pongamos mi deuda en el congelador y dejemos que se enfríe durante 3 horas.
- Después de nuestro postre enfriado, puedes prepararlo para servir con la ayuda de un cuchillo, ¡buen provecho!
