Ananaso, kiu mirigas per sia gusto kaj estas potenca detox-frukto, helpas vin ambaŭ resti en formo kaj malpezigi edemon en via korpo. Jen la kuriozaj demandoj pri kiel fari ananasan dieton, ananason nutra valoro, 2-tagaj ananasaj dieto-profitoj!
Tiuj, kiuj Perdas Pezon kun la Ananasa Dieto
Se vi aldonas ananason al via dieto kaj konsumas ĝin modere, vi ricevos multe da vitaminoj, mineraloj kaj fibroj. Tiamaniere, vi ambaŭ kontribuos al ĝenerala korpa sano kaj forigos nedeziratajn toksinojn kaj edemon de via korpo. Do kiom da ananaso vi devus konsumi en tago? Ĉu 2-taga ananasa dieto faras vin perdi pezon?
Profitoj de Ananaso-Dieto
Plifortigu vian imunsistemon
Unu porcio de ananaso enhavas ĝis 130% de la rekomendita ĉiutaga konsumo de C-vitamino. Tial ĉi tio faras ĝin unu el la plej riĉaj naturaj fontoj de vitamino c. Tiel, ĝi helpas subteni vian imunsistemon kaj batali kontraŭ malsanoj.
Protektu vin kontraŭ kancero per ananaso
Ananaso protektas vin kontraŭ liberaj radikaloj. Ĝi ankaŭ povas helpi batali kanceron danke al la alta kvanto de vitaminoj kaj mineraloj, kiujn ĝi enhavas.
Plibonigu vian digeston
Ananaso, kiel aliaj fruktoj, enhavas multe da fibro. Tial manĝi sufiĉe da ananaso protektos vin kontraŭ:
- konstipo
- lakso
- Sanga koaguliĝo
- hipertensio
Nutraj Valoroj de Ananaso
| Nutra Valoro | 100 gr | % Ĉiutage * |
|---|---|---|
| kalorio | 50 kcal | % 2.5 |
| carbohidrato | 13 g | % 4.3 |
| Lifto | 1.3 g | % 5.4 |
| proteinoj | 0.5 g | % 1.2 |
| oleo | 0.1 g | % 0.3 |
| kolesterolon | - | - |
| Vitamino A | 58.0 IU | % 1.2 |
| Vitamino C | 47.8 mg | % 79.7 |
| kalio | 109-mg | % 3.1 |
| kalcio | 13-mg | % 1.3 |
| fero | 0.3 mg | % 1.6 |
* Ĉi tiuj valoroj estas kalkulitaj surbaze de ĉiutaga dieto de 2000 kalorioj.
Kiel Fari Ananasan Dieton?
Por 1-taga ananasa detox, vi povas konsumi 2-3 tranĉaĵojn sole aŭ miksante ilin kun malalta grasa jogurto. Via dieto ne estos interrompita dum vi ne tro manĝos ananason.
Tiuj, kiuj perdis pezon kun la 2-taga ananasa dieto, diras en siaj komentoj, ke ili manĝas nenion alian ol ananason. Tamen ni volas, ke vi sciu, ke ĉi tio ne estas tre sana. Por rememorigi vin, vi povas perdi pezon sekvante ĉi tiun dieton. vi povas edemo. Tamen, ĉi tio sole ne sufiĉas por perdi pezon. Bone dieto de ananaso Ĉu ĝi estas bona por vi? Jes, ĉar ĝi ne interrompos vian dieton kiam vi aldonos ĝin al via dieta listo.
En resumo, ananaso havas multajn avantaĝojn kiel ni menciis supre. Tamen, se ni konsumas tro multe, forgesante ke ĝi estas riĉa je sukero, ni povas ricevi nedezirindajn rezultojn. Tial gravas kontroli porciojn dum konsumado. Do unu porcio devus konveni en malgranda bovlo, ĉirkaŭ 2 3 tranĉaĵoj.
Se vi trinkas ananasan sukon, vi povas akiri fortan kaj efikan detoksan sukon miksante ĝin kun aliaj legomoj kaj fruktoj. Konsumado de ananaso, kiu helpas vin forigi nedeziratajn toksinojn kaj edemon de via korpo, kombinante ĝin kun aliaj fruktoj kaj elpremi la sukon povas esti malsama kaj bongusta maniero, kiu ne estas enuiga por vi.
