Μπορείτε να σταματήσετε χωρίς να πιείτε ένα ποτήρι νερό ενώ τρώτε; Εάν η απάντησή σας είναι αρνητική, μπορούμε να πούμε στην αρχή του άρθρου μας ότι μερικές γουλιές νερό μεταξύ των γευμάτων δεν θα κάνουν κακό. Τι γίνεται όμως αν αυτό είναι 2-3 ποτήρια νερό;
Νερό που πρέπει να λαμβάνεται με τα γεύματα Στην πραγματικότητα, είναι θέμα πολλής συζήτησης αν είναι η σωστή επιλογή όσον αφορά την υγεία και την πέψη. Ειδικά αν είστε κάποιος που θέλει να αδυνατίσει και να χάσει βάρος, πρέπει να έχει περάσει από το μυαλό σας το ερώτημα αν θα ήταν καλύτερο να πίνετε νερό πριν φάτε. Αν και οι ειδικοί λένε σε κάθε ευκαιρία ότι πρέπει να πίνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων Η διαφορά στο όφελος μεταξύ του πόσιμου νερού πριν ή μετά τα γεύματα δεν είναι ακόμα εντελώς ξεκάθαρη. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας πόσο σωστό είναι να πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα και τι είδους αποτελέσματα θα φέρει σε επίπεδο υγείας.
Είναι εντάξει να πίνουμε νερό μεταξύ των γευμάτων;
Η κατανάλωση νερού με τα γεύματα έχει κάποιες επιπτώσεις στην πέψη. Δεδομένου ότι η κατανάλωση περισσότερων από 1 ποτηριού νερού με τα γεύματα θα διαταράξει πρώτα την ισορροπία του οξέος στο στομάχι, η διάσπαση της τροφής καθυστερεί. Σε ένα στομάχι γεμάτο νερό, η πέψη επιβραδύνεται και ο χρόνος απορρόφησης της τροφής παρατείνεται. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις όπως καούρα και παλινδρόμηση που προκαλούνται από άπεπτη τροφή στο στομάχι, ειδικά σε τρόφιμα με καθυστερημένη πέψη. Αυτό μπορεί να δώσει.
Το να πίνετε νερό ενώ τρώτε σας κάνει να παίρνετε βάρος;
Μερικοί ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση νερού ενώ τρώει αραιώνει το όξινο νερό στο στομάχι, με αποτέλεσμα να μην αφομοιώνεται και να διασπάται πλήρως. Υποστηρίζουν ότι τα τρόφιμα μπορούν να αποθηκευτούν πιο εύκολα στο σώμα και να μετατραπούν σε λιποκύτταρα. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση σχετίζεται άμεσα με τις λειτουργίες του στομάχου που διαφέρουν από άτομο σε άτομο και δεν εμπεριέχει βεβαιότητα. Δεν υπάρχουν δεδομένα στις μελέτες που να υποστηρίζουν το ζήτημα ότι το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων κάνει ένα άτομο να πάρει βάρος. Ακόμα και σε αυτό το σημείο, ως άνθρωπος που πίνει νερό συνεχώς μεταξύ των γευμάτων, πριν και μετά, δεν συμφωνώ απολύτως με την άποψη ότι το πόσιμο νερό σε κάνει να παχύνεις 🙂
Ως αποτέλεσμα, πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας σε επαρκή ποσότητα για να βελτιώσουμε τις κινήσεις του εντέρου, το δέρμα, την πέψη και τη γενική υγεία. (ειδικά με λεμόνι) αλκαλικό νερό) Κατά τη διάρκεια του γεύματος, η κατανάλωση μερικών ποτηριών νερού, ειδικά κρύου, δεν έχει αποδειχθεί ότι έχει αρνητική επίδραση, πέρα από την παράταση του χρόνου πέψης. Φυσικά, θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε υπερβολικό νερό κατά τη διάρκεια του γεύματός σας για να αποφύγετε προβλήματα στο στομάχι που μπορεί να εμφανιστούν με διαφορετική κατανάλωση τροφής.
