Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο τρόπος για να έχετε ένα μυώδες σώμα είναι μέσω της διατροφής και της άσκησης. Εκτός από συμπληρώματα όπως η σκόνη πρωτεΐνης και η κρεατίνη που υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μυών, υπάρχουν και συμπληρώματα που αυξάνουν την απόδοση. Ένα από αυτά είναι γνωστό ως pre-workout. “Πριν την προπόνηση” είναι συμπληρώματα. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας τις απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως τι είναι pre workout, τι ακριβώς κάνει, τι περιέχει και πώς να το χρησιμοποιήσετε. Παράλληλα, θα βρείτε τα καλύτερα προϊόντα pre workout της αγοράς στο υπόλοιπο άρθρο.
Τι είναι το Pre Workout;
Τα προϊόντα που καταναλώνονται πριν από την προπόνηση και που παρέχουν ενέργεια και αυξάνουν την απόδοση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού ονομάζονται γενικά πριν την προπόνηση. Τα ροφήματα πριν την προπόνηση, τα οποία ενισχύουν την αίσθηση της αντλίας κατά την άρση βαρών, καταναλώνονται συνήθως αναμιγνύοντάς τα με νερό σε μορφή σκόνης. Πολλοί αθλητές επιλέγουν προ-προπονήσεις για να σηκώσουν το περιττό βάρος και να κάψουν λίπος κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Τι υπάρχει μέσα στο Pre Workout;
καφεΐνη
Τα προϊόντα πριν την προπόνηση που σας διευκολύνουν να εστιάσετε στην προπόνηση δίνουν ενέργεια. Υπάρχει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης σε αυτά τα προϊόντα που βελτιώνουν τη συνολική σας απόδοση. Η ποσότητα καφεΐνης στα συμπληρώματα πριν την προπόνηση είναι ίση με τρία φλιτζάνια καφέ. Ωστόσο, εάν έχετε ένα σώμα ευαίσθητο στην καφεΐνη, μπορεί να θέλετε να στραφείτε σε φυσικές τροφές που περιέχουν καφεΐνη πριν από την προπόνηση.
Βήτα-αλανίνη
Οι προ-προπονήσεις περιέχουν βήτα-αλανίνη, ειδικά για προπονήσεις υψηλής έντασης. Επιπλέον, η βήτα-αλανίνη μειώνει την κούραση και υποστηρίζει την απόδοσή σας.
κρεατίνη
Κερδίζετε δύναμη όταν χρησιμοποιείτε κρεατίνη πριν την άσκηση. Αυξάνοντας το επίπεδο της άλιπης μάζας σώματος, η κρεατίνη ενεργοποιεί επίσης τους μυς σας.
BCAA
Τα αμινοξέα BCAA που βοηθούν στην αύξηση της άλιπης μάζας σώματος υποστηρίζουν επίσης την ανάπτυξη των μυών. Η προπόνηση που θα κάνετε πριν από μια έντονη προπόνηση μπορεί να αποτρέψει την καταστροφή των μυών σας.
Επιπλέον, προ-προπονητικά προϊόντα όπως Κιτρουλίνη, Ταυρίνη, Αργινίνη, εκτός από τα παραπάνω συστατικά. συμπλήρωμαμπορεί επίσης να περιλαμβάνει.
Τα καλύτερα συμπληρώματα πριν την προπόνηση
1. Hero Mega HEROPUMP Pre-Workout
2. Bigjoy Predator Pre-Workout
Περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αποτελείται από 18 συστατικά όπως κρεατίνη Mohohydrate, BCAA, Beta alanine, Citrulline, Taurine, Guarana.
3. Proteinocean Pre-Workout Supreme
Περιέχει 3.5 g βήτα-αλανίνης και 5 g αργινίνης. Συμπληρώνεται με ταυρίνη, κιτρουλίνη, μαλτοδεξτρίνη εκτός από 210 mg καφεΐνης.
4. Hardline Nox 2 Pre-Workout
Περιέχει βιταμίνες Β12, Β2, Β3, Β5 και Β6. Περιέχει Φολικό Οξύ, Μαγνήσιο και Κάλιο. Αποτελείται επίσης από ένα μείγμα NOX. Περιέχει υψηλές ποσότητες αργινίνης και L-Citrulline Malate, καθώς και αμινοξέων ταυρίνης και ορνιθίνης.
τα καλύτερα προϊόντα πριν την προπόνηση είστε πραγματικά καταπληκτικά συγχαρητήρια
Μου αρέσει να χρησιμοποιώ τα καλύτερα συμπληρώματα πριν την προπόνηση. Ευχαριστώ
Η εξήγησή σας για τα προϊόντα που προτείνουν οι εκπαιδευτές γυμναστικής μας, μία προς μία, με βοήθησε πραγματικά πολύ. Χάρη σε εσάς, ξέρω πολύ καλά ποια συμπληρώματα πρέπει να χρησιμοποιώ κατά την εφαρμογή ενός προγράμματος μυϊκής ανάπτυξης ή ενός προγράμματος ομάδας λίπους. Ήταν πολύ χρήσιμο, σας ευχαριστώ πολύ…
Εξετάσαμε τα καλύτερα προϊόντα πριν την προπόνηση στην αγορά, ευχαριστούμε για το σχόλιό σας.
Γεια σας, έχετε μια σελίδα πολύ υψηλής ποιότητας. Οι πληροφορίες που δώσατε για τα συμπληρώματα πριν τον αθλητισμό ήταν πολύ χρήσιμες για μένα.
Σας ευχαριστούμε για το σχόλιό σας, είναι προϊόντα με εφέ πριν την προπόνηση.
Χρησιμοποιώ τα προϊόντα σας, είναι πραγματικά υπέροχα, είναι πολύ ποιοτικά, ακολουθώ
Έμαθα από τους χρήστες ότι το σετ λαδιών πριν από την αθλητική προετοιμασία είναι πολύ ποιοτικό, το παρακολουθώ