Personal Trainer – Τι σημαίνει Personal Trainer; Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της εκπαίδευσης με PT για εσάς; Είναι απαραίτητο να προσλάβετε έναν personal trainer για να χάσετε βάρος, να χάσετε βάρος και να κερδίσετε μυ; Μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος με έναν personal trainer; Σας το έχουμε αναλυτικά σε αυτό το άρθρο!
Τι σημαίνει Personal Trainer;
Personal trainer γνωστός και ως personal trainerείναι το άτομο που θα σας καθοδηγήσει στην επίτευξη των αθλητικών και υγιεινών στόχων σας, θα καθορίσει το πρόγραμμα προπόνησής σας, θα παρακολουθεί και θα καθοδηγεί τακτικά την εβδομαδιαία και μηνιαία απόδοση της φυσικής σας κατάστασης, την αναλογία βάρους, μυών και λίπους. Ο τομέας εξειδίκευσής του είναι το fitness – bodybuilding, δηλαδή η σωστή απόδοση σωματικών κινήσεων και θέματα που αφορούν την υγεία του αθλητή. Ο Personal trainer, όπως υποδηλώνει το όνομα, φροντίζει το άτομο που αθλείται ατομικά και τον/την καθοδηγεί σε αθλητικούς στόχους.
Οφέλη από τη συνεργασία με έναν Personal Trainer
1) Ορισμός στόχου
Ο προσωπικός σας γυμναστής θα σας βοηθήσει να θέσετε σαφείς και εφικτούς στόχους. Είναι ο διευκολυντής σας στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης. Το πρώτο βήμα σε αυτό το ταξίδι είναι να βάλεις στόχους. Για αυτό, ο προπονητής σας θα αξιολογήσει το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης και θα δημιουργήσει έναν οδικό χάρτη για το επίπεδο φυσικής κατάστασης που έχετε στόχο. Θα σας ορίσει μικρά στοχευμένα ορόσημα που είναι πιο εύκολο να επιτευχθούν και θα σας δώσει αυστηρά χρονικά όρια για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.
2) Κίνητρο
Το να παραμένετε με κίνητρο είναι το πιο δύσκολο μέρος οποιουδήποτε ταξιδιού γυμναστικής. Οι περισσότεροι άνθρωποι τα παρατάνε μετά από έναν ή δύο μήνες. Αλλά personal trainer personal trainerπαρατηρώντας και βασίζοντας σε μικρές επιτυχίες και θεωρώντας σας υπεύθυνους για λάθη σας κρατά κίνητρο. Ακολουθήστε το πρόγραμμα γυμναστικής σας (δείτε: πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους) θα προσαρμοστεί ανάλογα. Αυτή η σταθερή δόση κινήτρων από τον προσωπικό σας γυμναστή θα σας κρατήσει σε καλό δρόμο.
3) Αίσθημα ευθύνης
Η πληρωμή ενός PT προσθέτει ευθύνη και ένα απαιτητικό στοιχείο στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης. Όταν ξέρετε ότι κάποιος σας περιμένει στο γυμναστήριο, δεν θέλετε να παραλείψετε τις συνεδρίες, σωστά; Αποδίδει 🙂 Ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι, θα συνεχίσετε να διατηρείτε μια θετική εικόνα μπροστά στον προπονητή σας γιατί θα σας κρατήσει σε εγρήγορση μέχρι να φτάσετε στον τελικό σας στόχο!
4) Ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων για εσάς
Μία από τις πιο ικανοποιητικές πτυχές της πρόσληψης προσωπικού γυμναστή είναι η τεχνογνωσία στη δημιουργία ενός προσαρμοσμένου σχεδίου γυμναστικής. Ο προπονητής σας θα εφαρμόσει το καλύτερο πρόγραμμα άσκησης για εσάς με βάση την προσωπική σας υγεία και φυσική κατάσταση. Δημιουργεί το πρόγραμμα προπόνησης έχοντας κατά νου την αντοχή σας, τους επιθυμητούς σας στόχους και το δικό σας κίνητρο για προπόνηση.
5) Επιτεύσιμοι Στόχοι
Χωρίς εξατομικευμένη εκπαίδευση, οι άνθρωποι θέτουν συχνά μη ρεαλιστικούς στόχους. Αυτό προκαλεί πρόωρη εγκατάλειψη του αθλήματος και σας αποσπά την προσοχή από τους στόχους σας. Η συνεργασία με έναν προσωπικό γυμναστή θα σας βοηθήσει να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους με μια υγιή εξέλιξη από τις βασικές ασκήσεις σε πιο έντονες καθώς βελτιώνονται η αντοχή, η μυϊκή σας δύναμη και η στάση του σώματος.
6) Διδάσκει σωστά τις κινήσεις
Εάν πηγαίνετε μόνοι σας στο γυμναστήριο, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού. Στο γυμναστήριο διατίθεται ποικιλία εξοπλισμού και μηχανημάτων και κάθε εξοπλισμός έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και περιορισμούς. Δεν είναι όλα για όλους και είναι σημαντικό να επιλέγετε εξοπλισμό και βάρη με βάση το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Χωρίς προπονητή, η επιλογή του σωστού εξοπλισμού και η εργασία με το σωστό βάρος και τον σωστό αριθμό επαναλήψεων και σετ είναι συχνά δύσκολη. (Βλέπω: Είναι καλύτερες περισσότερες επαναλήψεις ή περισσότερο βάρος;) Κάθε άσκηση έχει σωστή στάση. Η ακατάλληλη εξάσκηση των κινήσεων φυσικής κατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε διάφορους τραυματισμούς, επομένως η πρόσληψη ενός PT/προσωπικού προπονητή είναι απαραίτητη για αρχάριους.
7) Κάψτε λίπος, χάσετε βάρος, αποκτήστε μυς!
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που χάνουν βάρος εστιάζουν μόνο στην απώλεια βάρους και το μόνο τους μέλημα είναι να χάσουν βάρος στη ζυγαριά. Δυστυχώς, κάνοντάς το αυτό, κάνουν στον εαυτό τους περισσότερο κακό παρά καλό. Δεν αρκεί μόνο η απώλεια βάρους. Καταναλώνει μόνο την ενέργειά σας αλλά μειώνει τη δύναμή σας. Ένας personal trainer θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χτίζετε βιώσιμους και υγιείς μύες που είναι ωφέλιμοι για την υγεία μακροπρόθεσμα! Νιώθεις ευτυχισμένος στον καθρέφτη, όχι στη ζυγαριά!
Οι πληροφορίες που έδωσες είναι πραγματικά πολύτιμες, εξήγησες τέλεια κάθε λεπτομέρεια, ευχαριστώ
Πολύ καλά το εξήγησες, σοβαρά, ξεκινάω τον αθλητισμό και δεν μπορώ να συνεχίσω, το πιο σημαντικό είναι η συνέχεια.
Έχω ένα πρόβλημα με τα κίνητρα, ή όπως αναφέρατε στο άρθρο σας, είναι καλύτερο να λάβετε την υποστήριξη κάποιου που γνωρίζει αυτήν την επιχείρηση και σας καθοδηγεί.
Ωστόσο, δεν πρέπει όλοι οι PT να συνεργάζονται μαζί τους, πρέπει να είναι έμπειροι.
Κοινοποιείται ενημερωτικό περιεχόμενο για όσους θα κάνουν fitness και θα αρχίσουν να το κάνουν, το προτείνω σε φίλους που ενδιαφέρονται.