Το μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών στο σώμα, είναι επίσης γνωστό ότι αυξάνει την απόδοση στην άσκηση πρόσφατα. Χάρη στις ουσίες που περιέχει, τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που συμβάλλουν στην αύξηση της ποσότητας του μονοξειδίου του αζώτου καθιστούν πιο δυνατή τη θεραπεία ασθενειών και την ανάπτυξη των μυών. Για όσους αναρωτιούνται, σε αυτό το άρθρο, εξηγήσαμε τι είναι το μονοξείδιο του αζώτου, τι κάνει και ποια είναι τα οφέλη του.
Τι είναι το μονοξείδιο του αζώτου;
Το μονοξείδιο του αζώτου, με τον τύπο ΝΟ, αποτελείται από ένα μόριο αζώτου και ένα μόριο οξυγόνου. Παράγεται φυσικά από όλα σχεδόν τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αύξηση της ποσότητας του μονοξειδίου του αζώτου βοηθά. Για παράδειγμα, έχει ένα έργο βελτίωσης της απόδοσης σε καρδιακές παθήσεις, αγγειακά προβλήματα και δραστηριότητες άσκησης για άτομα που κάνουν αθλήματα. Για αυτό, η λήψη συμπληρωμάτων μονοξειδίου του αζώτου μπορεί να είναι μια γρήγορη λύση. Ωστόσο, πριν πάρετε αυτά τα συμπληρώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να δείτε έναν γιατρό και να γνωρίζετε ποια είναι τα οφέλη του μονοξειδίου του αζώτου. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να πάρετε τη σωστή απόφαση για το σώμα σας.
Ποια είναι τα οφέλη του μονοξειδίου του αζώτου;
- Ελαχιστοποιεί την πιθανότητα πήξης του αίματος
Οι συνέπειες ενός θρόμβου μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. Ως αποτέλεσμα της πήξης, έχουν παρατηρηθεί καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά σε ασθενείς. Επομένως, το μονοξείδιο του αζώτου είναι σημαντικό. Επειδή τα αιμοπετάλια του αίματος γίνονται λιγότερο κολλώδη χάρη στο μονοξείδιο του αζώτου. Αυτό σημαίνει ότι τα λιγότερο κολλώδη αιμοπετάλια είναι λιγότερο πιθανό να συσσωρευτούν μεταξύ τους και να σχηματίσουν θρόμβους αίματος.
- Κάτω αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση έχει γίνει ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους σήμερα. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της ώθησης του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών με σταθερή υψηλή δύναμη. Ως αποτέλεσμα έρευνας, έχει παρατηρηθεί ότι το μονοξείδιο του αζώτου διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό χαλαρώνει τη ροή του αίματος και έτσι μειώνει την αρτηριακή πίεση.
- Βελτιώνει την απόδοση της άσκησης
Οι άνθρωποι που κάνουν αθλήματα χρησιμοποιούν συμπληρώματα για να φτάσουν στο υψηλότερο επίπεδο απόδοσης. Συμπληρώματα που βοηθούν στην αύξηση του μονοξειδίου του αζώτου έχουν επίσης γίνει δημοφιλή σε αυτό το σημείο. Γιατί χάρη στο περιεχόμενό του επιταχύνεται η μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στους μύες. Αυτό αυξάνει την απόδοση Παρέχει.
- Καλό για μυϊκούς πόνους
Χάρη στο μονοξείδιο του αζώτου, η ροή του αίματος επιταχύνεται. Η ταχεία ροή αίματος που εμφανίζεται στους ενεργούς μύες ανακουφίζει επίσης το μεγαλύτερο μέρος του μυϊκού πόνου. Με αυτή την έννοια, είναι έμμεσα καλό για μυϊκούς πόνους και μυϊκή κόπωση.
Σχετικό άρθρο: Τι είναι το Kyani; Προϊόντα Kyani
Τα καλύτερα συμπληρώματα μονοξειδίου του αζώτου
Για την παροχή των πλεονεκτημάτων που αναφέρονται παραπάνω, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η ποσότητα του μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα. Σε αυτό το σημείο, η πρώτη ερώτηση που ήρθε στο μυαλό ήταν πώς να αυξήσετε το μονοξείδιο του αζώτου στο σώμα. Δεν είναι εύκολο να αυξηθεί γρήγορα η ποσότητα του μονοξειδίου του αζώτου με τα τρόφιμα φυσικά. Για αυτό, τα συμπληρώματα μονοξειδίου του αζώτου προτιμώνται γενικά από αθλητές που θέλουν να αυξήσουν την αθλητική τους απόδοση.
- Συμπλήρωμα L-αργινίνης: Αυτό το συμπλήρωμα διατίθεται σε μορφή κάψουλας. Η L-αργινίνη, που χρησιμοποιείται ειδικά από αθλητές, βελτιώνει την αθλητική απόδοση. Εκτός από αυτό, άτομα που έχουν πολλά προβλήματα υγείας το χρησιμοποιούν και για συμπληρώματα εκτός από φάρμακα. Προτιμάται ιδιαίτερα από άτομα που έχουν καρδιακά προβλήματα. Επειδή βοηθά στην καταπολέμηση της καρδιακής ανεπάρκειας και της στεφανιαίας νόσου. Εκτός από αυτά? Επιδιορθώνει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση και καταπολεμά τις φλεγμονές.
- Συμπλήρωμα L-κιτρουλίνης: Ένα άλλο συμπλήρωμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της απόδοσης στην άσκηση είναι η L-κιτρουλίνη. Εκτός από την αύξηση της απόδοσης, είναι καλό για μυϊκούς πόνους. Εάν αυξάνει την ποσότητα του μονοξειδίου του αζώτου, βοηθά στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου και στην ανακούφιση από παράπονα όπως η μυϊκή κόπωση. Διατίθεται σε μορφή χαπιού ή σκόνης. Είναι ένα ιδιαίτερα προτιμώμενο συμπλήρωμα για άτομα που ενδιαφέρονται για τον αθλητισμό.
- Συμπλήρωμα παντζαριού: Τα παντζάρια, τα οποία μπορούν να προσληφθούν στο σώμα με πολλές μορφές, είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό ενισχυτικό νιτρικού οξειδίου. Όταν τρώμε παντζάρια καθώς και σκόνη, κάψουλες ή χυμούς, το επίπεδο του μονοξειδίου του αζώτου αυξάνεται φυσικά. Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο φυσικούς τρόπους λήψης συμπληρωμάτων.
Φυσικές πηγές μονοξειδίου του αζώτου
Αν ψάχνετε για φυσικούς τρόπους για να αυξήσετε το μονοξείδιο του αζώτου μαζί με τα συμπληρώματα, είστε τυχεροί. Γιατί πολλές τροφές που καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση είναι πλούσιες σε αυτή την πτυχή. Μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα του μονοξειδίου του αζώτου, αν και σε μικρές ποσότητες, καταναλώνοντας τροφή μόνη της ή παράλληλα με συμπληρώματα. Σχεδόν το 80% αυτών των τροφίμων είναι λαχανικά. Εδώ είναι τα τρόφιμα πλούσια σε μονοξείδιο του αζώτου:
- κόκκινο παντζάρι
- Roka
- κουνουπίδι
- μπρόκολο
- μάραθο
- καρότα
- αγγούρι
- σέλινο
- μαϊντανός
- λάχανο
- ρόδι
- γογγύλι
- ραπανάκι
- μπανάνες
