Η ροδιά είναι ένας καρποφόρος θάμνος ή δέντρο ύψους έως και 6 μέτρων, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για καρπούς. Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του ροδιού για την υγεία; Ας μάθουμε μαζί τα οφέλη και τις βλάβες του ροδιού.
Το ρόδι θεωρείται σύμβολο γονιμότητας, ευημερίας και αγάπης από την αρχαιότητα. Και δεν είναι περίεργο: οι ροδιές ζουν έως και 100 χρόνια.
Η λέξη "ρόδι" μεταφράζεται από τα λατινικά ως "κοκκώδης", γεγονός που εξηγείται από τη δομή της. Οι μεγάλοι, σφαιρικοί καρποί στο εσωτερικό τους χωρίζονται από τα πιο λεπτά χωρίσματα, ανάμεσα στα οποία υπάρχουν εκατοντάδες κόκκοι στο χρώμα του ρουμπινιού.
Σύνθεση ροδιού και περιεκτικότητα σε θερμίδες
Θερμίδες ανά 100 q 70 kcal
Πρωτεΐνες 0,7 γρ
Λάδι 0,6 q
Υδατάνθρακες 14,5 γρ
Οφέλη από ρόδι
Υψηλή αντιοξειδωτική περιεκτικότητα: Το ρόδι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά. Συγκεκριμένα, ενώσεις όπως το ελλαγικό οξύ και η πουνικαλαγίνη έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν τη βλάβη των κυττάρων και να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.
Καρδιακή υγεία : Το ρόδι μπορεί να είναι ωφέλιμο με πολλούς τρόπους που βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς. Για παράδειγμα, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να προστατεύσουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, η κατανάλωση χυμού ροδιού μπορεί να μειώσει την LDL ("κακή") χοληστερόλη και να αυξήσει την HDL ("καλή") χοληστερόλη.
Αντιφλεγμονώδη: Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ροδιού έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα. Δεδομένου ότι η χρόνια φλεγμονή είναι η ρίζα πολλών ασθενειών, η τακτική κατανάλωση ροδιού μπορεί να βελτιώσει την υγεία.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Το ρόδι περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Α και φυλλικό οξύ. Αυτές οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία από λοιμώξεις.
Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος: Το ρόδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, μειώνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας και βελτιώνουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Τα οφέλη του ροδιού για τους άνδρες
Οι μοναδικές ιδιότητες του ροδιού έχουν θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών. Αυτό το προϊόν ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, βοηθά στην ενεργό σύνθεση της αιμοσφαιρίνης.
Πρωτεΐνες και αμινοξέα, μακρο και μικροστοιχεία, Βιταμίνες C, PP, E, ομάδα Β κ.λπ. Μειώνει τον κίνδυνο παθήσεων του προστάτη και αυξάνει τη δύναμη και τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος. Οι πηκτίνες βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες.
Η σωματική αντοχή αυξάνεται με την τακτική χρήση του ροδιού. Στις ανατολικές χώρες, το ρόδι είναι σύμβολο της υγείας των ανδρών. Δεν είναι περίεργο να το βλέπεις
Τα οφέλη του ροδιού για τις γυναίκες
Οι γυναίκες υποφέρουν από σιδηροπενική αναιμία περισσότερο από τους άνδρες. Η κατανάλωση ροδιού βοηθά στην αύξηση των επιπέδων σιδήρου στο αίμα.
Ο χυμός ροδιού είναι υψηλός λόγω της σύνθεσής του αντιοξειδωτικό έχει δραστηριότητα. Οι πολυφαινολικές ενώσεις εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν τη γήρανση των κυττάρων. Η ελλαγοτανίνη αναστέλλει την ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων.
Θηλυκότητα της ορμόνης Το φυτικό του ανάλογο, το φυτοοιστρογόνο, ρυθμίζει το ορμονικό υπόβαθρο και βελτιώνει τα συμπτώματα των κλιμακτηριακών εκδηλώσεων.
Ένταξη του ροδιού στα τρόφιμα μαλλιά, νύχια και δέρμα βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης. Επιπλέον, οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους.
Ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης μειώνεται.
Τα οφέλη του ροδιού για τα παιδιά
Δεν συνιστάται η χορήγηση Ροδιού σε μωρά κάτω του 1 έτους λόγω πιθανών αλλεργιών και ατελούς λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο χυμός ροδιού μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή ενός παιδιού ενός έτους. Και μόνο από την ηλικία των 3 ετών μπορούν να δίνονται σπόροι ροδιού.
Bu φρούτα, Περιέχει φυτοκτόνα που αναστέλλουν την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων και προστατεύουν τον οργανισμό του παιδιού κατά το κρυολόγημα, καθώς και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
Λόγω της περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο και βιταμίνη D οστικό ιστό ενισχύεται. Οι βιταμίνες Β ενισχύουν τη μνήμη. Όταν τα παιδιά προσθέτουν ρόδι στα γεύματά τους, η έλλειψη σιδήρου εξαλείφεται.
Οι βλάβες του ροδιού
Η χρήση του ροδιού γενικά δεν έχει βλαβερές συνέπειες. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους.
Αλλεργικές αντιδράσεις: Η αλλεργία στο ρόδι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Μετά την κατανάλωση ροδιού, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως ερυθρότητα του δέρματος, κνησμός, πρήξιμο και δυσκολία στην αναπνοή. Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε αλλεργική αντίδραση ενώ παίρνετε ρόδι, θα πρέπει να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πεπτικά προβλήματα: Το ρόδι μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα σε μερικούς ανθρώπους. Ειδικά όταν λαμβάνεται σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να επιταχύνει τις κινήσεις του εντέρου και να προκαλέσει συμπτώματα όπως διάρροια ή κοιλιακό άλγος. Εάν έχετε πεπτικά προβλήματα, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη ροδιού.
Αλληλεπιδράσεις: Το ρόδι μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που χρησιμοποιούν αραιωτικά αίματος, φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση ή φάρμακα για τον διαβήτη να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν πάρουν το Ρόδι. Το ρόδι μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος ή να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
Θερμίδα: Το ρόδι είναι ένα φυσικό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που περιέχει πολλές θερμίδες. Η υπερβολική κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης βάρους.
Εάν έχετε ή υποψιάζεστε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
