Ανάλογα με τη διατροφή μας, μπορεί κατά καιρούς να εμφανίσουμε ανεπάρκεια βιταμινών. Το σώμα μας δεν μπορεί να αποθηκεύσει επαρκώς τα μικροθρεπτικά συστατικά, τα μέταλλα και τις πολυβιταμίνες που χρειαζόμαστε. Ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού και της έλλειψης βιταμινών προκαλεί αδυναμία στον οργανισμό, δυσλειτουργία του μεταβολισμού, παραμόρφωση δέρματος, νυχιών και μαλλιών με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, δεν μπορούμε να αποκτήσουμε αντίσταση στις ασθένειες και το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξασθενεί. Σε αυτό το σημείο, το τρέχον πρόβλημα έλλειψης βιταμινών σταδιακά εξαφανίζεται με την πρόσληψη βιταμινών. Τι είναι λοιπόν μια πολυβιταμίνη; Πώς ωφελεί τον οργανισμό η χρήση διαφόρων βιταμινών; Ας μπούμε σε λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.
Τι είναι η πολυβιταμίνη;
Οι βιταμίνες στοχεύουν στην εξάλειψη της έλλειψης βιταμινών και μετάλλων στο σώμα μας σε περιόδους που δεν μπορούμε να φάμε αρκετά. Χρειαζόμαστε 13 βιταμίνες συνολικά για να διατηρήσουμε την υγεία μας: A, C, D, E, K και άλλες οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Εκτός από τη βιταμίνη D και τη βιταμίνη Β3, το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει άλλες βιταμίνες από μόνο του. Γι' αυτό πρέπει να τα λαμβάνουμε ως τροφή και συμπληρώματα. Ως συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, αυτά τα προϊόντα μπορούν να εξαλείψουν το πρόβλημα των ανεπαρκών βιταμινών εάν χρησιμοποιηθούν σωστά. μπορούν να αφαιρέσουν. Επιπλέον, ορισμένα χάπια βιταμινών περιέχουν συμπληρώματα σεξουαλικής ενίσχυσης όπως το συνένζυμο Q10 και το τζίνσενγκ.
Ειδικά τους χειμερινούς μήνες λαμβάνουμε συμβουλές από ειδικούς γιατρούς προκειμένου να κάνουμε τον οργανισμό μας ανθεκτικό στις ιώσεις. Μεταξύ αυτών των συστάσεων είναι μια ισορροπημένη και τακτική διατροφή, η οποία είναι ιδιαίτερα αποδεκτή και συνιστάται από σχεδόν κάθε γιατρό. Ωστόσο, αν και έχουμε επίγνωση αυτού του θέματος, οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να παραλείψουμε γεύματα ή να μην πάρουμε αρκετή διατροφή στη βιασύνη της ημέρας. Ως εκ τούτου, η χρήση διαφόρων συμπληρωμάτων βιταμινών ακούγεται πολύ δελεαστική.
Ποια είναι τα οφέλη των πολυβιταμινών;
- Παρέχει τις θρεπτικές αξίες που λείπουν από τον οργανισμό στο βέλτιστο επίπεδο.
- Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπει την αποδυνάμωσή του
- Εξαλείφει προβλήματα δέρματος, νυχιών και μαλλιών
- Υποστηρίζει τον σχηματισμό αίματος και είναι καλό για την αναιμία
- Είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία των οστών
- Υποστηρίζει την παραγωγή πρωτεΐνης και γλυκογόνου από το σώμα
Πώς να χρησιμοποιήσετε πολυβιταμίνες;
Είναι επιβλαβής η υπερβολική χρήση πολυβιταμινών; Έχουμε μια πολύ σύντομη και συνοπτική απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Σε περιπτώσεις ανεπάρκειας βιταμινών, η επαρκής και επαρκής συμπλήρωση πολυβιταμινών ωφελεί τον οργανισμό. Ωστόσο, η άσκοπη χρήση βιταμινών μπορεί να βλάψει το συκώτι και τα νεφρά. Ωστόσο, η συχνή χρήση βιταμινών μπορεί να είναι επικίνδυνη καθώς θα συσσωρεύσει περιττές βιταμίνες στο σώμα.
Πότε πρέπει να καταναλώνονται πολυβιταμίνες;
Οι γιατροί συστήνουν συχνά διαφορετικές βιταμίνες σε ασθενείς όταν οι τιμές βιταμινών τους είναι χαμηλές. Ωστόσο, ένα από τα πράγματα που θα προσέξουμε εδώ είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας πριν πάρετε ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα.
Στην αρχή των καταστάσεων που θα απαιτήσουν λήψη διαφορετικών βιταμινών μπορεί να είναι η ανεπαρκής διατροφή και η δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Ειδικά σε εφαρμογές διατροφής γίνεται ένα λάθος όπως η ξαφνική μείωση των θρεπτικών αξιών. Ωστόσο, οι αθλητές βιταμίνες για την ανάπτυξη των μυών μπορούν να λαμβάνουν συμπληρώματα. Επιπλέον, η αναιμία κατά την εγκυμοσύνη, τα άτομα με έλλειψη σιδήρου, οι ηλικιωμένοι κ.λπ. για πρόσωπα οφέλη των πολυβιταμινών είναι αρκετά. Εκτός από αυτά τα άτομα, είναι περιττό για άτομα που έχουν μια ισορροπημένη διατροφή ή που δεν χρειάζονται βιταμίνες να λαμβάνουν βιταμίνες.
