Η ιστορία του Εθνικού αθλητή Tarık Akat που έφτασε στο τουρκικό πρωτάθλημα άρσης βαρών!

Η ζωή του Ταρίκ Ακάτ άλλαξε ξαφνικά με το ατύχημα με τη μοτοσικλέτα που είχε το 2021. Παρά το θανατηφόρο ατύχημα και όλες τις δυσκολίες που ακολούθησαν, σημείωσε μεγάλη επιτυχία από το νοσοκομείο μέχρι το τουρκικό πρωτάθλημα Άρσης Βαρών.

Το πρώτο πράγμα που είπαν οι γιατροί στον Ταρίκ Ακάτ, ο οποίος νοσηλεύτηκε μετά από τροχαίο ατύχημα, ήταν ότι το πόδι του ήταν πολύ άσχημο, θα του ακρωτηριαζόταν και δεν θα μπορούσε να περπατήσει ξανά. Γιατροί που είναι ειδικοί στον τομέα τους συγκεντρώθηκαν για να σώσουν το πόδι του Tarık Akat και πραγματοποίησαν μια επιτυχημένη επέμβαση, αν και ήταν πολύ επικίνδυνη.
Αν και δεν μπορούσε να ανακτήσει πλήρως την υγεία του λόγω της αναπηρίας του, κατάφερε να σταθεί όρθιος και να περπατήσει ξανά χάρη στη φυσικοθεραπεία που έλαβε. Ο πρώην πρωταθλητής Ευρώπης και παγκόσμιος αρσιβαρίστας Ekrem Celil είδε το ταλέντο αυτού του νεαρού άνδρα και τον στρατολόγησε στην ομάδα άρσης βαρών με κινητικά προβλήματα στην Αττάλεια, όπου τον εκπαίδευσε και τον προετοίμασε για το Πρωτάθλημα Άρσης Βαρών Τουρκίας.

Πώς είναι το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα του Tarık Akat;

Πρόγραμμα Bodybuilding που εφαρμόζει ο Τούρκος πρωταθλητής αρσιβαρίστας Tarık Akat μετά την προπόνηση άρσης βαρών: Ζεσταίνουμε πριν από κάθε προπόνηση και τεντώνουμε μετά την προπόνηση. Εφόσον είναι ενιαία ζώνη, το κάνουμε με τον πιο βαρύ τρόπο χωρίς να διαταράξουμε την τεχνική των κινήσεων. Είναι κατάλληλο για ολυμπιακά αθλήματα και μπορεί να εφαρμοστεί από όσους κάνουν fitness.

Δευτέρα – Ημέρα του Μαστού

1. Πρέσα πάγκου αλτήρων 4×10
2. Πρέσα πάγκου με κλίση 4×10
3. Κλίση Dumbbell Fly 4×12
4. Cable Crossover 3×15
5. Βυθίσεις 2×10

Τρίτη – Ημέρα Δικεφάλου

1. Μπούκλα μπάρα 4×12
2. Σφυρί Μπούκλα 4×10
3. Συγκέντρωση Μπούκλα 4×10

Τετάρτη – Επιστροφή

1. Chin Up 4×5
2. Τραβήξτε προς τα κάτω 4×10
3. Σειρά καθιστή καλωδίου 4×10
4. Ένας βραχίονας αλτήρας σειρά 4×10

Πέμπτη – Ημέρα τρικεφάλου (πίσω βραχίονας).

1. Push Down 4×12
2. Μίζα 4×10
3. Επέκταση Tricep Overhead 4×10

Παρασκευή – Ημέρα ποδιών

1. Καταλήψεις 4×10
2. Πίεση ποδιών 4×10
3. Επέκταση ποδιού 4×10
4. Μπούκλα ποδιών 4×10
5. Standing Calf Raise 4×10

Σάββατο – Ημέρα ώμου

1. Καθιστή πρέσα αλτήρων 4×10
2. Μπροστινός αλτήρας Ανύψωση 4×10
3. Πλάγια ανύψωση αλτήρων 4×10
4. Πλάγια ανύψωση 4×10
5. Ανασήκωμα των ώμων 3×8

Κυριακή – Off (Off)

Σελίδα Instagram Tarik Akat

https://www.instagram.com/tarik.akat/