Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας κολλαγόνου;

Το κολλαγόνο είναι μια φυσική πρωτεΐνη στο σώμα που είναι υπεύθυνη για την υγεία των αρθρώσεων, του δέρματος και των πόρων του δέρματος. Τα οστά, οι μύες, οι αρθρώσεις ακόμα και τα αιμοφόρα αγγεία προστατεύονται και ενισχύονται από το κολλαγόνο. Ωστόσο, καθώς γερνάμε, το σώμα μας παράγει λιγότερο κολλαγόνο, τα οστά μας γίνονται πιο αδύναμα και το δέρμα μας αρχίζει να κρεμάει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ιδιαίτερα κακή διατροφή, χαμηλή ανοσία, ακόμα κι αν το σώμα παράγει κολλαγόνο, η ποσότητα που παράγεται είναι ανεπαρκής. Οι συνθήκες υγείας μειώνουν την ποσότητα και την ποιότητα του υπάρχοντος κολλαγόνου. Γι' αυτό όταν βλέπουμε τα σημάδια της ανεπάρκειας κολλαγόνου προσπαθούμε να το ανακτήσουμε λαμβάνοντας συμπληρώματα κολλαγόνου. ανεπάρκεια κολλαγόνου Ας ρίξουμε μια ματιά σε ποια είναι τα συμπτώματα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας κολλαγόνου

Δεν μπορείτε να δοκιμάσετε εκατό τοις εκατό για ανεπάρκεια κολλαγόνου στο σώμα σας. Ωστόσο, όταν η ποσότητα του κολλαγόνου στο σώμα μειώνεται, εμφανίζονται ορισμένα συμπτώματα. Το κολλαγόνο, το οποίο μπορεί να δείξει σημάδια μείωσης στο σώμα ξεκινώντας από τη δεκαετία του τριάντα, μειώνεται έως και 40 τοις εκατό στους άνδρες στην ηλικία των 30 ετών και άνω, μαζί με την εμμηνόπαυση στις γυναίκες. Ακολουθούν τα συμπτώματα ανεπάρκειας κολλαγόνου που πρέπει να προσέχετε όταν ανησυχείτε:

Πόνος στις αρθρώσεις και ανεπάρκεια κολλαγόνου

Το κολλαγόνο σχηματίζει τη δομή του χόνδρου και των αρθρώσεων. Επομένως, η έλλειψη κολλαγόνου μπορεί να ξεκινήσει με πόνο στις αρθρώσεις. Η δυσκολία στην κίνηση των αρθρώσεων, η δυσκαμψία των αρθρώσεων είναι συμπτώματα ανεπάρκειας κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι ένα απαραίτητο δομικό στοιχείο για υγιή οστά, αρθρώσεις και χόνδρους.

Σύσφιξη δέρματος και κολλαγόνο

Η ποσότητα κολλαγόνου που πρέπει να ληφθεί για την ομορφιά του δέρματος και τη σύσφιξη του δέρματος είναι πολύ σημαντική σε αυτό το σημείο. Επειδή το κολλαγόνο κάνει το δέρμα σας να φαίνεται σφριγηλό και ελαστικό. Εάν το σώμα σας παράγει λιγότερο κολλαγόνο λόγω γήρανσης ή άλλης πάθησης, το δέρμα σας θα χάσει την πληρότητα και την ελαστικότητά του. Οι περιοχές γύρω από τα μάτια και τα ζυγωματικά σας μπορεί να φαίνονται πιο κοίλες. Αυτό έχει αποδειχθεί από έρευνες για την έλλειψη κολλαγόνου στον οργανισμό. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2015 διαπίστωσε ότι η γήρανση του δέρματος μπορεί να προληφθεί χάρη στα καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου.

Επίσης, το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό των συνδετικών ιστών του δέρματός σας. Όταν οι λιπώδεις ιστοί κάτω από το δέρμα πιέζουν τους συνδετικούς ιστούς του σώματός σας, το δέρμα στην επιφάνεια αρχίζει να συρρικνώνεται, προκαλώντας κυτταρίτιδα. Καθώς τα επίπεδα κολλαγόνου στο σώμα σας μειώνονται περαιτέρω, το δέρμα σας τελικά γίνεται λιγότερο σφριγηλό, πιο λεπτό και πιο ευάλωτο σε βλάβες. Αυτό προκαλεί επιδείνωση της κυτταρίτιδας.

Η έλλειψη κολλαγόνου σχετίζεται με την τριχόπτωση

Το κολλαγόνο βρίσκεται στον χώρο γύρω από τους θύλακες των μαλλιών σας και στους πόρους του τριχωτού της κεφαλής. Το κολλαγόνο μεταφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από το σώμα σας στα μαλλιά σας, διατηρώντας τα θρεπτικά και υγιή. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά σας θα μακραίνουν και θα δείχνουν λαμπερά και πιο γεμάτα. Σε αυτό το σημείο, εάν έχετε λεπτά, φθαρμένα και ξεφτισμένα μαλλιά, μπορεί να έχετε ανεπάρκεια κολλαγόνου. (Εξάλλου Κολλαγόνο Osman Müftüoğlu και τη σημασία της υγείας των μαλλιών.)

Είναι γνωστό ότι η πρωτεΐνη κολλαγόνου είναι επίσης υπεύθυνη για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από τις ακτίνες του ήλιου. Επομένως, η έλλειψή του μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καταστροφή του ιστού της τρίχας, την ανάπτυξή του και το πάχος της τρίχας.

Αύξηση του κολλαγόνου φυσικά

Για να παράγει περισσότερο κολλαγόνο, το σώμα σας χρειάζεται απαραίτητα δομικά στοιχεία όπως αμινοξέα και ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα. Θυμηθείτε να τρώτε τις ακόλουθες τροφές για να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει περισσότερο κολλαγόνο:

• Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες – κρέας, γαλακτοκομικά, αυγά, ψάρια, φασόλια (Βλ. Ημερήσια απαίτηση σε πρωτεΐνη)
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C – εσπεριδοειδή, σπανάκι, μπρόκολο, πιπεριές, ντομάτες
• Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο – κρέας, ξηροί καρποί, φασόλια, σπόροι, δημητριακά ολικής αλέσεως

Συμπλήρωμα κολλαγόνου Quick Remedy

Ο ευκολότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για την αύξηση του κολλαγόνου στο σώμα είναι η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου. Τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι εξαιρετικά διαλυτά, που σημαίνει ότι το σώμα μας τα απορροφά και τα χρησιμοποιεί γρήγορα.

Η έρευνα υποστηρίζει επίσης την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων κολλαγόνου και δείχνει ότι η συμπλήρωση με πεπτίδια κολλαγόνου βοηθά στην υγεία των αρθρώσεων και των μυών, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και ενισχύει τα μαλλιά. Εάν σκέφτεστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας.